手倒立前滚翻教案和学案内容

健身健美操基本步伐教学设计

一、本次课教学指导思想：

本课是以健身健美操四种基本步伐展开的，通过步伐和音乐的配合、步伐与上肢的配合，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。整个学习过程强调学会、巩固、拓展，在拓展过程中，要求学生自主选用熟悉的上肢动作，并和已学的步伐配合，以提高学生自主探究的学习精神，树立学习自信心。

二、学情与教材分析：：

选择健身健美操四个基本步伐作为教学内容，强调四种基本步伐的掌握与运用，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要求是掌握四个基本步伐，个性展现是步伐的变化与上肢的配合）。

三、教学设计思路与特色：

1.

以师生共练与表演民族舞或街舞、或健美操的形式引出健美操。

2.

课的热身部分采用教师领做、学生模仿跟练的形式。并以节奏明显的音乐，调动学生的感官，教师用示范和讲解作出生动的提示，激发学生的学习欲望，调动学习积极性。

3.

学习四种基本步伐分为三个阶段，第一为掌握、第二为巩固、第三为拓展。学习过程步步深入，讲究实际效果。在动作巩固的前提下，要求学生在四种步伐的排列组合、步伐与上肢动作的配合方面作出拓展。

4.

学习过程中，提倡互动学练，设计小组合作学习，使学生在集体学练和创造中获得乐趣。

2010-10-28 体育与健康实践课健美操学时教学计划

学习内容

1、学习健身健美操基本步伐

2、柔韧素质练习（健身健美操模块计划一

第一单元：4—1）

学习

目标

1.

体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣

2.

85%以上学生通过学与练能够学会踏步、吸腿跳、侧并步、开合跳四种健身健美操基本步伐，提高协调性

3.

尝试步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体现主体学习与探究精神，展示个性能力

教学

重难点

重点：上肢动作和四个基本步伐的配合

难点：步伐的弹性，及步伐与音乐节奏的协调配合

教学

学练步骤

内容

导入

2′

运动负荷

教法指导

1、

师生问好，宣布本课内容，宣布本课要求。

2、

播放一段音乐，教师和学生一起跳起来，导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习欲望。

学法提示

1、

动作快、静、齐。

2、

学生根据自己对音乐的理解而舞动，几个学生大胆表演民族舞或街舞或健美操等，对健美操有了初步的感性认识，情绪逐渐提高。

1、

跟随教师的动作及语言提示，模仿练习热身操。

2、

充分活动肢体的同时，提高注意力，唤起对美的渴望。

组织形式

时间

1′

次数

强度

小

小

激趣导入热身操

1、

教师用优美的示范和富有激情的语（配言，领做热身操，提示身体姿态。（加音）

入分辨音乐节拍的训练，可以选择广5′

播操部分动作）

2、

引导学生进入健美操学习情境。（可以根据气温调整练习时间）

一、学1、

教师示范讲解健身健美操四个基本习健身步伐动作要领。

健美操2、

指挥学生学习四种基本步伐。

基本步①口令、击掌指挥：节奏由慢—中速伐：

—正常，②不断用语言提示动作规格。

①踏步

3、

引导学生自主学练，教师适当巡视指××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

★

4′

1

增

趣

促

学

1、学生认真观察，建立动作表象。（①）

2、学生根据教师口令、击掌、语言

等，模仿练习四种基本步伐，体会步

伐要领。（收腹、立腰）

（①）

3、自主学练四种基本步伐，体会各基

8′

中

素质练习：柔韧练习

5′

要求，激发学生练习积极性。

4、

鼓励学生大胆展示、相互交流，学习，教师给予鼓励性的评价和建议。培养学生对动作、同伴正确的评价

5、

教师参与集体表演，活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。

1、

教师指挥学生柔韧练习。

2、

地面上直角做，向前、向侧压腿。

3、直立，体前屈手着地，手指向前爬行至双肩下压，臀部翘起，脚跟着地。向脚方向成爬回，慢慢还原直立位。

1、音乐伴奏，带领学生进行放松练习。

2、对学生本课表现给予综合的评价。

3、布置课后作业，师生再见。

4、

分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自身做出简单评价。发现不足，共同探讨改进方法。

5、

师生互动，共同表演，体验“运动着、快乐着”！

1、

二人一组练习柔韧，动作幅度大。

2、

加强肩关节、腰部、腿部等柔韧，培养健美操身体素质。（如右图）

3、

相互合作、帮助，提高柔韧性。

1、跟随舒缓的音乐，放松，心情舒畅。

2、自我评价并结合教师评价（学习态度

评价）。

3、师生在歌曲“歌声与微笑中”中道别、合影留念，期待下一次的相聚。

（以上为供选择的练习队形）

3′

2′

1

身心放松

1、放松

2、小结

4′

课的预计效果

场地器材准备

课后锻炼作业

课后反思

全课练习密度：45- 50% ±5

全课平均心率：125次/分±5

体操房或室内篮球场1片、CD音乐、录音机一台

1.通过互联网查阅健美操有关知识。积累相关信息，为今后进一步学习健美操做储备。2.进一步巩固提高健身健美操的基本步伐。

专家点评：

因为是首次学习，因此采用的基本技术并不复杂，但强调基本步伐和音乐的配合及与动和上下肢动作的协调配合，有利于学生体验健美操的特点，提高学习健美操的兴趣，这种目标提得适当，也可以实现。本节课重视健美操的基本技术学习，对基本步伐练习强调掌握、巩固和拓展，特别是学生初学健美操就提出了拓展，是否可行呢？实际上教师提出的要求是学生用熟悉的上肢动作，和刚学会的四种基本步伐相结合，这种组合难度不大，但提供了学生自主创新的机会。整堂课，教师的指导及时，学生通过小组学习实现了合作，显示了本课的特色。