武术教学目标

武术套路五步拳教案

刘玉霞

一、指导思想

本课以国家教育部《体育与健康》课程标准为主要依据，以“健康第一”为指导思想，按照水平五课程目标的要求，结合学校教学场地设施以及学生实际的学习情况进行设计；课堂上注重学生的主体地位，引导学生自主学习。注重个别差异，分层教学，让学生学有所得、学有所乐。教学中充分发挥评价和激励的作用，让学生体会到成功的喜悦和学习的快乐，提高学习兴趣和学习主动性，促进学生身心全面发展。

一、学情分析

本课的对象为小学三年级学生。该阶段的学生正处在朝气蓬勃，富于想象，求知欲强！学生对新事物的兴趣较高，学习态度认真主动，学习意识较强，学生之间技术掌握存在一定的差距。

本科采用分层教学，鼓励学生自主学习，积极探索，发挥体育骨干作用。

二、教材分析

五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和五种步型,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。学生通过五步拳的练习可以提高身体的协调性，通过对学生学会动作的鼓励，可以增强学生的自信心，提高学生的兴趣，为以后的，学习、训练打下坚实良好的基础。

三、教学目标

本次课根据学教材特点，学生特点，课程水平目标以及学生的身心特点制定以下几个目标。

认知目标：通过教师教学提问，学生能够正确的说出五步拳的动作名称。

技能目标：学生可以在教师的提示口令下正确地做出五步拳的技术动作。 情感目标：通过教师的评价与鼓励提高学生的自信心，增强学生对武术的学习兴趣

四、教学重、难点

1）重点：每个动作的正确要领及动作路线。

2）难点：每个动作的步型、步法、手型、手法准确到位

六、教学教程

任课时间： 场 地：武馆 器材：

无

任课教师：刘玉霞

课目

五步拳的练习

课1、五步拳的练习

堂2、通过不同形式的练习及纠正，规范并巩固套路，改进技术细节，提高队员技术水平。

任3、通过教师的讲解及各种合理的练习手段，培养队员合作精神及仔细观察、勤于思考务

的良好作风。

场武馆

地

结教学内容

构

一、队长整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、教师简单介绍教学计划

四、教师宣布教学内容和要求

分

运动量

组织教法和要求

时次间

数

5 1 ★组织形式：

* * * * * * * * * * * * * * * * △

1、教师简单介绍本课的堂内容，开始上课

★

要求：

1、

缺席要提前请假

2、

服装要便于运动

3、

整队做到快、静、齐

4、

专心听讲，认真练习

5、

遵守课堂纪律

开始部

徒手操：手腕踝关节髋关节运动

准1.扩胸运动：（2*8）

2.振臂运动（2*8）

备3.体转部运动（2*8）

4.腹背运动（2*8）

部5.弓步压腿（2*8）

6.仆步压腿（2*8）

分

7.正压腿

等（2*8）

8.柔韧练习（2*8）

5 1

★讲解示范

教师边示范边讲解，学生徒手练习

★要求：学生精神饱满，富有热情，在教师的口令下行动。

★目的：增加肌肉弹性及关节活动度、加强神经肌肉电未的传导、提高注意力、提高体温和脉搏。

内容一：几种基本功的练习

内容二：五步拳的练习

基五步拳基本步法：

①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。

②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。

本③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。

④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。

⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前部

脚外展。

手形：

1.勾：五指尖捏拢，屈腕

2.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握分

紧，拳面平，手腕直

4.掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。

30 1 常见的错误做法：

弓步：易犯错误：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。

马步：易犯错误：

脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀

赴步：易犯错误：

平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根

虚步：易犯错误：

虚实不清、重心过高。

歇步：易犯错误：

两腿未加紧，一膝关节着地；前脚外展不够，影响平衡

队形：

△

Ⅹ

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Ⅹ

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Ⅹ

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1．

讲解：动作的技术要领以及易犯错误

2．

示范：（分解

完整）

1）

慢动作示范（分解

完整）

2）

正常速度示范（分解

完整）

3．

指挥学生练习（口令）

4．

纠正在练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1、两脚并步站立，两拳收于腰间，头

转向左边。

五步拳：

2、重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出基方向。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后

并步抱拳

两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边

没有蹬直。（同学之间相互帮助）

本

3、重心前移、左腿直膝、右腿接提膝

部弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳

前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿

分

弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。

4、右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注

视右拳。

易犯错误：马步没有收胯，左手没有顶起。

马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

5、左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。

基本

部

歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌

上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

分

6、两腿屈膝全蹲成右楔步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。

7.身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

基

8.右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚本

提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

面，掌心向前，目视左掌

部

9.重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。

分

10.右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。

虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

并步抱拳

左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前

练习：

可以分成小组练习，集体练习

结一、集合整队

二、放松练习

轻拍大、小腿，闭目自然放松

3 1

三、教师小结

束四、师生再见

部分