纵箱分腿腾越优质课教案设计

分腿腾越纵箱

单位：

学习内容

任课教师：

分腿腾纵箱

上课年级：

难点：顶肩推手。

重点：助跑与踏跳有机衔接。

1.知道分腿腾越纵箱的动作方法，60%以上的学生能做出助跑与踏跳衔接节奏较好，学习目标

顶肩推手快速、有力。

2.能勇敢地自我尝试不同难易程度的分腿腾越及组合拓展练习。

3.能运用正确的保护与帮助方法在练习中乐于互帮互助。

教学活动过程

课堂

结构

教学内容

●集合整准

备

部

分

队，常规检查；热身活动与专项

●复习上助跑三、五步踏跳练习。

●支撑提臀练习：

（1）上步（2）上步

●顶肩推手、落地缓冲练习：

（1）助跑三步踏跳（2）跳“人

●不同分腿幅度腾教师活动

1.师生问好。

2.提出课堂学习要求，安排见习生。

3.组织并带领学生做热过程中提示专项准备练习的动作要领。

基

本

部

分

1.讲解、示范助跑与踏跳2.提示双臂摆动与并步踏跳的协调配合。

1.讲解、示范支撑提臀的动作方法，重点提示支撑时的顶肩直臂动作。

助的方法。

导。

1.讲解、示范助跑踏跳推手及落地缓冲平衡站立的动作方法，重点提示踏跳腾空后的顶肩推手。

2.演示做“人箱”的动作的方法。

1.示范并提示不同分腿幅度腾越纵箱练习的动一步踏跳；动作衔接的练习方法。

学生活动

1.体育班委整队，检查出勤与着装、鞋安全与卫生常规。

2.认真、细心，勇于表3.注意力集中，跟随老师，积极练习。

1.听清方法，观察老

师示范动作。

2.重点体会手脚的协

调配合。

1.认真听讲,仔细观察2.思考：屈臂支撑与

直臂支撑时提臀的动

作区别。

1.仔细观察，领会动作方法，体会踏跳腾空后顶肩推手的动作。

2.相互观察，指出同伴踏跳不能做出顶肩推手的问题。

1. 观察老师不同分腿4-5人分组4分钟

练习。要求：每人练习

相互观察。

8～10次

3-4人一换练习。要求：支撑时顶肩直臂，臀部提起与肩平行。

5人一组轮换练习。要求：练习过程保护与帮

设置四种不

5分钟

每人练习

6～8次

7分钟

每人练习

8次×2

8分钟

组织与

要求

四列横队

要求：注意力集中，动作正确到位。

专项辅助练习每项

6～8次

时间及运动负荷

8分钟

准备练习。

身运动及专项准备活动，现自己。

老师顶肩直臂的动作。

组，相互轮并腿提臀。

2．讲解、演示保护与帮分腿提臀。

3.组织学生练习，巡回指

3.相互保护与帮助。

助要到位。

推手练习。

及练习过程保护与帮助箱”练习。

幅度腾越纵箱的动作。

同分腿幅度

结

束

部

分

越箱的完整动作练习。

●分腿腾越接前滚翻组合拓展练习。

●发展体能练习：

与“拉二轮车”。

●放松整理：静力性

●师生互动小结，布置课外锻炼作业。

作要领。

2．正误对比，提示学生观察。

3．提示保护者的站位与帮助的手法。

1.讲解、示范山羊分腿腾越接前滚翻组合拓展练习的方法。

2．提示组合动作的完整

1．讲解、示范体能练习2．提示不同体能水平学2. 体会不同分腿幅度腾越与助跑踏跳速度的关系。

3．掌握正确的相互保护与帮助的方法。

1.尝试挺身落地缓冲接前滚翻的衔接练习。

2．分腿腾越接前滚翻的完整练习。

帮助。.

1.仔细观察体能练习的规范动作，记住动作要领。

腾越的练习循序渐进，

常规分组练习。要求：及时评价，互动中共同提高动作的

2人一组自由组合。要求：相互协每人选择4～6次

4分钟

每人练习

6～8次

5分钟

每人练习

2次×2

4分钟

每项练习

2×8慢节拍

场地。要求：练习：

挑战自我。

×4 衔接与动作的优美姿态。

3．相互轮流做好保护与优美姿态。

“推小车”的动作方法。

生练习量与距离的要求。

2.根据自我体能水平，

调配合，相

1．以慢节奏口令带领学位的肌腱练习，

节奏的配合。

1．提出本课预设学习目标完成情况的话题，与学生交流。

2．布置课外腰背肌肉力量锻炼的作业。

敢于尝试不同量与距离

互鼓励，自的练习。

1．知道牵拉肌腱是加快肌腱疲劳恢复的一种有效方法。

意呼吸节奏。

我挑战。

学生成四列体操队形错肩座立。要求：身体放松。

牵拉肌腱。

生进行牵拉身体不同部2．

提示牵拉动作与呼吸

2．控制好动作幅度，注1．根据自我练习情况，

就地座立。相互交流感受，并对老

要求：实事师课堂教学提出建议。

求是，相互2．知道腰背肌肉力量锤

勉励。

炼方法。

运动负荷

场地器材准备

平均练习密度：30%—35%；平均心率：110—120次/分。

跳相四只.踏跳板八块.大垫子八块.哑铃八只.橡皮筋四根

本课教学主要采取层层递进，由易到难的形式，以便解决各个技术环节中的教学重点、教

后

反

思

难点，通过主动参与学生练习，仔细观察学生动作，发现共性问题及时予以正误对比与针对性地进行练习，基本达到了本课预计的学习目标。

通过本课教学，就如何指导与帮助学生有效地进行自主学习，怎样启发学生观察、思考与体会运动能技能学习的自觉性，主动挖掘自身运动潜能，敢于自我挑战等，还需要在今后的课中，不断提高自我课堂语言和设计练习手段的能力。