2.挺身式跳远优秀公开课教案

挺身式跳远助跑起跳技术教学设计

丰顺县球山中学

张塔

一、教学目标 认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。 运动技能：通过学习挺身式跳远助跑起跳技术，使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作，20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。 情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。

二、教学内容 挺身式跳远助跑起跳技术。 身体素质练习：仰卧起坐。

三、教学重点难点 重点：助跑起跳技术。

难点：助跑起跳的蹬伸，及上身的控制。

附图：

四、教材分析 根据人教版教材及高中教学模块为教学内容，将跳远技术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑学生的生理特点进行教学。学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。 五、学情分析 授课：第1次 年级：高二年级

人数：46人

根据我校高二年级学生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。从而在教学中照顾到每个学生，在学习中从易到难，逐步进行。本节课将借用短绳贯穿于课堂，合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。让学生懂得跳短绳可以锻炼身体还可以解决生活中很多问题。从中学到适合自己的锻炼方法，达到终身受益。

六、.教法与学法 教法：教师讲解、示范、纠正错误、启发、激励。

学法：采用多种练习方法，分组、分层、自主学习、合作。

七、教学程序 （一）准备部分10分钟～12分钟 1定位徒手操：充分拉伸韧带及各关节活动，避免受伤。 2跳绳：借用短绳（单摇，双摇）锻炼学生的弹跳能力。 3 模仿练习

：为了很快进入本堂所做铺垫。 （二）基本部分

25分钟～27分钟 学习助跑起跳技术： 1、走动中一步起跳技术（体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸） 2、借助台阶，一步起跳（让学生感受上体的倾斜与控制，摆动腿的夹角，起跳腿的伸蹬） 3、行进间一步起跳（借助跑一步起跳体会起跳腿快速放脚与蹬伸及上下肢的配合） 4、二人一组，利用短绳放于腰间做走动中一步起跳。

要求：

（1）解决问题充分体会起跳时的蹬伸，身体重心的控制。

（2）培养学生相互交流，互相协作能力，团结友爱的品质。 5、利用短绳做行进间高抬腿起跳。

要求：

（1）增加难度 （2）分组进行五人一组，小组长组织自由练习，培养学生相互交流，互相协作能力充分体现学生自主学习的能力。 （3）层次不同学生，教师进行指导和改进并区别对待。掌握好的学生加一段距离连续起跳，掌握一般的学生根据自己的情况练习，充分体会起跳后的蹬伸感觉及高重心，快节奏起跳。 6、教师完整示范（挺身式跳远，三步助跑起跳）

要求：

（1）

激发学习兴趣 （2）助跑与起跳技术是跳远的关键 7、行进间助跑3-5步起跳，

要求：

（1）让学生感受一下进沙坑的感觉。 （2）对能力差的孩子是一种激励，从而避免缓冲时受伤. （3）为第二次课做准备（学习助跑与起跳相结合技术）

（三）结束部分

5分钟 1、二人一组仰卧起坐20个，增强腰腹力量目的。

2、相互放松

在小垫子上相互放松，目的是为了促进同学之间的友好关系和相互帮助。 3、小结 八、.场地

器材 场地：跳远场地

器材：小垫子23块，46根短绳 九、.教学预计效果：

基本使85%以上的同学初步掌握跳远助跑起跳技术，有20-30%能够很好的衔接助跑与起跳技术。 预计练习密度：40-45% 预计平均心率：140-145次/分