5.女子防身术全国优秀课堂实录

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：

女子防身术

4/12

教师姓名：

何

辉

波

所在单位：

和平街一中

一、教材分析

1、教材的性质与功能

防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

在教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务，在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。

2、教材的技术结构及逻辑关系

女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，教学中再结合行进间的跑动，可以很好的与实践结合，使学生感悟到切实的锻炼掌握。女子防身术的特点是：快、准、狠（有力）。 3、教材的重难点

教学重点：技法运用的准确性及力度

教学难点：在运动中，能合理运用技法

4、本节课的教学内容

高一女子防身术：基本技法练习和行进间技法练习（左右直冲拳、弹踢腿）。

5、单元计划

女子防身术

单元教学计划

课次

12

单元教

学

目

标

课次

1、积极主动的参与防身术的学习和锻炼；

2、了解防身术的价值，能较好的掌握基本技法并运用；

3、能全面发展体能，通过多种练习增强灵敏性，协调性、柔韧性。提高速度和力量；

4、发展自主学习能力，探究和创新能力，形成坚强的意志品质，在不断进步的过程中，培养正当防卫和见义勇为的自信和勇气；

5、能团结同学，互帮互助，具有和谐的人际关系，良好的合作精神和体育道德，具有积极的社会责任感。

教学内容与重点

1、了解防身术的基本技法，学习基本技法

2、规范基本技法

教学目标

1、学习防身术的基本技法及辅助练习动作；

2、提高学生身体柔韧性、协调性等能力。

主

要

教

法

措

施

1、教师讲解示范防身术基本技法，学生徒手模仿练习；

2、进一步练习，强化基本技法的规范性。

1

2 1、学习防身术的原地基本技法（拳、腿）

2、动作规范，运用准确及有力度

1、学习防身术的行进间基本技法（拳、腿）

2、行进间，动作施展的稳定性

1、学习防身术原地击打手靶的基本技法；

2、提高学生身体柔韧性、协调性等能力。

1、学习防身术行进间击打手靶的基本技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、教师强调要点，安排学生两人一组，原地练习直冲拳和弹踢腿；

2、共同纠正，进一步练习。

3 1、教师讲解示范行进间击打手靶的技术动作；

2、学生两人一组，在不同形式下，行进间做击打手靶练习。

4 1、继续学习防身术的行进间基本技法（拳、腿）

2、技法运用的准确性及力度

1、学习防身术行进间击打手靶的基本技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、教师讲解示范行进间击打手靶的技术动作；

2、学生两人一组，在不同形式下，行进间做击打手靶练习。

5 1、学习防身术的行进1、学习防身术行进间击打手靶的间组合技法（拳、腿）

组合技法；

2、技法运用的合理性

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、教师提出练习中的几种组合形式，安排学生练习；

2、学生自由组合技法练习。

6 1、学习防身术的行进间组合技法（拳、腿、肘、膝）

2、技法运用的准确性及力度

1、学习防身术的行进间组合技法（拳、腿、肘、膝）

2、技法运用的合理性

1、学习防身术行进间击打手靶的组合技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、教师讲解示范肘和膝的运用形式，安排学生练习；

2、学生自由组合技法练习。

7 1、学习防身术行进间击打手靶的组合技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、教师提出练习中的几种组合形式，安排学生练习；

2、学生自由组合技法练习。

8 1、学习防身术的行进间组合技法（拳、腿、肘、膝）

2、技法运用的快、准

1、学习防身术行进间击打手靶的组合技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、学生自由组合技法练习；

2、比赛形式练习，比较反应快慢和击打实效性。

9 1、巩固学习防身术的行进间组合技法（拳、腿、肘、膝）

2、技法运用的快、准

1、巩固学习防身术行进间击打手靶的组合技法；

2、提高学生身体协调性及运动中运用技法的能力。

1、学生自由组合技法练习；

2、比赛形式练习，比较反应快慢和击打实效性。

10 1、设置情景，施展组合技法练习

2、技法运用的合理性

1、在不同情景下，运用组合技法进行击打练习；

2、提高学生心理反应能力及实战运用组合技法的能力。

1、教师设置不同情景，安排学生参与练习；

2、学生自己设置情景，进行练习。

11 1、设置情景，施展组合技法练习

2、技法运用的快、准

1、在不同情景下，运用组合技法进行击打练习；

2、提高学生心理反应能力及实战运用组合技法的能力。

1、教师设置不同情景，安排学生参与练习；

2、学生自己设置情景，进行练习。

1、考核行进间组合技1、考核所学的行进间组合技法；

1、教师说明考核标准，安排学生两法（拳、腿、肘、膝）

2、提高学生的应试能力。

人一组，行进间击打手靶考核；

2、组合技法运用的合2、每组两次考核机会。

12 理性及快、准

二、学情分析：

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

高一女生在生理和心理上已逐渐趋于成熟，在个性发展上也有了自己的喜好，对于女子防身术以选修形式进入课堂，学生有着浓厚的兴趣。高一年级的女生应具备对防身术技能的认识能力，而且已应具备掌握这些技能的身体素质。

2．学生实际的学习基础（前测）

高一年级的女生，只是对防身术这一新鲜的课程有着好奇感，大部分学生也是从跆拳道、武术等方面对防身术有一个模糊的认识，很少有学生接触过。

高中课程教学紧张，学生学***，特别是女生身体活动逐渐减少，身体各方面的素质随着体重的增加逐渐在下降，因此必须激发她们的兴趣，利用各种新鲜的教学形式来培养学生参与体育锻炼的意识。

3.学生的学习起点

通过前面的教学，学生已经掌握了一些基本的技法动作，但在力度及合理运用的准确性上还有待提高。在教学中，通过多种形式教学，不仅培养学生的心理素质，还进一步提高面对危险情况时的应对能力和应用所学技术的实战能力。

4．学生的认知水平及学生心理、生理特点

高一年级女生的认知水平已具备掌握防身术技法的能力，心理和生理逐渐趋向成熟，对新

鲜食物有着浓厚的兴趣，教学中，多从激励学生的参与性，积极性方面入手，会起到事半功倍的效果。

5．学生学习新知识可能遇到的问题

学生在学习防身术的过程中，可能经过多次击打会出现怕疼、退缩等情况，因此应在练习中，多激励，使同学们敢于面对挑战。

三、教学效果设计：

重视学生在练习过程中学习态度和行为表现：能够积极认真地去学习；敢于挑战困难，不怕疼，不怕失败；能够互相帮助，相互鼓励，发扬团结合作精神；大力表扬态度好、练习好、做的好的同学。表扬热心助人、有责任心的同学，表扬有进步的同学。个别不认真的同学我会在课下与他进行交流。

四、教案

年级 高一 女生30人

教材内容与课次

女子防身术

4/12 1、

知识与方法目标：

使学生了解各种防身术单一技法及组合技法在实际运用中的作用。

2、运动技能与身体素质目标：

教

学

目

标

通过练习，使学生进一步熟练各种单一技法及组合技法，并能较好地在运动中运用。提高技法运用的准确性及力度，发展身体的灵活性，柔韧性和肌肉力量。

3、心理品质和教育目标：

在系统流畅的教学过程中，强调心理素质的锻炼。只有熟练掌握基本技术，能够合理组合，

才能在实际中较好地运用，帮助学生树立在实际生活中应用防身术的信心，培养学生敢于吃

苦，敢于挑战的精神。

部分

开

始

部

分

4分

教

学

内

容

一、体委整队，师生问好

二、教师宣布本节课的内容和安排

三、安排见习生

四、基本队列练习

1、

基本站姿练习

2、

原地三面转法

3、

跑步走——立定

次

数

时

间

2分钟

2分钟

要求1：

1、

学生精神饱满

2、

口令练习时精神集中、身体紧张、转身整齐一致。

组织2：四列横队→四路纵队

组

织

教

法

与

要

求

组织1：四列横队（密集队形）

方法：四路纵队绕场跑步

教法2：教师口令指挥完成队列练习。

要求2：

1、

队列整齐统一

2、

学生脚步整齐，与教师口令合拍。

一、慢跑热身

准

备

部

分

7分

二、柔韧性练习

1、

头部运动

2、

扩胸振臂

3、

体转腹背运动

4、

正侧压腿

5、

半全蹲起

6、

腕踝围绕

基

本

部

分

27 分

一、基本技法练习

1、原地单一技法及组合

技法练习

2、行进间单一及组合技

法练习

教学重点：技法运用

的准确性及力度

教学难点：在运动中，

能合理运用技法

动作要点：

1、

左冲拳拳面领先，臂微内旋，快出快收，目视前方。

2、

右冲拳（主力拳）从下向上蹬转身体，力达拳面，由腰带肘收回。

3、

弹踢腿，以膝带腿，猛弹快收。

400米

4分钟

组织：两路纵队，绕场地边线慢跑→体操队形

教法：教师口令带领练习。

要求：慢跑热身充分，队列整齐，呼吸与步伐配合协调；柔韧性练习充分到位，把每个关节充分活动开。

4*8

4*8

4*8 34*8 分4*8 钟

4*8

组织：体操队形→10米间距散点队形

1、教学步骤：

1）教师根据上节课练习情况提出本节课的练习方法和要求；

2）学生两人一组，原地练习单一技法和组合技法；

3）教师讲解动作的要点及攻防含义并示范，安排行进间练习；

4）学生两人一组，进行行进间练习；

5）教师适时指导，设想出所练内容在实际情景中的应用；

6）做得较好的和有进步的同学展示动作，同学之间给出多组

24分钟

评价；

7）师生共同总结。

2、教法措施：

1）复习单一技法及组合技法。

组织：体操队形

要求：练习有节奏，动作到位，强调练习过程中注意安全，注意动作的合理性。

2）教师讲解动作要点及攻防含义并示范，指导学生分组行进间练习。

组织：10米间距散点队形

要求：认真听讲，领会动作要点，反思不足，行进间练习，注意动作的快、准。

教学要点：

根据时机和情况，迅速作出判断，将所学动作一气呵成，合理的运用出来，做到快、准、狠。

3、

学法指导：

1）请同组同学相互指正，在同伴做练习时，给出指导建议。如果你能帮助她指出动作的不足并改进，相信对自己也是一个提高。

2）如果在做动作之前脑子先过一遍，相信效果会更好。

4、易犯错误及纠正方法：

1）直拳冲拳时，腰部拧转不够，身体力量发挥不足。

纠正：多次体会腰部在纵轴方向拧转，有意识的蹬转下肢。

2）弹踢腿力点不顺达，不能贯穿到脚面；支撑腿站不稳。

纠正：轻用力，多体会踢靶的感觉。

基本部分27分

结

束

部

分

2分

场地器材

安全措施

课后小结

二、课课练

立卧撑

一、集合放松

二、师生共同总结

总结本节课所学内容、收获和学生的优缺点。

三、收放器材

10 ×

2 3 分

钟

组织：体操队形

教法：教师安排练习内容，提出练习要求，

口令带领练习。

要求：每个动作，练习到位。

组织：体操队形（散点→密集）

要求：

1、

身心在舒缓的气氛中充分放松；

2分

钟

2、

肯定自我，树立自信；

3、

愉悦地投入到下节课中。

手靶：32幅

一块平整场地

预计

生理1、充分慢跑热身 2、柔韧性练习 负3、教师的讲解示范、提要求 4、学生练习中的相互提醒 5、身心放松

荷

练习密度：40% 平均心率：130次/分左右

1、本次课同学们在行进间的技法练习有了很大的进步，但还需要从击打的力度和准确性上更进一步的巩固提高，这样才能做到实战应用。

2、课上，教师的指导、督促、要求较多，让学生发挥主观意识，互动想象的空间少，因此后面应根据单元计划的进度，适时的安排出学生自主练习的时间。

3、课下，利用多媒体看一看女子防身术的一些展示或短片，来加深对防身术的认识。