3.中长距离跑含PPT的教学设计及点评

宜章县第三中学

高一《体育与健康》课时教案

人数：男女各20人

任课老师：黄少文

《体育与健康》课时教案

教学内容

教学任务

1．学习起跑后的加速跑技术，培养跑的正确姿势（脚前掌着地，两臂有力前后摆动），发展奔跑能力。

2．通过游戏巩固提高动作技术，使学生初步掌握动作。

3．各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶情操，培养多种爱好。

课的部分

开

始

部

分

一、课堂常规

1、

体育委员整队，报告出勤人数。

2、

师生问好，宣布课的内容与任务。

3、

检查服装，安排见习学生。

4、

原地口令练习。

二、准备活动

1、形队中速跑

2、

游戏：躲闪球

利用排球场地，学生分成按照集合队形分成男女两组，各在半个场地围绕成一个圆，按小组，一组站在圈内，一组站在圈外。教师发出口令后圈外的学生用排球击圈内的学生，圈内的X X X X X X

X X X X X X X X X X X X

▲

四列横队

X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲

1、

学生快速集合，体育委员指挥要有组织纪律性

1〝

1〝

3〝

5〝

教学内容

组织形式

学生活动

教育结合

时间

1、加速跑 2、游戏 3、快乐体验

队伍并汇报情况。

2、

队伍整齐，稍息，认真听讲。

1、

成四路纵队绕场地跑。

2、

沿场地中线裂队。

3、

跑至场地中线合队。

4、

换方向裂队合队跑。

1、

按顺序站好位置。

使学生身体机能充分调动，进入运动状态。伸展各关节防止受伤

学生躲闪。被击到的学生退到圈外，在规定的时间内被击中少的队为胜。

▲

X X X X X X X X

▲

X X X X X O O X O O O O X O O X X X X X X

基

本

一、跑后的加速跑

1、认真听讲，仔细观察，建立初步的动作表象。

2、相互指导、学习，通过观察模仿不断提高动作技术水平。

1、积极动脑、认真练习。

2、克服困难，提高动作水平。

3、体会体育运动中的乐 2〝

8〝

2、

精神饱满，注意力集中，积极游戏。

3、

听教师口令转换位置。

跑进时后蹬快速、 充分有力，摆动腿积极前摆、下压，用脚前掌着地，两臂配合下肢快速有力地前后 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 摆动，以便获得速度。

1、

师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。

2、

以小队为单位，在队长领导下练习。

O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▼

部

分

二、游戏：接力

要求：教师讲解游戏方法及规则，统一开始。

三、快乐体验

1、组织学生80 0米跑

（1）、分男生、女生两组进行。

（2）、记录成绩。

X X X ········

X X X ········ X X X ········ X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O

结

束

部

一、集合放松

1、依次揉捏、叩打、抖动大腿、小腿肌肉群。

2、意念放松：我的个子很高，胳膊很长；我的身体很柔软；我已经放松了。

3、呼吸调整

二、集合小结

X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲

1、原地站立，两脚与肩同宽，动作放松。

2、跟随老师提示、示范自我放松。

3、根据老师小结，自我加强课外体育锻炼。

消除疲劳

身心愉悦

5〝

1、队长整队，四路纵队站立。

2、听教师口令开始，按照规则进行。

1、按照既定分组，由队长带领导各自区域活动。

2、注意安全，积极认真主动地参与活动。

趣和成就感。

培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。

5〝

15〝

分

指标

心率预计

场地器材

140—160次/分

密度预计

45%—55% 运动负荷指数

1．6—1．8 三、归还器械

体育馆内篮球场一块 音像一套 旗子四面 长绳两根

篮球、排球、足球各两个