4.武术散手优秀课堂实录

五步拳教学设计

单位：建平县高级中学

教师：

李志军

五 步 拳

一、【教学内容】

五步拳（1—6）

二、【指导思想】

坚持“健康第一”的指导思想，使学生了解武术文化特点，传承民族体育文化。以学生发展为中心，突出以学生为主体，以教师为主导，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣，树立学生终身体育意识。

三、【教材分析】

本节课是在上次课学习武术的基本手法、步伐、武术操的基础上学习五步拳。武术五步拳是武术运动中最常用的一种组合动作，也是学习武术入门的基本拳术组合小套路，包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。整套动作，对练习者身体姿势和身体素质都有较高的要求。通过五步拳的练习，让学生初步建立武术套路的概念；发展学生的力量、速度、柔韧性、灵活性等身体素质，提高动作的速度、连贯性和节奏感；同时可以促进学生正确身体姿势的形成，纠正不良的身体姿势；并且能培养学生的武术兴趣及崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始，本课要求学生上下课都要行礼；表演前后要行礼；互相学习要行礼；师生之间要行礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。

四、【学情分析】

1、初中一年级的学生，12-13岁，正处在青春期身体快速生长发育的早期，体育课的内容应着重考虑学生的生长发育。

2、初中一年级学生的年龄特征是：综合能力、思维能力和想象能力有了较大的提高；好奇心强，好动，模仿能力强；运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异。

五、【教学目标】

【运动参与】使全部的学生都能积极参与，提高学生对武术的学习兴趣，并敢于展现自我，参与课堂评价。

【运动技能】通过观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳（1—6）的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

【身体健康】通过练习，发展学生柔韧、力量、耐力素质，提高身体协调能力。使其养成科学的锻炼意识，

【心理健康】使学生体验到武术的乐趣，并增强其自信心和成就感。

【社会适应】通过分组练习展示，提高学生自主、合作学习的能力，培养学生谦虚好学、团结协作、积极向上的精神。

六、【教学重点】

基本手型、步型正确到位。

七、【教学难点】

动作路线清晰；各个动作的衔接。

八、【教学方法和学法的运用】

1、教法：情绪激励法、讲解法、示范法、领做与口令提示法、展示法、游戏法等。

（1）教学观念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏、互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：五步拳采用尝试、领做与口令提示法、展示法，使学生在尝试、展示的过程中得出五步拳技术的要点，由浅入深，由易到难，逐步提高；采用重复练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

2、学法:自主学习法、研究性学习法、合作学习法、评价式学习法。

（1）、学法指导：

本课采用“观察--模仿学习--集体练习--分组练习--展示--师生共同评价--游戏--体会”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定技术技能。

九、教学过程： 课的教学时部分

过程

间

开

调

2 始

动

部

情

min

分

绪

激

发

兴

趣

准

阶

5 备

段

min

部

分

教学内容

一、课堂常规

1、体育委员整队，回报人数。

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

组织、教法与要求

一、组织：×××××××

要求：集合做到快、静、齐、规范到位，精神饱满。

2、师生（抱拳礼）问好，检查着装。

3、宣布本节课的内容。

4、询问学生的身体情况，安排见习生。

二、准备部分

1、绕田径场慢跑两圈。

2、徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸运动

④腹背运动

⑤踢腿运动 ⑦弓步压腿⑧踝腕关节运动

二、1、教师带领学生绕田径场进行慢跑两圈。

队形：两路纵队（教师带跑）：

×××××××○○○○○○○

→

×××××××○○○○○○○→

▲

要求：积极跑动，不相互推挤。

2、徒手操：教师用口令引导学生进行练习。

要求：按教师口令，认真练习，动作到位，充分热身。

一、教法与组织：

（一）教师示范讲解指导练习。

1、教师先示范五步拳整套动作，再逐一讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（1）组织：

×××××××

×××××××

○○○○○○○

▲

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

基

本

部

分

运

动

参

与

体

现

阶

段

14

min 一、复习武术基本手法、步伐：拳、掌、勾、马步等。

二、五步拳：

1、预备姿势：幷步抱拳（图1）：身体成立正姿势，两手握拳抱

两手握拳抱于腰间，目视左侧。

易犯错误：身体左右斜歪，拳心的方向。

纠正方法：同伴帮助纠正动作。

2、搂手弓步冲拳（图2）：左脚向左迈出一步成弓

步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平

拳，目视前方。

易犯错误：弓步幅度不够、身体过于前倾。

图1 纠正方法：由慢到快反复练习。

3、弹踢冲拳（图3）：右腿向前弹出，脚稍高于腰

，冲左拳，右拳收回腰间，挺胸塌腰，目视前方。

易犯错误：冲拳太高或太低，不与肩平行；弹踢

高度不够，右脚没有蹦脚尖。

纠正方法：分解练习。

4、马步架打（图4）：右脚内扣落地，身体左转

九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，

屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看

图3 右侧方。

易犯错误：马步不准确。

纠正方法：拧腰冲拳成马步。

图2 要求：前面两排学生蹲下，所有学生认真听讲解，看示范，并记下动作名称及要领。

2、教师带领学生练习。巡回指导，纠正学生的错误动作，口令引导学生练习。

（2）组织：成体操队形散开

×

×

×

×

×

×

×

要求：认真练习，动作到位有力。×

×

×

×

×

×

×

改正错误动作。注意安全，不做○

○

○

○

○

○

○

危险动作。

○

○

○

○

○

○

○

4 图

○

○

○

○

○

○

○

▲

3、组织学生进行五步拳（1—6）连贯动作练习。

课的教学时部分

过程

间

运

基

动

参

与

体

本

现

阶

段

教学内容

组织、教法与要求

(二)、学生尝试。

（1）学生分成六个学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用；在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。

（2）学生自主体验学习。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

(三）、学生自我展示，汇报表演。教师根据学生展示表现，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

1、组织：成体操队形散开

（三）要求：1、学生按分组练习时的队×

×

×

×

×

×

×

员，行抱拳礼，逐组展示五步拳（1—6）。×

×

×

×

×

×

×

2、动作连贯到位有力，路线清晰；没有○

○

○

○

○

○

○

展示的学生与教师一起对展示生进行评

○

○

○

○

○

○

○

价。使学生敢于展现自我，并参与课堂

○

○

○

○

○

○

○

评价。

▲

（四）教师讲解游戏规则。

要求：精神饱满，认真练习，注意安全，团结协作，有强烈的集体荣誉感。

部

分

巩

固

提

高

阶

段

5、歇步盖打(图5）：左脚向右脚后插一步，同

时右拳变掌经头下向左下盖落，高与胸齐，掌外

沿向前，左转90°，左掌收回腰间抱拳，两腿屈

膝下蹲成歇步，左拳向前冲出成平拳，右掌变拳

收回腰间，目视左拳方向。

易犯错误：后插步过大成跪立或过小无法下蹲。

纠正方法：插步站稳，再做歇步，由慢到快反复训练。

6、提膝穿掌(图6)：身体起立左转，右脚内扣支

撑，左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，

右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。

易犯错误：左腿没有充分提膝，穿掌时候手的方向。

纠正方法：由慢到快分解练习。

三、组织学生进行五步拳（1—6）连贯动作练习。

组织学生分组练习。

14

min

五、组织学生集体练习、分组展示，并点评展示生。

图5

图6

六、接力赛游戏。规则：学生纵队分两边排列，前面第一位同学听到老师发出“跑”的（四）、接力赛游戏。

5 口令后，快速地从起跑线，跑到对面的终点线，对面同组的同学跑出，与站在起跑线上1、组织：

min

×××××

○○○○○

的第二位同学击掌，第二位同学击掌后，快速地跑向终点线。依次类推，直到最后一名×××××

○○○○○

同学跑完为止，哪一组最后一名最快跑完到达起点的为胜利。最后到达、被扣分最多的×××××

○○○○○

那一组，要表演一次五步拳（1—6）连贯动作。（游戏前请两名学生在终点协助教师做

×××××

○○○○○

裁判）

▲

结

束

部

分

放

松

调

整

阶

段

1、整理放松

2、小结本课

5 3、布置课后练习

4、宣布下节课内容、回收器材

5、师生（抱拳礼）再见

场地、器材

篮球场、

预计心率

120~140次/min

min

1、组织：

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

要求：1、教师带领学生做放松练习。

2、学生在老师的带领下，充分放松；并认真听总结；课后要自觉复习刚学习的内容。

班级人数

人

教学反思

五步拳图解

1、预备姿势：幷步抱拳（图1）：身体成立正

姿势，两手握拳抱于腰间，目视左侧。

易犯错误：身体左右斜歪，拳心的方向。

纠正方法：同伴帮助纠正动作。

图1

2、搂手弓步冲拳（图2）：左脚向左迈出一步成

弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲

成平拳。目视前方。

易犯错误：弓步幅度不够、身体过于前倾。

纠正方法：由慢到快反复练习。

图2 3、弹踢冲拳（图3）：右腿向前弹出，脚稍高

于腰，冲左拳，右拳收回腰间，挺胸塌腰，目

视前方。

易犯错误：冲拳太高或太低，不与肩平行。弹踢

高度不够，右脚没有蹦脚尖。

纠正方法：分解练习。

图3

4、马步架打（图4）：右脚内扣落地，身体左

转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变

掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，

眼看右侧方。

易犯错误：马步不准确

纠正方法：拧腰冲拳成马步。

图4

5、歇步盖打(图5）：左脚向右脚后插一步，同时

右拳变掌经头下向左下盖落，高与胸齐，掌外沿向前，

左转90°，左掌收回腰间抱拳，两腿屈膝下蹲成歇步，

左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间，目视左侧。

图5 易犯错误：后插步过大成跪立或过小无法下蹲。

纠正方法：插步站稳，再做歇步，由慢到快反复训练。

6、提膝穿掌(图6)：身体起立左转，右脚内扣支撑，

左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，

掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。

图6

易犯错误：左腿没有充分提膝，穿掌时候手的方向。

纠正方法：由慢到快分解练习。

7、仆步穿掌（图7）：左脚向左落地成左仆步，左掌掌

指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。右手顺右腿外侧向上

挑掌，目视前方。

易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起。

图7 纠正方法：由慢到快分解练习。

8、虚步挑掌（图8）：左腿屈膝前弓，右脚

瞪地向前上步成右虚步，同时左手向上、向

后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧

向上挑掌，目视右前方。

图8 易犯错误：虚实不分明，身体容易前倾，重心

易落在前腿上。

纠正方法：前脚虚，后脚实。

9、收势:幷步抱拳（图9）：左脚收回，两手

抱拳于腰间，目视前方。

图9