直腿后滚翻优质课教案

直腿后滚翻教学设计

授课年级：高一年级

授课教师：钱小霞

课次：第一次课

一、课标内容

直腿后滚翻

二、教材分析

直腿后滚翻是人教版高中《体育与健康》教材中的技巧内容，具有一定的难度。直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。其动作的形态特征是：在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成动作。因而又称屈体后滚翻。 在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。第一阶段，是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。 三、学情分析

本课虽然是男生技巧组合动作单元教学的第一次课，也是学生做好组合动作的关键动作。体操教材虽然对高中同学来说吸引力不大，又存在着恐惧心理，但技巧教学对学生的锻炼意义却是其他项目无法替代的。由于是选项教学，学生学习成绩好，思维活跃，身体素质比较好。学生通过以往学习，已经具有后滚翻的基础。根据现在高中生的好奇、好胜、好玩的身心特点，在传统的教学手段基础上，充分利用他们的物理学和其他相关知识积累，采用多种多样的教学手段，激起他们求知的欲望，不断给予他们挑战难度、挑战对手的动力，从而来达成学习目标。

四、课时安排

以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程的理念，根据高中生的身心特点，在教学中努力突显“理”字，以理明人，以理促学，尝试一些新的教法学法，以诙谐生动的课堂氛围，促使学生和谐相处，从身体练习、心理体验和社会适应多方面提升学生的技巧能力、审美能力，本课是单元计划3节课中的第一次课。是学生进入高中以来第一次接触技巧课。

教学直腿后滚翻

内容

重点难点

重点：直腿翻臀，屈体叠紧

难点：翻滚过程中保持直腿

教1、认知目标：学习直腿后滚翻的技术知识，建立直腿后滚翻的动作技术，通过各种练习手段提高学学生对技巧练习的兴趣。

目标

2、技能目标：通过对本次课的学习95%的同学能熟练掌握保护与帮助的技巧，40%的同学能独立完成直腿后滚翻这一技术动作，60%的同学在其他同学的帮助下能完成技术动作。

3、情感目标：通过本次课的学习，克服学生对体操课的恐惧心里，培养学生勇敢顽强，团结互助的体育品质。

教学过程

组织与教法

教学内容

教师教法

学生活动

运动量

时间

2

6 次数

1

1 一、课堂常规：（图一）

二

热身准备（图二）

1、小游戏：单数倍数

教法：

教师动作规范，口令洪亮、精神饱满。

○○○○○○○○

○○○○○○○○

○○○○○○○○

准

备

部

分

1．体育委员整队，报告人○○○○○○○○

游戏规则：学生先报数，报数。

▲

完数后学生在一个直径为16米的同心圆上跑，当老师2．师生问好。

图一

喊出一个数例如“3”那么刚才报数中个位是3的同学3.宣布本次课的教学内容、要求：学生认真听教师宣布或者是3的倍数的同学就跳目标及要求。

本节课课堂内容、教学目标进圆圈里，其他与3无关的和要求

4.安排见习生。

同学继续跑动。反应过程中出错的同学责奖励三次教法：

“直腿跳”

教师用口令指挥全班学生

围成圈，教师置于圆圈中间，学生慢跑过程中，老师2、健美操热身

图二

喊出相应的数字。

要求：做小游戏的时候所有的同学必须按照游戏规则完成游戏，热身健美操音乐响利用刚才小游戏队形老师在圆圈中间播放音乐，全部起时所有同学活动头部，跳操时所有同学全身动起来，同学跳热身健美操

动作幅度要大，踩好音乐节奏。

教法：

基

本

部

一、复习团身后滚翻（图三）

教法;邀请一名同学示范团身后1、

请1-2名同学进行示范。

滚翻动作技术，帮助同学找回记忆

图三

5-6

2、

分组练习团身后滚翻。

二、1、学习直腿后滚翻（图

四）

动作要领：由站立开始，上体前屈，两腿伸直臀部后坐，两手靠近大腿中部撑垫，接着上体迅速后倒，同时向后举腿翻臀。当背部着垫的时候，两手放在肩上（掌心向上，手指向后）手触垫时，迅速用力推掌，经躯体立撑成站立姿势，翻滚的后半部要尽量的收腹屈体。

6

要求：学生在翻滚过程中要教法：老师先示范完整动作，然后分大组观看挂图讲快，团身要紧。

解动作技巧，随后在邀请一名同学模仿做慢动作，老师一边讲解一边演示保护与帮助的方法。

图四

重点：直腿翻臀，屈体叠紧

难点：翻滚过程中保持直腿

学法:学生认真听老师讲解动作要领，观看挂图，模仿动作技术，学习掌握保护与帮助的技术。

要求:掌握保护与帮助的技巧，熟记动作口诀。

3-4

5-6

7-8 动作口诀:上体前屈手后

分

伸，后坐倒体要迅速，滚翻

始终腿伸直，两脚触垫手推

撑

教法：老师先示范动作，再

保护与帮助：保护者站在一演示直腿后坐的保护方法。分小组进行练习，教师来回侧，双手放在试做同学腰

巡视并纠正错误，小组成员上，略微用力，翻滚中保护进行“展示评价”。

者跟随做的同学向后移动步伐，当做的同学双脚触垫

手推撑的时候保护者提腰（图五）

帮助做的同学起身。

2、分组练习：直腿后坐（图三）动作要领：上体前屈，两腿伸直臀部后坐，两手靠近大腿中部撑垫

图五

4

5

学法:分组练习按照2人一组的学习小组进行练习，练习过程中一人练习，另外一名同学保护帮助。

要求：练习过程中严禁嬉戏打闹，试做同学在做直腿后坐的时候屈体要夹紧，手掌先触垫，避免砸垫。夹球屈体滚动时，屈体夹紧滚动要快，滚动过程中要保持直腿。保护者要提高警惕。

教法：斜坡上屈体夹球滚动是把小球置于腹部，诱导学生构造斜坡，老师同学生一3、分组练习：斜坡上直腿起演示动作技术和保护与分小组进行练屈体夹球滚动。（图三）注：帮助的方法。习，教师来回巡视并纠正错（女生可以分腿起）

误，小组成员进行“展示评学法：四人一组，一人练习下一名同学准备，另外另外4、分组练习:在皮筋提拉腰价”。

部的过程中完成直腿后滚

结

束

部

分

翻。（图三）注：（女生可

以分腿起）

5、游戏辅助教材:车轮滚滚

游戏方法：按照学习小组的分组方法，每组第一名队员听到哨声后在有斜坡的垫上做后滚翻，然后回到队伍与即将出发的队员击掌后，下一名队员出发，直至整个组每位同学完成三次后滚翻后，最先完成比赛的组获胜。

6、课课练：核心力量的培养（图七）（1）两人一组垫上仰卧举腿女生20个，男生25个。

（2）低重心高抬腿两组，中间间隔20秒，女生每组完成25秒男生30秒。

三、1、音乐下的垫上放松操（图三）

2、小结本次课（图四）

3、布置作业

4、安排收还器材

两名同学保护帮助。

6

3

1

1-2

1 教法：老师先讲解游戏规则，游戏开始时老师充当裁判并计时。

图六

4

4 要求：游戏过程中学生要按照游戏规则完成游戏，不得随意串改游戏规则，若未按

游戏规则完成的组发现一人教法：老师示范练习方法，全组接受惩罚。

监督学生完成素质练习。

要求:课课练的身体练习中

每位同学要按质按量完成。

教法：老师带领学生在音乐要求：学生调整呼吸，把自下共同完成有氧放松操。

己置于音乐中，认真拉伸放松。

大体操垫11张

场小体操垫10张

地学习袋10包

器材

挂图四副

预计心率图：

平均心率

练习密度

110--120 60--65

％％