3.中长距离跑优秀教学设计

努力前程，成功成人！

高三年级快速跑——途中跑课教案

一、指导思想：

本课在“健康第一”的思想指导下，以学生发展为本，以实践能力和学习方法的培养作为教学重点，让学生学会科学的健身方法，掌握更多健身知识。

二、设计思路

本课开始：准备活动后通过游戏引入，使学生注意力迅速集中，并激发学生的学习兴趣和培养团结协作的精神。同时引导出快速跑的动作技术要领的重心前移，上体前倾技术动作。

基本部分：由掌握到运用，先短距离跑，主要以纠正动作为主。然后让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距。同时，组织学生对练习情况进行互评，并记录下评价结果。

结束部分：在语言提示下，教师领做放松运动，调整呼吸，小结。

三、教材分析

快速跑是水平四田径教学中的主要教材，通过快速跑练习可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，可以培养青少年勇往直前，勇于向上的精神，快速跑教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。是培养“终身体育”的有效途径。而重心前移，上体前倾动作是短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节。本次课通过专门强调纠正重心前移，上体前倾技术这一个环节，来逐步提高途中跑技术。

四、学情分析

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高三、1班学生共40人，男生29人，女生11人。全班的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。由于高中的前两年全班体育课基本都是“放羊”，进入高三每周只有一节体育课，没有系统的学习快速跑，对快速跑动作概念还建立还停留在初中水平。而多数分学生的力量素质较薄弱，跑动时动作容易紧张，造成动作变形，影响跑动效果。根据学生间的个体差异，我采用让距离跑方法，以提高学生学习的积极性。当然，在教学中，还要教育学生不怕苦，要具有勇敢顽强的精神

课室计划

班级：高2011级 周次：第3周1次课 课型：复习提高课 教师：张云 教学

内容

学习

掌握途中跑技术的重心前移，上体前倾。

重点

快速跑——途中跑

1、全体学生掌握途中跑技术的重心前移，上体教前倾。

学

2、通过快速跑练习发展速度身体素质，提高心学习

目脏功能。

难点

标

3、通过竞争接力跑培养学生与他人合作意识和克服困难，使身心得到全面发展。

课序

时次间

数

活动量

培养学生正确的快速跑姿势

课的内容

教 法

组织和形式

学 法

评价

四列横队的集合队形

1、

体育委员集合整队，清点人数。

2、

师生问好，宣布课的内容和要求。

一

2

检查学生着装

安排见习生

×××××

×××××

×××××

×××××

△

评学生集合队伍整齐安静，精神的情况

饱满

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二

2 2 慢跑操场

带领学生一起慢跑

学生两路纵队逆时针绕操场慢跑

队伍整齐

速度适中

评学生慢跑的完成情况

快速跑专项练习：

1．

摆臂练习

三

3 2 2．

后踢腿练习

3．

高抬腿练习

4．

活动踝关节

镜面示范

评学生每一在口令下直接跟着老四列横队的体操队形

节专项练习师练习

完成情况

× ×

1．全班分成两组对抗练习，如图所示。

2.教师用语言提示游戏方游戏：“俯卧撑”法。

↓

↓

接力跑（学生接力3．教师着裁判，监督比赛四

5 2 后原地做一个俯进行。

↑

↑

卧撑再跑）

4.组织学生小结成功和失败的原因。引导出快速跑

的重心前移、上体稍前倾的技术要领。

× ×

1．根据老师的要求迅评学生遵守速调队。

规则的情况

2．熟悉游戏方法与规

则。

3．积极参与，勤于思评游戏的完考。

成情况

4.分析原因，得出结

论。

五

8 2 按照集合队形4人一1、认真听讲解。牢记小组进行练习：

1、引导学用正确的途中技途中跑技术的动 X X X X 术快速跑练习，强调重作要领。

X X X X 心前移，上体稍前倾动↓

↓

↓

↓

2、在老师的指挥下练作。

评每一组学习，体会动作要领30米快速跑

2、老师发令，组织学生练生途中跑技的重心前移，上体习。

术完成质量

稍前倾。

3、在练习同时对学生的快3、结合自身练习情况速跑动作和姿势进行评认真听老师的评价。

价。

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组织同上：

1、运用追逐跑方式调动学生积极性，引导学生用 X X 正确的途中技术快速X X X X 追逐跑

跑。

X

X

↓

↓

男生：60米

2、老师发令，组织学生练↓

↓

女生：50米

习。

3、根据教学目标，讲解评价标准。（A、B、C）

4、组织学生进行评价。

六

15 2 1、

运用正确的途中跑技术快速跑完50、60米。

2、

在老师的组织下，分组练习。

评学生互评3、

认真听讲，熟悉的情况

并掌握评价标准。

4、

严格按照标准对他人练习效果进行评价。

放松练习：

1.

调节呼吸

七

3 2-3 2.

放松四肢

老师语言提示各种放松动评学生互评作对身体的影响，以及练习跟着教师的提示模仿四列横队的体操队形

放松活动的的方法

并体会放松动作

完成情况

1．集合小结讲评

老师提问小结本次课的学同学们积极发言，自八

2

习内容，让同学们小结学习四列横队的集合队形

由总结。

2师生再见

心得和提出建议。

课后小结

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