2.挺身式跳远优质课教案整理

田径跳远助跑与起跳教学设计

一、指导思想：

全面贯彻课程标准中“以人为本”和“健康第一”的指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，依据学生实际情况选择恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，打破传统教学中学生喜欢体育但不喜欢体育教学课的尴尬局面，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。

二、教学内容：选择人教版水平五

田径---跳远助跑与起跳技术

三、教材分析：

跳远挺身式腾空技术在田径长期的发展里程中，是一项传统技术，能最大限度的提高跳远的成绩，跳远是田径项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《跳远》是贯穿于高中的教材之一，是高中田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了跳远的技术学习。高中阶段把跳远作为教学内容，向学生介绍发展和提高爆发力能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

本课的重点：助跑与起跳技术的结合；

本课的难点：正确测量步点与准确踩板起跳；

通过跳远，发展有氧能力，促进身心发展；抓住教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

四、学情分析：

本次课的授课班级为高中二年级学生。年龄一般在16-18岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生运动技能虽然有差异，但总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了，游戏引导，正确错误动作对比等教学方法，层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。高二年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握跳远技术。

五、课的目标：

1.知识目标：了解跳远的正确助跑与起跳的方法。

2.技能目标：使90%的学生掌握助跑、起跳技术和腾空以后的重心移动，并能用最短的时间达到最大加速度。

3.情感目标：提高学生主动参与的意识，培养学生相互协作的优良品质。

六、课的结构：

1.开始部分：培养学生良好的课堂常规，组织学生进行队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，培养学生做事认真、一切行动听指挥的习惯。

2.准备部分：体育委员带领全班进行热身练习，让学生感受到体育锻炼的美，促进学生良好身体姿态的形成。为基本部分作好身体和心理的准备，避免伤害事故。

3.基本部分：在进行跳远的教学过程中，教师采取循序渐进的教学方法，不断增加练习难度。教师采用多鼓励、多表扬的评价方式，给学生创造一个宽松的学习环境，使教、学、练有机的结合起来，充分发挥学生的主体作用，让学生在练习中感受到获得成功的喜悦心情，以此激发学生的练习兴趣。在游戏活动中，使学生在游戏中锻炼身体，娱乐身心，同时给学生一个充分展示自我的舞台，通过变换分组的形式，增强学生合作能力提高学生合作意识。

4.结束部分：带领学生进行放松小游戏，提高学生反应能力使学生放松身心，缓解疲劳。

教学内容

跳远—助跑及起跳

教

学

目

标

教学重点

教学难点

教学方法

使用器材

流程

时间

1.参与目标：通过教学，让学生了解跳远的概念，并初步掌握助跑与起跳

相结合的完整技术

2.技能目标：使90%的学生掌握并且较好的完成助跑与起跳技术。

3.情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

助跑和起跳的技术结合

稳定而准确的助跑

讲解示范

分组练习

动作对比

标志牌

哨子

学习内容

组织教法与学法

组织方法：横队：×学生；×体育委员；▲教师

××××××××

××××××××

×

▲

教法与学法：1.体育委员集合整队并检查报告人数。

2.学生认真听讲，清楚课的内容和任务。

要求：集合迅速，队形整齐，保持安静。

听讲注意力集中，认真仔细。

开

始

部

分

2′

1.集合整队。

2.检查上课服装。

3.宣布本次课的主要内容和课的任务及达标要求。

4.安排见习生。

5.安排体育委员带领进行热身。

组织方法: 热

身

部

分

2′

一、热身跑

围绕田径场跳远场地往返热身慢跑。

流程

时间

学习内容

组织教法与学法

组织方法： ×：学生；▲：教师； Θ：标志牌

静力牵拉 行进间牵拉 ×××××× Θ Θ Θ Θ

×××××× Θ Θ Θ Θ

×××××× Θ Θ Θ Θ ▲ Θ Θ Θ Θ ▲

教学方法：教师示范动作，喊口令指导练习。

学法：学生观看示范，模仿动作，听口令练习。

要求：使身体进入运动状态。充分活动伸展身体各关节。

组织队形： 变队后队形：

×××××××× ×× ×× ×××××××× ×× ××

×××××××× ×× ▲ ××

▲ ×× ××

各环节示意图：

在跳远技术的发展过程中，空中动作技术多年来没有大的变化，一直都是采用蹲踞式、挺身式、走步式三种空中身体姿势，学生可以从中选择任何姿势。

准

备

部

分

二、专项热身操练习

1.行进间踝关节外绕内绕。

共4×8，拍两拍换脚

2. 行进间膝关节内绕外绕。

共4 ×8拍，拍两拍换脚

10′

3.原地摆臂。

30秒一组，共2组

4.原地小步跑。

15秒一组，共2组

5.原地高抬腿。

听击掌节奏快、慢变换

一、复习回顾上节课所学内容：

接力跑

二、助跑及起跳

稳定而准确的助跑有利于准确地踏上起跳板，从而获得较好的跳远距离。所谓准确踏板，指在20厘米宽的起跳板上，能踏上10～15厘米。若要准确踩着起跳板起跳，难度相当大。

助跑

般采用12～16步助跑，原地站立或行进中起动开始10′

助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

起跳

1、上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板(或地面)成65～70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。

基

本

部

分

教法：

1、讲解与提问，启发学生主动回答问题。

2、介绍技术动作，组织模仿练习。

3、发现错误并纠正。

4、请优秀学生展示。

流程

时间

学习内容

组织教法与学法

学法：

1、认真听讲，积极回答问题。

2、认真练习，纠正改错。

学法：分组练习

易犯错误与纠正方法: 1、助跑不能发挥正常跑速。

纠正方法：反复跑30--40米，按住跑节奏跑体会跑的速度感觉。

2、步点不准，步长不均。

纠正方法：按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。

3、踏板不准。

纠正方法：调整助跑距离，改进起跳腿上板技术，多做助跑3--4步的起跳练习。

4、助跑起跳不连贯，上下肢不协调。

纠正方法：反复模仿起跳的练习，做到熟练，准确。

基

本

部

分

2、摆臂摆腿快。双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。

3、蹬伸起跳快。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度15′

约为70～80度。在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。

三、进入场地练习

结

束

部

分

1、组织学生进行放松练习

①调整呼吸练习。

②放松手臂练习。

③放松腿部练习。

2、点评本次课的完成情况

5′

3、讲解存在问题

①重心后倒，摆臂不充分

②身体姿势的保持不稳定

4、组织归还使用器材

5、下课

组织方法：六列横队：×学生；×体育委员；▲教师

×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

× ▲

要求：集合迅速，队形整齐，保持安静。

听讲注意力集中，认真仔细。

安

全

预

设

1、强调热身时注意力集中，避免受伤。

2、在热身过程中提醒学生充分拉伸以达到热身效果。

3、练习过程中关注学生身体状态，随时调整练习项目与练习次数、