2.挺身式跳远优秀公开课教案

体育与健康实践课教案

重点

腾空步后的挺身动作

学习

挺身式跳远：腾空步接挺身动作

内容

难点

空中挺身放腿意识与时机

1、了解腾空步接挺身动作要领，培养腾空放腿的意识与时机，初步掌握腾空步接挺身展体的动作方法。

学习

2、发展腰腹肌及手臂力量素质。

目标

3、在学练过程中，能积极主动思考，与同伴友好合作相互帮助。

运动负荷

过程

教学内容

教师活动

学生活动

时次强时间

间

数

度

1.检查场地布置器材。

1.体育委员整队。

开1.课堂常规。

1

2.师生问好。

2.师生问好。

始2.宣布课的内容。

｜1 低

3.宣布课的内容和要求。

3.了解课的内容与要求。

部3.课堂总要求。

2

4.安排见习生。

4.见习生服从安排。

分

1、体育委员整队，学生成四路横队。

队形：

助跳板

1.围绕练习场地慢跑。

准

备

部要求：1、保持良好的精神状分

态和积极参与的热情。

2、匀速慢跑，注意呼吸，热身操动作到位。

2.行进间热身操。

1.讲明要求，口令指挥。

2.鼓动学生积极热身。

2循序渐进.力度由小到大地完成热身。

××××

××××

××××

××××

教师

××××

学生

海绵垫

7｜8 1

高

基本部分

1.跟在老师后面练习上一步腾空一、复习腾空步

1.领做上一步腾空步。

步。

1.上一步的腾空步练习。

2.边做讲解动作要领。

2.领悟腾空步动作要领，对老师提 2.上三步的腾空步练习。

3.巡回指导学生的自主练出的不到位动作或错误动作及时纠正。

3.摆习。

3.做上三步的腾空步练习，要求动臂动作4.领做上三步的腾空步练习

作清晰，符合规格，做上三步腾空练习。

要求动作清晰，体会“蹬、步练习，重点体会空中的腾空定格动作，感觉飞一般的体验。

4.原摆、顶、停”。

4.练习摆臂动作，要求1-2-3-制地挺身5.指挥学生练习摆臂动作。

动。

跳。

6.领做原地挺身跳。

5.跟老师做原地挺身跳，体会空中挺身动作。

二.学习腾空步接挺身动作

1.问题导入：讨论并实践如何将腾空步和挺身动作连接起来。 2.要领：

当起跳腾空在抛物线轨迹的差不多前三分之一处时，摆动腿积极下放，大腿带动小腿向前、向下、向后成弧线摆动，身体充分伸展成反弓形，形成“挺身展髋”动作，上体稍后仰，两臂配合放腿同时摆动，经体侧向下向后摆动，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

1、完整侧面示范腾空步接挺身动作。

2、提出问题：在腾空的抛物线运行轨迹过程中，摆动腿是什么时候下放的？

3.解答问题，边示范边讲解腾空步接挺身动作。

4.领做4拍的操化式练习，要求学生起跳脚支撑不腾空，强调动作质量。

5.做上三步起跳腿支撑不腾空的腾空步接挺身动作示范，边讲解边示范。学生练习时巡回指导纠错。

5各

｜3 中

6 ｜

5

基本部分1、认真观看老师示范，积极思考，主动回答老师的问题。

2、聆听老师的要领讲解并领悟，知道挺身式跳远腾空后放腿的时机。

3、跟在老师后面做4拍的操化式练习，起跳脚落地，做完整腾空步接挺身动作练习，动作连贯，标准各

14化。

4｜

高

4、认真观看老师示范，重点体会｜

16 摆动腿积极下放，向下、向后弧形 6 摆动，向起跳腿靠拢，空中“挺身展髋”。

5、对老师提出的不到位动作或错误动作及时纠正。

6.听老师哨音依次练习，重点体会放腿的时机。

3.进行4拍操化式的练习。

4.上三步起跳腿支撑，不腾空的腾空步接挺身动作练习。

5.上三步完整的腾空步接挺身动作练习。

6.上五步完整的腾空步接挺身动作练习。

7.借助踏跳板分组依次练习上三步、五步的腾空步接挺身动作。

三.素质互补

1.游戏：推小车

6.做上三步腾空步接挺身动作完整示范，要求学生腾空轨迹前三分之一处开始放腿。

7.做上五步腾空步接挺身动作完整示范，指挥学生练习。

8.做上三步的腾空步接挺身动作示范，强调在腾空轨迹前三分之一处开始放腿。

9.练习过程中集体纠错，区域纠错。

7.借助踏跳板增加腾空高度的同时，空中腾空步接挺身动作是不是做得更加漂亮。

8.做五助跑腾空步接挺身动作，注意落地屈膝缓冲。

要求：挺身放腿时机准

分析原理道理明

4｜5 2｜

中

3 1.讲解示范方法。

2.组织学生练习。

3.讲解要求，提醒学生注意事项。

4.指导学生练习，纠错。

5.总结评价练习过程。

1.观看老师示范，学习练习方法。

2.按老师要求和提醒练习。

3.积极参练习，在练习中学会尊重友伴。

4.发展腰腹及上肢力量。

一.放松活动

结束部分

·同学间互相进行放松

二.教师讲评

三.下课

在老师的口令下进行1.教师讲解示范放松方法。

1.迅速集合，放松。

2.针对本课目标达成情况进2.充分放松身体关节，愉悦身心。

3 行讲评。

3.部分学生归还器材。

｜

3.布置课外锻炼作业，安排4 部分同学归还器材。

4.师生再见！

练习密度预计

40%±5

所需场地器材：

·大体操垫5块 ·小体操垫10块

·田径场 ·踏跳板 5个

140±5次/分

·标志筒2个

平均心率

1 低

安全知识技能教育：

1.提醒同学们在跳远活动中要注意做好准备活动，布置好场地，特别是落地区域。

2.鼓励学生互帮互学。