第九节田径运动名师教学设计1｜教案在线预览

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资料摘要

小学体育柔韧性发展训练学习目标：1 认知目标：了解柔韧练习方法和力量练习方法；2技能目标:让80%的学生掌握柔韧性练习方法和力量练习方法3情感目标:培养学生克服困难的坚强意志和良好品质4体能目标：提高学生的柔韧性和绝对力量重点、难点：重点：提高学生的柔韧性和绝对力量。难点：练习动作的规范性。教学流程

资料类型：教学教案文档

所属课文：第九节田径运动

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2018-04-30 23:12:00

来源学校

学校：简阳市石钟镇九年义务教育学校

第九节田径运动名师教学设计1

未知

2018-04-30 23:12:00

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关键词：第九节田径运动名师教学设计1

正文

小学体育柔韧性发展训练

学习目标：

1 认知目标：了解柔韧练习方法和力量练习方法；

2技能目标:让80%的学生掌握柔韧性练习方法和力量练习方法

3情感目标:培养学生克服困难的坚强意志和良好品质

4体能目标：提高学生的柔韧性和绝对力量

重点、难点：

重点：提高学生的柔韧性和绝对力量

。

难点：练习动作的规范性

。

教学流程：

导入部分：

课堂常规—> 1课前提醒：提醒学生卸下领巾，学生证头饰，并提醒学生系好鞋带。

2课前准备：

热身阶段：

1）五指相压。活动手指。训练手指柔韧性。

提高肌腱、韧带等软组织的伸展性，用“力的拉伸”作用于柔韧素质，柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。运动员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在运动过程中表现出大幅度的活动范围。柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。

2）活动手腕关节和踝关节。

在教学训练中，既要解决运动员的软开度问题，又要重运动员的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧性素质和训练问题。

3）弓步压腿。

4）腹背。

3 活动教学过程，通过活动，发展训练柔韧性。

1）压肩

依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。

主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。

2）吊肩

肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。

3）拉肩

关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。如先天骨盆形态偏平，其胯关节开度就好。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对运动员来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。

4 游戏活动过程：

1）直腿拍球

训练正、侧、后踢腿时，要运动员的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，达到既有柔性又有韧性的效果。反过来力量素质的发展又能

促进“主动柔韧性”水平的拉高。

2）虫子搬家

被动柔韧性是指运动员被动用力(或借助外力)时，关节所能达到的最大活动幅度。

3）凌波仙子

神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。特别是中枢神经系统调节对于肌肉之间的协调性改善以及肌肉紧张和放松的调节能力的提高是至关重要的。就是我们通常说的要求舞者做动作要放得开，别紧张。研究证明，训练水平高的人，肌肉的随意放松能力很高，这与中枢神经系统支配骨骼肌的神经细胞的抑制深度有关

5 集合收队。

老师与学生讨论练习过程中的发现与纠正方法

6放松活动. 7师生总结，结束新课。

关于本教案的常见问题

Q：第九节田径运动名师教学设计1是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《第九节田径运动》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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第九节田径运动名师教学设计1