接力跑课堂实录及点评

耐久跑课时计划（6----1）

授课年级：高一 日期：2011年10月24日

教学内容

耐

久

跑

教1、认知目标：学习站立式起跑技术及耐久跑 学2、技能目标：发展提高学生的耐力和心肺功能

目3、情感目标：培养学生坚强的、能吃苦的优良品质

标

结构

准

备

部

分

基

本

部

分

课程内容

1、

上课常规

2、队列队形练习

原地转法

行进间队列练习

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

2、

体委报告，

向学生问好

3、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

1、

整队，检查人数，向老师报告

2、

向老师问好

随教师口令进行练习

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

学生分四组集组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：四列横队，向右转成四路纵队行进

队形：

…









… … …

…  … …

…











要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

…









  

  

   

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、活动充分

次数

1

4X8

时间

1’

3’

5’

4、学习站立式技术

教学重点：

蹬地

教学难点：

结

上下肢协调配

合

束

部

分

5、放松练习

抖动、捶、捏

6、下课常规

教师讲解要领：

两脚前后开立有力的一脚靠近起跑线全脚掌着地，重心放在前脚上，听到“预备”后两腿弯曲上体前倾，精神集中，听到跑后两脚用力蹬地后腿积极前摆，两臂积极摆动向前跑出。

教师示范，引导，提问

练习中鼓励不同的姿势，及时语言刺激讲评情况

教师统一口令指导

指导体委或组长小结，答疑；组织收还器材

体练习

1、学生听不同信号，用各

种姿势起20---30米（3组）

2、学生从站立姿势开始，

身体前倒，顺势向前

跑出20—30米（2组）

3、站立式起跑20—30米（2组）

学生体操队形完成1-2次

1、组长组织放松

2、小组归纳总结，提出问题进行讨论，老师答疑，行礼解散

组织：如下图

…  

…

…

３

 … …

…  



4

要求：保持纪律，认真

体会练习，认真完成练

习

5

组织：四列横队

队形：略

1 要求：调动学生学习的

积极性

4’

5’

9’

3’

1’

场田径场

地秒表1块

器材

练35% 运习左动密右

曲度

线预计

180 课160 堂140 小120 结

10 20 20 40 50

耐久跑课时计划（6----2）

授课年级：高一 日期：2011年10月26日

教学内容

耐

久

跑

教1、认知目标：25米折返跑练习

学2、技能目标：巩固加强起跑和起跑后的加速跑

目3、情感目标：培养学生吃苦耐劳不怕困难的坚强意志品质

标

结构

活

跃

气

氛

学

课程内容

1、上课常规

2、慢跑400米

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

4、

体委报告，

向学生问好

5、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

3、

整队，检查人数，向老师报告

4、

向老师问好

各班体委带领队伍

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：两路纵队，绕操场慢跑

队形：

要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

次数

时间

1’

3’

5’

1

4X8

…





























习

技

术

放

松

4、25米折返跑练习

教学重点：

调整好呼吸

教学难点：

上下肢协调配合，转身要快

5、放松练习

抖动、捶、捏

6、下课常规

教师讲解示范

练习中不断进行表扬鼓励，语言提示

教师组织发令练习

教师统一口令指导

指导体委或组长小结，答疑；组织收还器材

学生听讲,观察示范，如图统一练习

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、活动充分

组织：如下图

要求：

1、全程全速快跑(每

个全程包括3个来

回)

2、必须拿手搬（推）



到标志物后才能返

回，每个来回搬一 25米

个标志物



3、不能用脚踢标志

物

学生分组练习3-4组

4、跑完后在队尾调

整休息等待下

次

5、

保持基本的队

形衔接有序

组织教法：

如左图所示

组织：四列横队

队形：略

1、组长组织放松

要求：调动学生学习2、小组归纳总结，提出的积极性

问题进行讨论，老师答疑，行礼解散

３

1

17’

3’

1’

场田径场

地秒表1块

器材

练35% 运习左动密右

曲度

线预计

第一节课学生体力有限，效果一般，有

几个学生喘的厉害，个别3个女生没跑下180 课来

160 堂140 小120 结

10 20 20 40 50

耐久跑课时计划（6----3）

授课年级：高一 日期：2011年10月31日

教学内容

耐

久

跑

教1、

认知目标：

复习站立式起跑技术，学习终点跑及全程跑技术

学2、

技能目标：

发展学生上下肢力量及协调性

目3、

情感目标：

培养学生严格的组织纪律性和顽强拼搏、团结友爱的精神

标

结构

活

跃

气

氛

课程内容

1、上课常规

2、慢跑400米

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

6、

体委报告，

向学生问好

7、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

5、

整队，检查人数，向老师报告

6、

向老师问好

随教师口令进行练习

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：四列横队，向右转成四路纵队行进

队形：

…









… … …

…  … …

…











要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

…









  

  

   

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、次数

1

4X8

时间

1’

3’

5’

耐久跑课时计划（6----4）

授课年级：高一 日期：2011年11月2日

教学内容

耐

久

跑

教2、

认知目标：

复习站立式起跑技术，学习终点跑及全程跑技术

学2、

技能目标：

发展学生上下肢力量及协调性

目3、

情感目标：

培养学生严格的组织纪律性和顽强拼搏、团结友爱的精神

标

结构

活

跃

气

氛

课程内容

1、上课常规

2、慢跑400米

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

8、

体委报告，

向学生问好

9、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

7、

整队，检查人数，向老师报告

8、

向老师问好

随教师口令进行练习

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：四列横队，向右转成四路纵队行进

队形：

…









… … …

…  … …

…











要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

…









  

  

   

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、次数

1

4X8

时间

1’

3’

5’

耐久跑课时计划（6----5）

授课年级：高一日期：2011年11月7日

教学内容

教学目标

结构

活

跃

气

氛

学

耐

久

跑

1、认知目标：巩固已学耐久跑的基本技术，全程跑练习

2、技能目标：

发展学生上下肢力量及协调性

3、情感目标：

培养学生严格的组织纪律性和顽强

拼搏、团结友爱的精神

课程内容

1、上课常规

2、慢跑400米

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

10、

体委报告，

向学生问好

11、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

9、

整队，检查人数，向老师报告

10、

向老师问好

随教师口令进行练习

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：四列横队，向右转成四路纵队行进

队形：

…









… … …

…  … …

…











要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

…









  

  

   

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、要求：

次数

1

4X8

时间

1’

3’

5’

习

技

术

放

松

4、800米耐久跑

重点：动作规范

难点：节奏、速度，惯性跑

7、放松练习

抖动、捶、捏

8、下课常规

分组练习，强调途中跑的动作技术以及呼吸，每个学生要合理安排自己的体力

教师统一口令指导

指导体委或组长小结，答疑；组织收还器材

要求：以自己80%的能力跑完全程，注意动作姿态。

体委带大家总结，提出问题进行讨论，老师答疑，收还器材，行礼解散

组织：



组织：四列横队

队形：略

要求：调动学生学习的积极性

2

1

26’

3’

1’

场田径场

地秒表1块

器材

练35% 运习左动密右

曲度

线预计

整体都能适应耐久跑的练习，在教学过

程中学生们掌握了基本的技术要领

180 课160 堂140 小120 结

10 20 20 40 50

耐久跑课时计划（6----6）

授课年级：高一 日期：2011年11月9日

教学内容

教学目标

结构

活

跃

气

氛

耐

久

跑

1、认知目标：通过测验学习提高800、1000米跑能力。

2、技能目标：通过测验了解学生的耐力素质，发展身体协调性。

3、情感目标：通过耐久跑的练习培养了学生顽强拼搏、坚持到底、克服困难的意志品质。

次数

1

4X8

时间

1’

3’

5’

课程内容

1、上课常规

2、慢跑400米

3、徒

手

操6-8节

教师主导

1、

教师提前到操场准备与检查器材

12、

体委报告，

向学生问好

13、

宣布本课

内容与目标

教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动

1、左、右、后

2、齐步走—向后转走—立定—向右看齐—向前看；由后向前由右转走—立定—向右看齐—向前看

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸振臂

4、体侧运动

5、体转运动

6、膝关节运动

7、腹背运动

学生自主

11、

整队，检查人数，向老师报告

12、

向老师问好

随教师口令进行练习

听音乐学生模仿老师做动作

学生自主体会动作

随小组长口令

进行练习

组织形式及要求

组织：四列横队

队形：









要求： 

精力集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查组织：

组织：四列横队，向右转成四路纵队行进

队形：

…









… … …

…  … …

…











要求；动作整齐、口号宏亮组织：

组织：分四组

队形：随组长安排

…









 

…









  

  

   

要求：做操队伍整齐安静，动作幅度大用力、

学

习

技

术

放

松

4、耐久跑

重点: 技术合理（跑时轻松，

步

伐协调，呼吸均匀）。

难点：以顽强的意志，提高自已

的成绩。

5、测试完毕同学进行活动。

5、放松练习

抖动、捶、捏

6、下课常规

1、教师针对项目1、

认真听老师讲

队型：略

解，观摩示范动组织：集体进行耐久跑的特点与要求作，了解测验的的练习。

进行讲解示重点、难点与要要求；

范。

求。

2、提出要求，与1、

练习时保持好课堂2、

配合体委、老师

同学们需要注纪律。

进行分组认真进意哪些方面的2、

跑动中不要打闹，行测试。

问题。

注意保持安全距3、

模拟测试10003、

配合体委进

离。

米

行分组测试，4、

在测试中注意3、

身体不适应者可以安全，服从老师并给予指导纠立即退出测试，保指挥。

正。

证自身的安全，

4、

提醒同学在

组织队型：略

1、

测试完毕后必训练中注意安

须进行放松后全。

才能进入下一要求：

个训练内容。

进行兴趣项目的同学要1、

组织测试完上下肢放松、深呼吸注意安全，在老师的监毕的同学认督下进行训练。

等。

真进行放松。

2、

活动必须听从

老师的安排与

2、

教师观察、参调动。保证自身

与、监督学生的安全。

的活动。

活动项目：足球

注意控制学生情

绪，控制场上安

全。

组织：四列横队

1、组长组织放松

教师统一口令指队形：略

2、小组归纳总结，导

要求：调动学生学习的提出问题进行讨论，

积极性

老师答疑，行礼解散

指导体委或组长小结，答疑；组织收还器材

3

1

1

15’

9’

3’

1’

场田径场

地秒表1块

器材

练35% 运习左动密右

曲度

线预计

最后一节课是学生最愉快的一节课，他180

们期待下次课的内容，同时很认真的完成160 课了耐久跑的教学任务

140 堂120 小10 20 20 40 结

50