3.中长距离跑评课稿

耐久跑——教案

大河坎中学 丁启明

授

体育与

课

丁启明

班级

高一

健康

时间

人

教

学

耐久跑

内

男生（1000米）

容

女生（800米）

教

1、学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中来。

学

2、通过教学使学生了解和懂得有关耐久跑的常识，初步掌握耐久跑的途

中跑技术；

目

3、掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意志品质；

4、通过练习促进参与和合作，提高集体观念，激发学生学习兴趣。

标

5、通过努力学生能够完成预定目标，获得成功感。

课

负荷

的

时

次

量

备部

间

教师主导教数

学生主体学练活动

注

分

学活动

一.值日生整队

学生成如下队形

开

集合报告人数

× × × × × × ×

二.师生相互问× × × × × × ×

始

5 好

× × × × × × ×

小

三.教师宣布教× × × × × × ×

部

学内容

Δ

四.宣布教学内

分

容和要求

五.安排见习生检查服装

1、学生分成两组，一组当

准

一、游戏：大鱼

“鱼”一组当“网”在指定

网，教师讲解方

的范围内进行（一块篮球场

备

法与规则，并提

地），被”网”到的“鱼”要中

5 出基本要求

主动加入到“网”的队伍。

部

分

1

二、徒手操

1、

上肢运动

2、

扩胸运动

3、

体侧运动

4、

腹背运动

5、

体转运动

6、

跳跃运动

基

本

部

分

25 一、跑的专门性练习

1、

原地摆臂20秒；

2、

原地高抬腿15秒，做两组

3、

小步跑20秒，做两组

4、

后蹬跑20米

老师示范以上动作，并讲解动作要领。

二、老师讲解耐久跑的途中跑技术，并示范，重点强调摆臂和呼吸的方式

三、给学生下达任务：男生在最短的时间内

2、体育委员口令指挥学生练习徒手操

3、学生积极主动地和体育委员一起做徒手操，并齐声喊口令。

4、积极活动，为耐久跑做好准备

1、成四列横队站好（如下图）

按教师要求做跑的专门性练

习：

× × × × × × ×

× × × × × × ×

1次

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

2、认真观察教师的示范动作

3、模仿老师的动作进行练习

4、自主学练，用最大的效率

掌握动作要领

1

次

5、在老师的指导下，进行耐久跑练习

4 至

8 拍

中

2

结

束

部

分

场

地

器

材

课

后

反

思

5 田径场一块

跑完600米，女生在最短的时间内跑完400米，女生在男生前200米处（200米跑道的一半），和男生同时起跑，以激发男女生的动力。

一、

放松活

动：

二、进行总结，并清点人数

三、布置值日生回收体育器械

四、宣布课后练习

下课

预计平均心率

130~145次/分

大

1、成四列横队

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

小

预计练习密度：

130~145次/分

课后反思；

1、精心设计教学内容及教法，提高练习兴趣。教学中，我们应该积极探索新的教学方法，采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。

2、采取各种措施，使之体验成功快乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就感。

3、丰富教学手段与活动环境，可以减少练习厌烦情绪。如果长时间使用一种教学手段，或者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段外，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目的。

4、创设操作情境，提高练习积极性。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体育技能训练的方法。

3

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