接力跑教学设计范文

《体育与健康》课时计划

年高一

人数

40人

课的类型

新授课

级

教1、学习蹲踞式起跑技术 学2、拓展练习：起跑后加速跑

内

容

重重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低

难难点：起跑时的迅速蹬地

点

教学目标

课的结构

水平：五

课题：蹲踞式起跑

教师

张宁

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法与技术。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

教学内容

教师活动

学生活动

1、体育委员整队，检查报告人数。

组织形式与要求

队形：

时次强间

数

度

21

分

小

钟

次

一、课堂常规

1、体育委员整队集合，清点人数，向老师报数。

2、师生问好。

开3、老师宣布本次始课内容与教学目部标。

分

4、安排见习生。

1、提前到场，准备与检查器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容与目标。

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

2、向教师亲切问好。

★

3、认真听讲，明确目标。

△

Ｏ-------学

生

★-------体育委员

△-------教

师

要求：

队伍要求快、静、齐

准

备

部

分

二、准备活动：

1、队伍成1路纵队绕操场慢跑2圈。

2、队伍成体操队形散开，在音乐伴奏下做热身运动：形体健美操。

1、

口令指挥。

2、带领学生慢跑。

1、动作示范清楚、准确到位。

2、口令清晰、声音洪亮。

1、在老师的带领下认真完成慢跑。

2、慢跑过程中不吵闹，注意安全。

1、在教师带领下，认真做好形体健美操。

2、队伍不吵闹，保持安静。

ＯＯＯＯＯＯ→→

ＯＯＯＯＯＯ→→

（学生2路纵队呈逆时

针慢跑）

81

ＯＯＯＯＯＯ 分

中

ＯＯＯＯＯＯ

钟

次

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

△

要求：

1、

动作准确、活动

2、

充分。

3、

队伍保持安静。

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

51

分

中

钟

次

15米

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

△

基

本

部

分

三、游戏：矮人赛跑

(一)游戏目的：

发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。

(二)游戏规则：

教师可将学生分成人数相等的四队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相距15米在两条起点线后，队与队的间隔为3米。游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用

1、教师认真讲解游戏规则，做出示范。

2、教师口令让学生进行游戏。

3、教师观察学生练习情况，总结和评价。

1、学生认真听教师讲解游戏规则，不吵闹

2、学生认真完成游戏

3、在练习过程中，游戏安静，注意安全。

基

本

部

分

在腹部放开手做

好准备，待教师发

令后，迅速跑向本

队乙组处，把球交

给乙组排头后站

到乙组队尾。乙组

排头照同样方法

跑出，直至全队做

完，以先完成的队

为胜。

1、教师讲解如四、学习蹲踞式起何安装起跑器，跑技术

并做不同角度1、普通式起跑器的示范。

安装

2、教师讲解安方法：前起跑装起跑器的重器抵足板离起跑难点。

线后沿约本人的

一脚半长，后起跑

器抵足板离前起

跑器抵足板也约

本人的一脚半长。

两起跑器的中轴

间距离大约在

15cm左右（或本人

的一脚长）。

1、教师讲解蹲2、蹲踞式起跑

踞式起跑的基本要领和动作起跑技术包技术要领等。

括“各就位”“预

备”“鸣枪”(或

2、教师重点讲、“跑”)三个阶段。

解“各就位”“预备”技术。

听到“各就

位”口令后，做2~3次深呼吸，轻3、从不同角度作各种示范动快地走到起跑器胸、腿把实心球夹

1、学生认真听，仔

细看老师做示范。

ＯＯＯＯＯＯ

2、在教师口令下学 ＯＯＯＯＯＯ

1N

5

中

习安装起跑器的方 △

分次

法。

钟

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

要求：

1、教师讲解示范。

1、学生认真听教师2.学生认真做练习。

讲解蹲踞式起跑技

术。

2、学生认真学习“各

就位”、“预备”技术。

学生个人练习，体会

起跑技术动作的要

领。当听到“各就

要求：

1、起跑和换人时，必须在起点线后进行。

2、跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。

基

本

部

分

前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

4、教师讲解蹲踞式起跑的完整技术。

5、教师将队伍分为4组进行练习。

位”、“预备”，学生适当调整起跑的“预备”姿势。增强手指和臂的力量。

3．学生认真学习蹲距式起跑的完整技术。

4、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。

5、认真听教师指出自身错误动作并改正。

6、示范学生认真做好示范动作

ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ

△

ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ

ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ

6、巡回指导。

7、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听当听到“预枪声起动的习备”口令后，从容惯。

而平稳地抬起臀

部，身体重心同时8、教师观察，学生练习，并进前移，形成臀部稍行纠错，除个别高于肩，肩超过起存在的普遍错误外，其余的采跑线（一般超过用个别辅导。

10cm左右）的身体

姿势。当听到枪声

或“跑”的口令后，9、教师让学生做示范。

两手迅速推离地

面，两臂屈肘做有

力的前后摆动，同

时两腿迅速蹬起

跑器。

要求：

1、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。

2、在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

1

5 N

分

中

钟

次

五、拓展练习

1、起跑后的加速

跑

在学习蹲踞式基 起跑技术基础上，

当下达“各就位”、

本

“预备”口令后，

听到“哨声”或

“跑”后，继续向部

前跑30米左右。

分

1、教师讲解并示范动作。

2、教师讲解动作的重难点。

3、教师把队伍分为4组进行练习。

1、学生认真听讲，仔细观察教师示范的动作，思考改进自身做的不对的地方

2、学生听到教师口令后，认真完成练习。

3、学生在练习过程中，注意安全。

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

△

20米

13

0

中

分次

钟

要求：

1、队伍保持安静

2、在跑的过程中注意

六、本课小结

1、放松练习

教师集合队伍，在音乐伴奏下，教结

师带领学生进行

放松练习。

束

部

2、总体小结

分

1、教师讲解放松动作，并做动作示范。

1、评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。

2、安排课后作业。

3、师生道别

4、安排学生归还器材

1、学生认真听讲，按教师要求认真完成放松练习。

1、学生认真听讲，并进行自我总结。

2、先教师道别。

3、归还器材。

安全。

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

5 1

ＯＯＯＯＯＯ 分

小

ＯＯＯＯＯＯ

钟

次

△

要求：

1、

队伍保持安静。

2、

学生认真听讲

场4个起跑器、4个实心球、音响一个、口哨一个

地

器材

预计负荷

预计心率

练习强度

预计练习密度

110—125次/分

中

40%—45%

预计负荷曲线

课

后

小

结

钟山区体育优质课（高中）比赛课时计划

授

课

人：

张

宁

通讯地址：贵州省六盘水市第五中学

联系电话：18785825748