准备姿势和移动教案1

蹲距式跳远教学设计

一、教学内容： 蹲距式跳远 游戏《运球接力》

二、教材分析：

跳远是趣味性与竞技性强，体能技能与自我控制能力要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，跳远运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，跳远是中学体育教学的选修教材。跳远运动由于技术动作多样，自我展示充足，使之富有吸引力,深受广大大学生喜爱。通过跳远运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、协调等身体素质和动作的准确性、稳定性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是跳远运动中的蹲踞式跳远教学,是跳远运动中最主要的技术方式之一，是高中体育教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配身体的能力，巩固助跑和起跳的动作衔接,同时加强腾空时身体姿态的把握，为以后的完整教学和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析：

本次课的授课班级为高一(21)班学生，共55人。学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标的确定：

1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。

2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。

3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

五、本课的重、难点确定：

重点：起跳与腾空技术的衔接,起跳后的身体姿态控制。

难点：起跳腿快速前摆与摆动腿并拢，在空中做出蹲距动作。

六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

七、教学过程：

课堂导入

1、课堂常规

2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？

3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。

热身活动

组织：小组进行练习

1、弓箭步走8---10步，2—3组。 2、原地弓箭步交换跳10次。 3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

蹲距式跳远教学

1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动

腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。

２、教师介绍练习方法：为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习。

1)从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度。

2）在起跳线前设置高度适宜的皮筋。

3）降低练习难度，不考虑腾空步，只完成蹲距动作即可。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导，纠正。

5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

教学重点：起跳腿快速前摆与摆动腿并拢，在空中做出蹲距动作。

游戏《运球接力》

游戏方法：将学生分成人数相等的两队，用乒乓球拍进行端起球的接力。

规则：1、发令才能起跑，不得越过起跑线进行交接球。

2、中途如果球从球拍上掉下来，要从掉下来的地方拾起继续进行。

组织：分成两组进行 教法：1、教师讲解规则

2、学生进行练习

放松身心

1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

3互相提问：跳远的一些比赛常识。 组织：成圆形队进行

教法：1、教师讲解练习方法

2、师生共同进行放松 要求：积极放松

八、器材与保障

场地器材：1、准备好四个跳箱盖

2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

渭南高级中学体育中心

张武