悬垂屈臂依次慢上成支撑[高杠]教学设计模板

体操单杠《慢翻上和骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下》

教

学

设

计

福建省武平县第一中学：石建平

1、主教材：男、女生单杠单个动作（体操）

教材

2、搭配教材：正面上手发球（排球）

场地

器材

保护垫子若干块，标志竿四根，排球30个

教学目标

1、通过学练，改进与提高男生的慢翻上技术；改进与提高女生的骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下技术，进而发展学生的身体控制能力和展示动作的表现能力。

2，熟悉与提高排球的正面上手发球技术，不断发展学生的排球运动能力。

3、培养学生积极认真，善于合作，勇于克服困难，不断追求进步的学习品质。

过程

导入

热身

内

容

安

排

一、贯彻课堂常规：

1、体育委员整队、检查出勤情况。

2、教师记录出勤情况、检查上课服饰要求。

3、宣布课任务。

4、安排见习生。

二、慢跑——“听信号花样跑”：四列横队跑至并包围外圆圈——跑至内圆圈手牵手欢呼举起——分手后退跑至外圆圈——顺时针圆形跑——逆时针圆形跑——归队跑

三、戏球配合操：

1、头互顶球举臂运动

2、单手互推球侧走运动

3、互抓球翻身运动

4、互举球转圈跳运动

四、游戏活动——胯下地滚球接力：成四路纵队，从排头同学开始依次往后传地滚球，最后一名收起球绕过后面的标志杆后跑至出发时间

教、学、练过程

组

织

方

法

一、贯彻课堂常规队形：

○○○…○○○

○○○…○○○

○○○…○○○

○○○…○○○

△

二、“听信号花样慢跑”示意图：

四列横队跑

包围外圆圈

包围内圆圈

退回外圆圈

顺时针圆形跑

逆时针圆形跑

归队一路纵队跑

三、戏球配合操队形：

成广播体操队形

四、胯下地滚球接力示意图：

2’

一、执行课堂常规要求。

（注：二、教师通过设问的方式回顾上次各部课所学的内容，并通过引入问题的分练明确本次课的学习目标与要习时方式，间为求。

大约

时间）

三、教师利用练习示意图讲解与示

范慢跑的练习方法，并问：“你们

3’

有能力、有信心、有配合地完成练

习方法吗？”。

四、学生在教师发出信号下进行

“花样慢跑”，练习中注意力集中，

并对信号对出迅速反应。

五、学生在教师适当的讲解、示范

与口令下进行“戏球配合操”练习，4’

练习中尽量做到动作与节奏相吻

合。

六、“胯下传地滚球接力有什么难

度，你们能接受挑战吗？”，之后，

教师提示游戏的方法与规则。

4’

七、学生在教师发出信号下进行

“胯下地滚球接力”，对取胜者以

鼓掌奖励。

八、教师示范“悬垂举腿”练习方

1

导入

热身

学习

体验

线从自己的胯下往后传地滚球，依次进行，当排头同学冲过终点时取名次。

五、辅助练习——悬垂举腿：两脚夹紧一排球，尽量举至一定的角度。

一、单杠单个动作：

男生动作：改进提高慢翻上技术

女生动作：改进提高骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下技术

1、教学重点：

男生动作：拉杠、引体充分，“收、举、倒、贴、伸“动作方法正确。

女生动作：主动推杠上体侧倒，紧靠支撑臂，前腿压杠，两腿积极侧摆，快速并腿，挺身转体。

2、教学难点：

男生动作：引体有无充分，举腿倒肩贴杠是否及时连贯。

女生动作：控制重心，把握平衡，弹杠屈髋挺身。

3、保护与帮助：

男生动作：站在杠下练

法，学生成两人一球，在分练习场

地下进行悬垂举腿练习，在一分钟

内两人共能举到多少次。

2’

○○○…○○○

○○○…○○○

○○○…○○○

○○○…○○○

五、悬垂举腿练习队形：成分散队形

18’

习者的体侧，一手托其背，

另一手托其臂帮助其身体

重心升高，也可一手托其

腰，另一手托其腿。

女生动作：站在练习者

前腿一侧，一手扶其支撑

臂，另一手顺势向上托其前

腿；也可一手扶握练习者上一、教师引言：“同学们，你们在电视上欣赏体操运动项目比赛时，对运动员的动作展示有何感想呢？是否给人以美和震撼的感觉？当运动员出色完成动作时，通常在结束动作落地时会做两个姿势动作，那么为什么要做这两个姿势动作呢？请大家来思考一下。”

二、教师提出问题：

1、为什么两脚落地时要屈膝下蹲？

2、为什么两臂要做侧上举？

三、学生思考并自由发言后，教师要求同学们在练习中应能体现出来，并解释这两个问题：

1、根据牛顿第三定律，静态支撑后作

一、单杠动作讲解、示范、纠错、演示队形图：

○○○……○○○

○ ○┇ △

┇

○ ○

○○○

……

○○○

用力=P（体重），而动态支撑后作用力=P

。但由于惯性力与加速

体重+F1（惯性力）度的方向相反，所以当身体由直立屈膝

下蹲时，加速度a的方向是向下的，而

惯性力是向上的，因此，屈膝下蹲时所

获得的支撑反作用力= P体重—F1（惯性

力）。这时支撑反作用力减少了，比体重二、男女生单杠动作专还轻，因此，屈膝下蹲可以大减少支撑门练习队形示意图：

反作用力，可以有效地保护身体，使腿部不易受伤。另一方面，从高处跳下时

各关节的弯曲缓冲能有效地分解和减少

○○○○

动量的冲击，缓冲时间越长，冲击力越

小。

○

2、这是因为当身体由动态转为静态时，

通过手臂动作来调节身体重心位置，使

○○○○

之重心投影落在支撑面内，以保持身体

平衡，并给人留下完美、稳定的好印象。

○

四、教师示范男生的慢翻上、女生

的骑撑后腿向前摆越转体90度挺

身下动作及其保护与帮助手法，并

○○○○

重点提示动作要点，让学生进一步

建立正确的动作表象。

○

2

学习

体验

臂，另一手于杠上托其后腿；也可一手扶练习者支撑臂上臂，另一手托其侧上举一臂的上臂。

4、易犯错误与纠正方法：

易犯错误：男生动作体现在拉杠引体高度不够、收腹举腿倒肩动作不协调、制动腿和翻腕不及时；女生动作体现在屈臂支撑，上体侧倒移重心不够、摆越腿屈膝、含胸、低头。

纠正方法：分析动作产生错误的原因，采取有针对性的练习手段，进行反复练习。

5、教学要求：

勇敢尝试，认真学练，善于合作，相互鼓励与帮助，正确评价自我练习。

二、排球：正面上手发球

1、教学重点：

①抛球稳，方向正。

②击球快、准、有力。

③落点准，有一定攻击性。

2、教学要求：

不断体验练习过程，不断改进动作质量，做到动作协调自然，并善于探究与合作学练。

7’

五、男女生各成学习小组，在各组长带动下对照单杠动作技术图解进行保护与帮助的手法运用练习，体会正确的保护与帮助的手法。

六、各组在组长的组织下商讨单杠动作的练习方案，并按制定的方案进行练习，练习中相互保护与帮助，相互合作与探究，相互鼓励与评价；教师巡回观察与指导。

七、教师召集学生对男女生的单杠动作的易犯错误进行集中纠正。之后，学生在自我评价下再次进行各自动作的练习。

八、请几位自告奋勇的学生进行单杠动作展示，并制造评价的活跃氛围。

九、教师引出话题：“哪位同学与教师比一比发正面上手发球发得远？”。之后，教师提出问题：

1、怎样使球获得更大的飞行速度？

2、怎样使球产生不同的飞行效果？

十、教师提示正面上手发球练习的方法，要求同学们带着思考的问题投入到练习中去。

十一、学生进行正面上手发球练习：

1、学生成两人一球，自定发球次数，比比谁正面上手发球发得远的次数多。

2、正面上手发不同距离的区域球，体验发球的用力过程。

○○○○

○

○○○○

○

○○○○

○

○○○○

○

三、正面上手发球练习示意图：

1、比谁发得远练习示意图：

○

○

┇

○

○

2、发不同区域球的练习示意图：

○

○

…

○

○

十二、教师巡回观察与指导，对学生发出的特殊球进行一些理论分析。

3

身心

放松

一、放松活动——手牵手配合练习：踏步前进——踏步后退——交叉步侧走跳——闭眼前进走八拍——闭眼后退走八拍

二、讲评。

三、布置收拾器材。

四、师生再见。

一、教师讲解与示范手牵手配合练

5’

习方法。

二、学生成分组，自主组织下模仿练习手牵手配合动作。

三、先在教师的口令下，后在学生集体呼喊口令下进行手牵手配合练习。

四、师生通过互动的问答方式回顾本次课所学知识点。

五、布置课后锻炼作业。

一、放松活动练习示意图：

○○○○…○○○○

○○○○…○○○○

○○○○…○○○○

○○○○…○○○○

二、讲评队形：

成集合队形

课后小结

1、加强了学习的评价力度，师生互动氛围好，学生学习热情高，较好完成课任务。

2、运动负荷安排呈波浪式，适中偏上，实际练***约30分钟，练习紧凑有序。

3、加强学习小组的管理与指导，充分发挥体育骨干作用，发挥学习小组的自主、探究和合作学习的作用。

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