环境对健康的影响教案评析

库车县第四中学2017-2018年第一学期

公开课（校级）教案

科目

授课题目

体育

授课

教师

金银

时间

2018.6.13 地点

高二（5）班

第二章

促进身体健康

第一节

生活方式与健康

学习目标

1.掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。

2.认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。

3.学会确立健康生活的方式的方法

教学重点

1、健康的概念

2、认识生活方式对健康的影响

教学难点：

生活方式和习惯的养成。

教学用具：

多媒体 教科书

教学方法

：

讨论法

讲解法

分析法

教学过程与步骤：

课前讨论：

问：课前讨论：

1、什么是体育？

2、什么是健康？

3、体育和健康的关系是什么？

教师引导学生进行回答问题

教师总结：

体育；狭义，一般指体育教育。

广义，则与通常所说的体育运动相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程。

体育与健康的关系是手段和目的的关系即体育是手段，以健康为目的。

新课讲授：

一、关注自己的健康

世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。

一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。

健康内涵

1、身体健康

2、心理健康

3、社会适应

1、身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能在中枢神经系统的调配下，充分而有效地发挥效能，并始终处于一种正常运转的状态。

包括：

（1）、体格健壮、体质良好、适应能力强。

（2）、体能全面。包括身体基本能力，身体素质的全面发展以及身体各机能系统的协调发展。

（3）、较强的对环境适应能力和抵抗疾病能力。

2、心理健康是指一个人必须具有自我控制的能力，并能正确地和辩证地认识事物，不随意地受外界客体的影响，内心处于相对平衡和满足的状态。

通俗言之，即指人们在自然和社会环境中，遇到困难、挫折、突变等情况时，能够做到心

理和谐，情绪稳定，精神饱满，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。

3、社会适应：人不仅要适应周围自然环境如：气候、温度、气压、空气质量。还要适应生活环境如家庭、集体、社区、城市。社会适应是指对不断变化的社会环境，特别是对某种社会困境所才去的态度和行为。

内容包括：风俗习惯、风土人情、生活习惯、人际关系、以及价值观念的适应。

表现：接受、忍耐、顺应、支配、保守、反抗、逃避等。

学生对健康的十项标准对照检测，并进行反思。

二、

亚健康

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

亚健康的几种表现：

1.身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同

时存在，体质较弱。

2.心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3.情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4.思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5.行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

学生测一测自己是不是处于亚健康并进行反思。

三、生活方式与健康

1、生活习惯与健康

生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。

2、生活方式与健康的关系

世界卫生组织宣布，个人健康和寿命：15％取决于遗传；10％取决于社会安定；

8 ％取决于医疗条件；7 ％取决于气候；60％取决于自己。

教师引导学生通过资料分析得出结论：随着科学的发达生活水平的提高死因顺位在转变并由过去的传染性疾病转变为慢性非传染疾病，说明我国已和发达国家类似。为什么出现这种情况？这就是生活习惯，是人为现象。

3、健康的基石

1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义。对于高中生健康的四大基石可具体化为以下四个方面。

第一方面：合理膳食

平衡膳食-----食物多样化、减少脂肪摄入、增加富含纤维食品

良好的个人饮食习惯-----按时一日三餐、食用新鲜食品、少吃煎炸食品、少喝含糖饮料

第二方面：经常进行体育锻炼，每天锻炼一小时

循序渐进、运动量适宜、多做有氧运动、选择良好的运动场地，避免伤害事故、避免在雾天、受污染的环境中运动

第三方面：良好的生活习惯

不吸烟、不饮酒，拒绝毒品、按时作息，保证足够的睡眠、避免长时间看电视、上网、玩游戏

第四方面：健全的心理——正确认识和评价自己

提高调控情绪的能力、建立良好的人际关系、面对现实适应环境

4、如何养成健康的生活方式

养成健康的生活方式和行为习惯，关键是对健康的生活方式要有正确地认识，在正确地认识基础上，以信念为动力，付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。因为生活方式关系到人一生的健康，所以选择健康的生活方式应该从我做起，从现在做起。

获得信息

知

信

行

促进健康

生活方式关系到人一生的健康，所以选择健康的生活方式应该从我做起，从现在做起。

四、布置作业

实践与探究-----拒绝第一支烟。

（课本18页按要求各小组做好准备，下一节课进行小组表演）