其他技术教案范文

乒乓球教案(理论课)

1、

预备知识；

主

题

2、

乒乓球竞技制胜因素；

3、

击球过程基本结构。

教

学

目

标

1、

让学生掌握乒乓球运动的基本理论知识；

2、

过理论和技术实践相结合，以提高学生的技术水平。

重点：乒乓球竞技制胜因素。

难点：学生对五大要素之间相互矛盾、相互制约、相互促进的理解。

课堂讲授

重

点

难

点

教

法

一、

预备知识

（一）、球台

台面：球台的上层表面称为“台面”。台面长274cm，宽152.5cm，离地面高度76cm。

端线：台面两端长152.5cm，宽2cm的白线称为“端线”。

（二）击球范围

半台：中线将每个台区分为左、右两个“半台” (其左右方位依击球方而定)。半台又称“1/2台”。

教

学

过

程

端

线

中

台

线

152.5厘米

区

边

274右2/3区

左1/3区

厘米

左半区

右半区

线

左1/3区

右2/3区

1/3台：台区左侧1/3部分称为“左1/3台”；台区右侧1/3部分称为“右1/3台”。

2/3台：台区左侧2/3部分称为“左2/3台”；台区右侧2/3部分称为“右2/3台”。

（三）站位

运动员站立的位置叫站位。根据运动员所站立的位置与球台端线之间的距离，可将站位划分为近台、中台、远台、中近台和中远台。

近台：距离端线50厘米以内的范围。

中台：距离端线70—100厘米处。

远台：距离端线150厘米以外的范围。

中近台：介于中台与近台之间。

中远台：介于中台与远台之间。

（四）击球点

击球点是指击球时，球拍与球体相接触那一点的空间位置。击球点的位置是相对击球者身体而确定的，主要包含三个方面的内容：一是击球点相对身体的前后位置；二是击球点相对身体的左右位置；三是击球点相对身体的高低位置。

（五）击球时间

击球时间是指击球时球拍触球的瞬间，球体在空间所处的时期。来球从着台点反弹跳起至回落到地面的整个过程，可分为上升、高点、下降三个时期。

上升前期教

学

过

程

上高下升点降后期前期期

下降后期

（六）击球部位

击球部位是指触球瞬间，球拍击在球体上的位置。

击球部位的划分，可以击球员为准，先将一个球分为4个面，即：前面(很少击球至此面，只在偶然遇到对方打的回头球时，击球者随球跑过网，才会击到此面)；后面(最常见的击球面)，左侧面(如侧身正手发高抛抖动式发球时，多触球在此面)，右侧面(如正手发奔球时，多触球在此面)。以上的每一面，又可按钟表的一半刻度(12—6)划分为7个部分。

（七）触拍部位

触拍部位是指击球瞬间，球体触及在球拍上面的位置。一个球拍可分为拍柄、拍肩和拍身三个部分，拍身又可分为拍面和拍身边缘。球拍的击球拍面可划分为左、右、上、下、中等部位。

（八）拍形

拍形是指击球时拍面所处的角度和方向。

1.拍面角度：击球时，击球拍面与水平面所形成的夹角(以拍面的下沿与水平面相交)叫“拍面角度”。拍面角度大于90°时，称为“后仰”。击球时的拍面角度(图2-6)，按其击球部位的不同，可以分为：

拍面垂直

拍面稍前倾

拍面稍后仰

拍面前倾

拍面后仰

拍面向上

拍面向下——击球的上部；

拍面前倾——击球的上中部；

拍面稍前倾——击球的中上部；

拍面垂直——击球的中部；

拍面稍后仰——击球的中下部；

拍面后仰——击球的下中部；

拍面向上——击球的下部。

2.拍面方向：击球时，击球拍面所朝向的方位叫“拍面方向”。拍面方向的确定以击球者为基准，拍面向左时，击球的右侧；拍面向右时，击球的左侧。

3.拍面横度：指球拍绕前后轴转动而形成的拍面角度的变化。拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断向左转动而增加其左横角度。当拍柄与球台端线平行时，为左横90°；球拍围前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横 90°。平常说的拍形呈半横状，即是横度为45°之意。

（九）击球距离

挥拍击球时，球拍的起始点(即引拍结束时的球拍位置)到击球点之间的挥拍长度，称为“击球距离”。

教

学

过

程

击球点

击球距离

起始点

（十）击球线路

击球点与落点之间的连线的投影线叫“击球线路”，在乒乓球台上，有五条基本的击球线路，即右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线和中路直线(图2-9)，击球线路的方位依击球者而定。以右手执拍为例：右方斜线、直线即正手斜线、直线；左方斜线、直线即反手斜线、直线。

教

学

过

程

左方斜线左方直线中路直线右方直线

右方斜线

（十一）短球、长球与追身球(图2-10) 短球：落点在近网区内(距球网40厘米以内)，且反弹跳起后的第二落点不超越端线的球。

长球：落点在底线区内(距端线30厘米以内)的球。

追身球：击向回球者身体位置（主要是胸腹部位，使回球者不能保持适宜的引拍空间）的球。

二、

乒乓球竞技制胜因素

乒乓球运动是我国的传统优势项目。在世界乒坛保持长盛不衰。这种成功的实践过程与中国队对乒乓球项目的制胜因素、制胜规律的正确认识过程紧密相联。

乒乓球竞技制胜因素为：快、转、准、狠、变；其最终是通过击出球的弧线、速度、旋转、力量、落点这五个物理要素来实现的。

乒乓球项目的制胜因素及球的特性

制胜因素

快

转

准

狠

变

球的特性

速度

旋转

弧线

落点

力量

适应与反适应

教

学

过

程

（一）快

乒乓球速度最基本也是最主要的含义是球速。“球速”具有使对手任何合理的技术动作遭到一时破坏的“杀伤力”。竞赛的一方若能深刻明了这一点并在比赛实践中充分发挥出速度的威力，就可能成为速度的获益者而取胜。

乒乓球的击球速度通常用合法还击(击球者用符合规定的手段回击来球，将球击过球网并命中对方台区的完整过程，称为“合法还击”)所耗费的时间来表示。合法还击所耗费的时间越短，则表明击球速度越快；反之则慢。

1、

合法还击所耗费的时间：还击来球所需的时间、球体飞行时间。

2、提高击球速度的方法

◆站位靠近球台，在来球上升期击球。这不仅能够缩短击球所需时间，而且可以缩短回球的飞行弧线，同时还有助于借用来球反弹力加快回球的飞行速度。

◆还击时，充分发挥击球力量，并尽可能使力的作用线接近球心，以加快回球的飞行速度。

◆在许可范围内，尽量压低弧线高度，减小打出距离，使回球的飞行弧线得以缩短。

◆不断提高反应速度和位移速度，使之与击球速度紧密配合。

另外，乒乓球运动的“快”，还有更丰富、更辩证的含义，如反应快、移动快、适应快、快中有慢、快慢结合等。

（二）转

如果将乒乓球与同一项群的羽毛球、网球、排球相比较，就会发现乒乓球的旋转种类更为繁多，变化更为复杂。旋转极其强烈的球（尤其是弧圈球），同样具有极大的“杀伤力”。性质迥异的旋转球往往造成对方判断失误，从而直接失分或陷入被动。

1、

产生旋转的原因：

击球时，如果力的作用线(F)通过球心(O)，球只作平动而不产生旋转；如果力的作用线偏离球心，与球心保持一定的垂直距离(即力臂L)，作用力便分解为法向(F法)和切向(F切)两个分力，前者为撞击力，使球产生平动，后者为摩擦力，使球产生转动。因此，力的作用线不通过球心是乒乓球产生旋转的基本原因。

2、

基本的旋转轴及其旋转（三条基本转轴及六种基本旋转）

◆左右轴(横轴)：通过球心与击球线路相垂直的轴。从击球者方位看，球绕此轴顺时针旋转为上旋球，逆时针旋转为下旋球(图1)。

◆上下轴(竖轴)：通过球心与台面相垂直的轴。从击球者方位看，球绕此轴顺时针旋转为左侧旋球，逆时针旋转为右侧旋球(图2)。

◆

前后轴(纵轴)：通过球心和击球线路相平行的轴。从击球者方位看，球绕此轴按顺时针方向旋转为顺旋球，按逆时针方向旋转为逆旋球(图3)

教

学

过

程

3、各种旋转球的特性

球的旋转性质不同，其飞行弧线、着台和触拍后的反弹情况都各有不同。

4、增强球的旋转方法

◆击球时球拍给球的作用力远离球心，保持较长的力臂，即球拍给球的侧方用力应大于正面用力。

◆加大挥拍击球时切、搓、削、拉、蹭球时的作用力。用上述技术动作的符合使作用力远离球心和摩擦球的原理。

◆摩擦球时，必须加快摆速，并把力量集中击到球上。

◆适当利用对方来球的速度，合理借用来球的旋转。

◆利用向内的摆动弧线摩擦击球，可以使球拍与球之间的摩擦时间增长，有利加大球的旋转。

◆增加球拍覆盖物的摩擦系数，如使用反胶则比正胶“咬”得住球。

◆充分发挥小臂和手腕的快速收缩作用。

（三）准

中国队较早地认识到了“准确”的重要性。任何技术、战术，离开了准确，都毫无价值，今天我们所说的准确，实际上已经包括了“稳健”。“稳”是“准”的低级阶段，但“准”必须建立在“稳”的基础上。相对于“稳”而言，“准”更富于主动性，更富于战术意味。

准，要求弧线适中、落点到位。

弧线：击球弧线是指乒乓球被击出后的飞行轨迹。（其中包含弧高和打出距离两个要素）

弧高：指弧线最高点至台面的垂直距离，DE和D′E′就是弧高。

打出距离：指弧线起止点（即击球点A与落点B）之间的水平距离，B、C两点间的距离S是打．．．．出距离。

（四）狠

“狠”

主要体现在击球力量上。20世纪90年代以后乒乓球技术发展趋势越来越向凶狠、积极主动进攻的方向发展。尤其是欧洲的选手，在比赛中敢于搏杀，加大了凶狠的力量。例如法国选手盖亭、比利时选手塞弗等欧洲的一流选手，在比赛中奋力拼搏，凶狠、泼辣、速战速决，欲求一板打死对方。充分体现了“狠”这一代表力量的制胜因素。

1、力量的力学原理

力量=质量×加速度（F=ma）。力量的大小，取决于击球质量的大小和加速度的快慢。增加物体质量或提高物体运动的加速度，都可使击球的力量得到加强。

2、增强击球力量的方法

◆击球前身体略向前移，使击球点与身体的距离稍远一些，保持球拍与来球有一定的挥拍距离，以利于加大击球加速度，增大击球的力量。

◆击球前手臂肌肉要充分放松，适当向后引拍，使手臂一部分肌肉得到拉长。这样才利于在击球一瞬间使肌肉迅速收缩，加快挥拍手臂的摆速。

◆击球时结合脚、腿部蹬地力量，同时转体、重心前移、挥臂击球等，全身各部分有关肌肉的协调配合，并将它们的力量集中在击球一瞬间，这样既增加了物体给予球的质量，又配合提高了挥臂动作的加速度。

◆在不影响左右摆速的情况下，适当增加球拍的重量和弹性，利于增加击球力量。

◆经常进行各种力量素质的辅助练习(以专项爆发力练习为主)，使击球力量不断加强。

◆在训练中，少打借力球，多打发力球；并可通过中远台对攻，打多球（半高球发力攻）等方法，训练发力意识。

（五）变

包含两个方面的内容：主动变化与随机应变。

(六) 总结

乒乓球的“快、转、准、狠、变”构成了乒乓球的制胜因素“群”，这个“群”中的各因素并非单独存在，在这个因素群里的各因素之间，必然存在着一定的关系和组合方式，如“快”与“狠”、“快”

与“转”、“快”与“准”、“快”与“变”、“狠”与“准”、“狠”与“变”、“准”与“变”等。必须处理好这些关系，才可望在对抗中取得优异成绩。

教

学

过

程

教

学

过

程

三、

击球过程基本结构。

判断、移位、击球、还原构成乒乓球击球过程的基本结构。

(一)判断

判断来球是决定脚步移动的方向和还击方法的依据。它包括判断来球的路线，旋转性质，旋转强弱，速度快慢以及落点的远近。

(二)移位

移位（或称选位）的目的主要在于抢占有利的击球位置。

(三)击球

击球是基本环节中的中心环节。击球时，应根据对方的回球情况和自己的打法特点来确定最佳还击方法。在击球过程中，要特别注意把握好击球动作、击球点、击球距离、击球部位、触拍部位、用力方向和力量的运用。

乒乓球的击球动作一般包括摆臂引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍与放松等五个部分。

◆摆臂引拍

摆臂引拍是指迎球挥拍之前，为拉开击球距离而顺着来球方向所作的摆臂动作。引拍的作用主要在于保证击球时能够更好地发力。

◆迎球挥拍

迎球挥拍是指从引拍结束到击中来球前这段过程的动作。挥拍动作的正确与否，对回球的准确性和击球的质量均具有较大的影响。

◆球拍触球

球拍触球是指球拍与球体相触及时的动作，是整个击球动作中的核心部分。球拍触球时的击球点、击球时间、拍面角度、拍面方向、触拍部位、用力方向、发力大小等，直接决定着回球的出手角度、出球速度和旋转性质。

◆随势挥拍

随势挥拍是指球拍触球后顺势前送的那一段动作，它是有助于在击球结束阶段保证击球动作的完整性、协调性和稳定性。

◆放松

放松是指击球过程中身体与整个击球动作的协调配合用力。击球动作完成后，随着挥拍的结束而出现的一个短暂的放松阶段，它是保证有节奏地连续击球的关键。

(四)还原

每次击球后都必须迅速还原。及时回复击球前的基本姿势和基本站位，作好再次击球的准备。及时地还原是连续击球的重要保证。

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后

小

节