1.武术运动优质课教案

少年拳12式教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导，以《体育与健康课程标准》水平五为依据，进行课的设计。本课是以学习运动技能和发展自主参与及友好合作的能力为主线，以丰富多样的活动方式教会学生锻炼方法为核心，关注学生个体差异，提升学生参与体育活动的能力；以游戏化的活动为手段，激发学生的学习兴趣，培养学生体育锻炼意识和习惯。

二、教材分析

少年拳是对《体育与健康课程标准》水平四规定的教学内容，共分八次课完成，本课为第1次课，学习抡臂砸拳。少年拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。

三、教学目标

1.通过少年拳的教学，学生自行掌握组合动作名称和顺序，及特点，提高学生对武术的兴趣。。

2.通过少年拳的教学，学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位，发展协调性、力量等素质。

3.通过少年拳的练习，激发学生的自信心，培养学生团结协作精神。

四、学情分析

本课教学对象为高一年级学生，由于学生年龄都在16岁左右，普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，但精神不易集中；对于说教过多的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。教学中采用示范、游戏等教学手段，以提高学生对少年拳的兴趣，使教法为学法服务。

五、教学重难点

1、重点：少年拳前四个动作（抡臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳、弹踢冲拳）

的动作路线。

2、难点：动作连贯有力，手形、步形正确到位。

六、教学流程

依据教学目标，遵循人体生理机能变化的规律、认知规律和运动技能形成规律，结合学生身心发展特点以及现有的基础和学校的条件，设计四个部分。

1、开始环节2分钟

课堂常规，宣讲本课内容与目标。课堂导入引起思考，检查着装，进行安全教育并安排见习生。

2、准备环节5分钟

通过慢跑和游戏，使学生机体逐渐达到兴奋状态，为基本部分学习做好充分的准备，预防和减少运动损伤。

3、基本环节28分钟

为更好地达成本次课教学目标，设计了如下教与学的方法，使学生从感知、理解、改进、提高到成功的教学过程。

（1）尝试体验，感知动作

首先，学生成四列横队站立，教师讲解示范完整的技术动作，让学生观察完整的示范动作，增强学生直观性，建立正确的动作表象，感知动作。

（2）观摩学习，理解动作

教师组织学生进行抡臂砸拳练习。结合反复练习，自主感悟动作方法，教师要启发学生去发现问题，并尝试解决问题，激励学生自觉主动地获取知识。

（3）自主练习，改进动作

教师组织学生进行自主练习，练习中教师启发引导及时设疑，学生针对教师提出的问题，由学生在练习中体验动作，寻求答案。教师视学生情况，逐步提高动作要求，并提出明确的动作要求，促进学生技能的形成。

（4）自我展示，体验成功

最后，每组选派学生2人，进行展示交流评价，教师适时进行点评，提出改进意见。

4、

结束部分5分钟

在音乐伴奏及教师的示范领导下进行拉伸放松。最后在学生的自信评价和教师的亲切鼓励中结束本课。

七、效果预计

本课以多种的活动方式，加大了练习密度，预计运动负荷130—140次/分，中等偏上强度，练习密度35—40%。

八、安全预案

任何体育课的教学都存在安全隐患，制订了课前、课中和课后的安全预案。

九、教学特色

1、将教材内容游戏化，激发了学生参与活动的热情。

2、在发展学生运动技能的同时，注重学生之间的相互交流与合作能力的养成。

3、关注学生的个性差异，满足不同学生的需求，保证每个学生受益。

教

学内

容

教

学

目

标

教

学过

程

少年拳第二套1——4动

1、使学生在学过程中，学会武术技术、获得武术知识、掌握练武用武的方法，养成武德精神和行为。

2、通过武术学习，培养学生互相尊重、互相学习，取长补的兼容精神。

教

学

内

容

一、对学生进行常规思想教育和动员

二、教师宣布本节课的内容，学习少年拳第二套1——4动。

三、游戏：报数组合

方法：男、女生围成一个圆，学生在慢跑中，根据教师所报的数字进行人数组合。

规则：学生听到教师报的数字后迅速自由结组，要求在3秒内完成，超时的记为组合失败，未能结组的学生，原地做两次蹲起。

四、徒手操

1、膝绕环

8×2 2、弓步压腿8×2 3、仆步压腿8×2 4、腰部运动8×2 5、肩部绕环8×2

年级

任

课

教

师：赵婷婷

高一

课型

新授课

重学生练习动作的稳、美、眼点

神的配合。

难动作能否到位，动作路径是点

否正确。

次数

1次

5

9 次

强度

弱

中

弱

组

织

形

式

及

要

求

1、体育委员组织学生成四列队形，学生报数，并报告老师。

要求：快、静、齐，学生避光、背风。

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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2、师生问好！教师检查学生服装，宣布本节课内容，安排见习生。

3、以游戏的方式对学生进行课前的准备活动。要求学生积极参与活动，达到热身目的。

♂

♂

♂

♀

♀

♂

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♂♀

♀♂

♂

♂

要求：学生在游戏过程中，注意间隔距离，在组合时注意安全，避免意外伤害。

4、学生成四列体操队形

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♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

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准

备

部

分

8 分

钟

教

学过

程

教

学

内

容

一、预备势——直立抱拳

动作方法：双脚并拢直立，双手握拳屈肘抱于腰侧，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。

二、抡臂砸拳

动作方法：（1）左脚向左跨一步前脚掌着地，同时上体向右转90°，左权边张相有钱下方伸出，掌心向下，眼看左掌。

（2）上动不停，向左后转体180°，同时左臂向上、向左、向下绕环至髋高时屈臂外旋，

使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚，上体稍前倾。

三、望月平衡

动作方法：右腿后撤一步稍屈，同时右拳变掌，两臂左右分开上摆，左手在头左斜上方抖碗亮掌，掌心向上；右手至侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；同时上体侧倾并向右腿方向拧腰上翻；左腿大腿后举，小腿屈收，脚面绷直，脚底向上。头向右转，眼看右掌。

四、跃步冲拳

动作方法：（1）上体左转

组

织

形

式

及

要

求

1、学生成四列体操队形

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

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教学方法：教师讲解示范、学生模仿练习。

组织形式：师生共同练习与学生自主练习相结合。

要求：抱拳、转头、眼神协调一致，动作干劲利落。

2、组织形式和教学方法同上

要求：抡臂要求肩部放松，贴身抡成立圆。砸拳要借屈腿、沉髋、腰之势、落臂、沉肘、旋臂之力用力下砸，力达拳背。

易犯错误及纠正方法：

（1）砸拳、震脚无力、声小。

纠正：强调动作的完整性，用好腰腿力，鼓励学生砸拳时不要怕疼。

（2）砸拳、震脚时弓腰、蹶臀或跪膝。

纠正：强调震脚时要立腰，左膝要撑住；帮助学生形成正确的运动表象。

3、组织形式和教学方法同上

要求：应抓一稳、二美、三眼神。要求身体平衡，动作有劲力。

易犯错误及纠正方法：

（1）站不稳。

纠正：发展腿、腰的力量，强调动作的稳定性，调节平衡能力。

（2）定势时左臂和右腿位置不正确。纠正：帮助学生了解正确姿势，强调动作协调、用力均匀。

4、学生队形和教学方法同上

要求：主要是脚和手的配合，脚的动

组

织

形

式

及

要

求

次数

2次

4至7次

3至5次

强度

中

中

中

基

本

部

分

32 分

钟

教学教

学

内

容

次强

过

程

拧腰前倾。左腿向前提起，右臂想坐下后摆至体后；右臂从右经下向左下以掌背后挂至左膝外侧，掌心均向外，眼看左前下方。

（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即猛力蹬地向前跃步，两臂向前上绕环摆动，眼看左掌。

（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地前伸成左仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼看前方。

（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心向前移成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。眼看右拳。

一、放松（3分钟）

学生在教师的带领下进行身体放松练习。

二、教师总结本次课，表扬优秀，宣布下节课的内容。

三、下课，师生再见。

作是提、落、跳、铲、弓；手的动作是摆、托、右拳左掌于腰侧（收）、搂、冲。

易犯错误及纠正方法：

（1）起跳时摆腿，摆臂动作幅度小，协调性差。纠正：帮助学生认识到摆臂、提腰、摆腿能使起跳更有力。动作造型更美。强调动作摆提的速度、幅度、协调等。

（2）不经过仆步，或把仆步做成弓步。纠正：帮助学生了解动作，强调动作中必须经过仆步，而且要把仆步做得规范。

5、学生自由练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

6、1——4动，学生共同练习。

数

5至8次

若干次

1次

度

基

本

部

分

中

结

束

部

分

5 分

钟

（次∕分钟）

140

130

120

110

100

90

80

5

15

25

35

45

分钟

弱