手倒立前滚翻特级教师教学实录

水平五箱上前滚翻单元教学设计

江苏省南菁高级中学

朱建军

一、单元教材分析

根据前滚翻技能教学内容的递进关系，在水平五阶段的箱上前滚翻，是以初中阶段学生已理解鱼跃前滚翻技术原理的基础上，学会在提高身体重心（手撑的面高于蹬地脚）状态下的前滚翻技术，积累多种任务下的前滚翻经验，最终起到应用技术的目的。

箱上前滚翻属于向前滚翻系列动作之一，是体操模块选修内容中的选学教材。在整个前滚翻体系中，水平一、二、三是平地上的前滚翻，水平四是有障碍的前滚翻（鱼跃前滚翻），而把箱上前滚翻作为水平五阶段的教材，是完全符合高中学生的身心发展的，它是让学生在以往滚翻经验的基础上，从平地到立体空间，利用所学动作的原理来学习在“高而窄”的器械上的滚翻动作，，对身体控制能力及滚翻方向的控制要求更强，具有一定的挑战性。从而使学生在水平五阶段能完成一项专项技能的目标。箱上前滚翻技术应包括： 1、起跳后要含胸、提腰，使前滚前臀部高于肩。2、前滚时要顺势屈臂、低头、圆背、直腿。3、在滚翻至远端臀部接触器械时，要用力下压再伸展落地。

本单元课的学习对象为高一学生，在以往前滚翻经验的基础上，本单元课着重强调通过运用已习的滚翻的原理，在跳箱上进行前滚翻，提高学生在立体空间的身体滚翻能力和滚翻方向的控制能力。

二、学情分析与主要策略

高一学生运动热情很高，在运动技能的学习中有较强的认知能力。但由于该技术必须在跳箱上完成，学习时存在畏难情绪：1、水平五高一学生的“已知”多以在平地上的前滚翻，由于跳箱的高度，使蹬地脚和手撑面有一个落差，因此首先需要解决的是如何提高身体重心，然后在箱上能熟练的进行前滚翻，最后伸展落地。2、由于跳箱的特性，学生看见跳箱本能的就会产生恐惧心理，在助跑起跳后停下来或者绕过跳箱，因此首先需要解决的是学生“敢上箱”的问题，逐渐增加他们的自信，从而体验成功的乐趣。

三、单元教学计划

箱上前滚翻单元计划用4课时完成，第一课时学习上箱动作，主要是通过蹬地和手撑来提臀，使学生在跳箱这个平面上能完成滚翻动作；第二课时学习第一腾空及完整动作；第三课时改进巩固完整动作。第四课时进行考核。

水平五高一年级体操选修模块箱上前滚翻单元教学计划

教学内容

单元技能目标

序号

箱上前滚翻

能做出不同任务下的前滚翻动作，知道复杂状态下控制身体滚翻能力及控制滚翻方向的方法；掌握箱上前滚翻技术。

课时目标

要求

通过蹬地手撑来提臀，从而完成箱上滚翻动作

教学策略

预计

课时

4 课时教材

重点难点

重点：提臀过肩，低头屈臂

难点：提臀与屈臂的衔接；滚翻方向的控制

1 上箱

2 第一腾空及完整动作

1、复习前滚翻

2、讲解提臀过肩，屈臂在箱上滚翻中的作用

3、体验不同高度的箱上前滚翻

4、讲解保护帮助方法

敢于上箱，1、助跑上板两臂直臂撑箱跳起提臀完成助跑踏屈体回落（逐渐加大踏跳板和跳箱的跳和箱上动距离）

作的衔接，

2、助跑起跳前滚翻成箱上仰卧屈体

3 改进助跑踏跳与箱上动改进、巩固完作的衔接，整动作

动作连贯

考核学生的掌握情况，进一步改善动作质量

4 考核

重点：助跑，双脚踏跳，直臂撑箱，提臀过肩

难点：有腾空，动作连贯

1、保护帮助下完整箱上前滚翻练习

重点：踏跳有2、尝试独立完成动作

力，提臀，低头滚翻圆滑

难点：动作连贯，姿态优美

1、师生共同评价

明确考核要2、团结协作，共同提高

求与方法，勇于展示自我

注：为了使学生克服恐惧心理，因此我在第一次课中暂时忽视了第一腾空，把第一腾空放在了第二次课

箱上前滚翻第一课时教学设计

（一）指导思想

以《体育与健康课程标准》为依据，遵循学生身心发展规律，以学生发展我中心，结合人类动作发展的相关理论，努力从水平五学生的最近发展区展开教学；最后结合选修选学的相关理念，挖掘体操项目的健身、实用价值，锻炼并发展学生在高重心状态下的前滚翻的能力。

（二）教材分析

箱上前滚翻技术可以分为助跑、踏跳、腾空、上箱滚翻、落地。水平五高一学生对前滚翻的认识多以蹬地脚和手撑面没有落差的情况下完成动作。现在要在蹬地脚和手撑面有落差的情况下即在立体空间完成前滚翻，因此学习的重点是蹬地直臂撑箱提臀过肩，低头屈臂含胸前滚；难点是提臀过肩与屈臂低头前滚的衔接技术和消除恐惧心理。

（三）学情分析

高一学生的年龄为16、17岁左右，该年龄段的学生正处于生长发育旺盛的青春期，朝气蓬勃、富有想象力，有很强的求知欲、表现欲，具有较高的认知能力和探究学习的能力；在以往的学习中他们积累了多种前滚翻的体验，这些都为本课的学习奠定了基础。但由于学生缺少在蹬地脚和手撑面有落差状态下的前滚翻经验，会由于恐惧心理出现习惯性自我保护与不敢滚翻的心态，所以给学生的学习带来阻碍与挑战。因此本课把适当高度的折叠垫上前滚翻作为主要教学内容。同时由于男女生的差异，相应的降低女生的学习难度。同时由于男女生的差异，相应的降低女生的学习难度。

（四）教学设计思路

1、本课是在学生在以前所学—蹬地脚和手撑面没有落差状态下的前滚翻的基础上，利用所学技术原理解决更复杂的技术，在立体空间完成前滚翻动作。明白提臀在箱上前滚翻中的作用。提臀是靠蹬地和直臂撑箱来实现的，先提臀后屈臂，完成箱上前滚翻动作。

2、尊重学生个体差异，学生能按能力循序渐进，不断进步。重视学生的情感体验，采用恰当的评价方法来帮助学生发展。

（五）教学组织策略

为减轻学生的恐惧心理，本次课暂时忽视了起跳腾空，把1、2步的助跑蹬地上箱作为第一次课的主要教学内容。本课又考虑女生多，前滚翻基础不是很好的情况，适当多增加了前滚翻技术的铺垫和练习。

在基本部分安排了四个方面的练习。

第一、复习前滚翻。目的是增强学生对前滚翻的熟悉水平。

第二、适当加大手撑面和蹬地脚的落差，通过学生体验和教师示范讲解引导学生学习蹬地手撑提臀过肩前滚翻。目的在于明确提臀在完成箱上前滚翻中的作用。同时引出保护帮助的方法，互助练习，互评提高。

第三、适当组跑蹬地练习提臀，提臀变高后自然过度到曲臂滚翻。分组练习，发挥学生主动性和小组长作用，各组选择适合自己的练习方式。强调双人保护与帮助。最后小组展示，学生掌声评价。

水平五

箱上前滚翻课时教学方案

上课教师：江苏省南菁高级中学

朱建军

年级

高一

人数：40人

单元课次：第1次课

教学

内容

教

学

目

标

1、理解前滚翻的概念，知道平地前滚翻和箱上前滚翻的区别。

2、体验蹬地脚和手撑面不同落差状态下的前滚翻，掌握蹬地直臂撑箱提臀过肩动作及上箱滚翻动作，安全的进行运动。

3、互相合作互相帮助，享受运动成功的乐趣。

提臀过肩；低头屈臂

教学内容

常规

教师活动

1、

根据本课内容，安排布

置好上课场地，在指定地点等待上课

2、

检查学生着装，接受报

告，允许归队

3、

师生问好，宣布本课内

容

4、

安排见习生

教学难点

提臀与屈臂的衔接；滚翻方向的控制

组织

形式

四列横队

运动

负荷

小

时间

1ˊ

教学重点

教学

过程

引

起

动

机

激

发

欲

望

学生活动

1、安指定地点集合，体育委员整队，汇报缺勤情况

X X X X X X X O O O X X X X X X X O O O X X X X X X X O O O X X X X X X X O O O

★

2、师生问好，了解教学内容

3、见习生观课

3ˊ

1、慢跑

2、徒手操

①头部运动

②低头扩胸运动

③体前屈

④手腕脚踝关节运动

⑤低头团身走练习

1、讲解要求

2、组织学生进行练习

语言引导学生进行徒手操练习

提示：低头、团身紧

1、认真听讲，明确要求

2、积极参与到练习中

听老师口令和老师一起做

一路纵队围绕场地进行

在小垫子后4路纵队练习

中

中

3ˊ

学

习

体

验

培

养

能

力

1、复习前滚翻

1、教师示范，图示讲解前滚翻技术

1、根据要求，每人一张小垫子进行练习

在小垫子后4路纵队练习

中

10ˊ

2、适当加大蹬地脚和手撑面的落差进行练习。（4张垫子合一起）

3、箱上练习

1、组织学生4垫合1尝试练习

2 集合讲解技术。

指出跳箱上的面更窄。让每组学生用粉笔在垫子上画出滚翻区域，强调滚翻方向。

并请学生示范讲解保护帮助。

3、

组织学生在粉笔所画的垫子区域内练习。

教师各小组巡回指导

1、组织男生以小组为单位，分别上2个矮箱练习；

女生上4个矮箱和高垫练习。

1、高垫上前滚翻

2、

学生认真听讲，学会保护帮助。

3、

学生回各小组在窄区域内练习。

1、

学生克服恐惧练习，在矮箱上练习。

练习场地有秩序的进行

同上

中

12ˊ

4、分层次提高练习

2、教师巡回指导，及时用语言来鼓励学生，克服恐惧胆怯心理，提醒注意安全。

1、加高跳箱高度。各组逐级增加高度练习。

克服恐惧胆怯心理，提醒注意安全。

2、1号跳箱更高一点。教师鼓励学生选择适合自己的层次，在两人保护帮助下练习。

3、高度增加2-3次后出现蹬撑、第一腾空。

2、互相保护和自我保护

3、自评、互评想结合，提高动作质量

1、学生敢于尝试，敢于挑战。

2、明确此练习与所学内容的联系，了解下节课学习内容。

在教师的引导下，积极利用场主动的进行放松练习。

地、垫

子进行

1、认真听讲，巩固本课内容，对照练习自评互评。

2、师生再见。

3、归还器材。

预计心率与密度

较高

共约

14ˊ

放

松

身

心

教

学

评

价

场地器材

1、

放松练习

2、总结

1、引导学生进行放松练习。

1、小结本课练习情况，指导学生自评、互评。

2、师生再见。

3、归还器材。

小

2ˊ

大垫子若干张

，跳箱6个，折叠垫40张

，粉笔若干，

展示板1块。

练习密度：30%左右

平均心率：105次/分左右

课后小结