2.挺身式跳远优质课教案设计

体育与健康课（立定跳远教学）教学设计

一、指导思想。

本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生的体育兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交际适应能力为目标。培养学生积极思考，团结协作、合作创新精神。构建自主、参与、合作、探究的学习方式，营造轻松、愉悦、开放的学习环境。结合高中学生的特点来组织安排教学。

二、教材分析：

本课根据《体育与健康》课程标准的精神选择以学生学习立定跳远教学作为主线，从学生实际情况出发，关注学生的个性差异，以提高学生对立定跳远技术动作的认识以及使用，通过小组之间合作学习的形式，让学生在愉快的学习氛围中学会一种快乐健身的运动技能，同时还能发挥学生的自主创新能力，让学生在问题中探索，在探索中求知，在求知中成长。课程遵循学生为主，健康第一的指导思想，以学生发展为中心，注重发挥学生的主体作用，在有限的教材空间中给学生的创造性思维提供尽可能多的空间。注重集体的作用，培养团队协作精神和竞争意识。结合高中生的特点适当拓展教材，提高练习的趣味性，拓展学生思路，降低要求和难度尽可能使每个学生都能在练习中体验到成功，更使有技术特长的学生张扬其个性，满足其展示自我的愿望。本课一开始利用“听数抱团”的游戏，吸引学生的注意力，提高学习的兴趣。之后学生在进行立定跳远的练习时，老师提出问题，让学生带着问题去练习、思考、探讨，在学习的基础上，学生学会思考，学会学习，学会合作，培养愉快运动以及团结协助的精神。接着学生根据老师教的内容，展开练习，最后进行小组展示成果。最后进行放松操和小结课堂。

三、学情分析：

本次课的授课班级为省一级中学，高州二中高二（12）学生，共56人。学生来自全市各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标：

1.认知目标：使学生了解立定跳远的基本概念，提高立定跳远在课堂上的锻练价值。

2.技能目标：通过多种练习方法，学生立定跳远基本动作，提高学习效率，

发展学生身体协调能力。

3.情感目标：通过合作学习，培养学生团队协助意识，培养活泼开朗的性格，克服害羞心理，提高与人交往的能力。

五、本课的重、难点：

重点：1、牢固掌握基本动作，正确把握动作方法

2、手臂与脚步动作的协调

难点：身体各部位的配合

六、教学策略

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

七、教案。

体育与健康课（立定跳远教学）

学校：高州二中

班级：高二12班

人数：56

任课老师：卢凤球

教学内容

一、立定跳远(第1次课)

二、课课练：蹲踞式起跑后加速跑

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念。

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

课的相应目标

部分

培养纪律意识，并在此过程中开养成自信、始自律习惯。

部分

重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

组织教法及教学措施

教学内容

时间

1 分

钟

次数

教师活动

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

学生活动

组织、要求

教学目标

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、队列队形练习

4、提出本科教学内容与要求。

5、安排见习生。

1、体委整队，一、整队集合：四列向老师报告人横队。

数。

●●●●●●●

2、师生问好。

●●●●●●●

3、集队迅速，●●●●●●●

队伍整齐。

●●●●●●●

△教师

要求：快、静、齐。

充分热身，预防运动准损伤

备部分

一、跑动中听数抱团游戏

学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。

二、徒手操

头部运动

肩部运动

腹背运动

正压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

教学内容

9 分钟

4*8拍

1、提出跑动中听数组团的要求。

2、

喊口令带学生做徒手操。

1、认真听老师一、整队集合：四列讲解示范。

横队。

2、按要求做准●●●●●●●

备活动。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教师

要求：精神饱满，动作到位。

相应目标

时

间次数

组织教法及教学措施

教师活动

1、学生尝试练习3次，教师总结学生跳不远的原因（起跳慢和腾空高度不够等）

2、教师做技术动作的讲解和示范

1、教师指导学生分步骤练习

1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，分组为学生设置障碍进行针对性练习。

4、巡回指导，纠学生活动

1、学生认真观摩。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。

1、注意听讲解

组织要求

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

基本部分

掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固立定跳远的基

20分钟

二、分解动作练习：

①【预摆】3拍法

②【起跳】

③【腾空与落地】

三、完整动作练习

连贯动作向前上方跳出

四、分组跳过障碍练习（提

高腿部力量和协调性的练

习）

①垫子放在跳程的近端

②垫子放在跳程的远端

一、立定跳远

动作要领：

【预摆】：两腿稍分，屈膝，身体前倾，然后两臂自然前后预摆一到两次，手后摆高于肩部，两腿随着屈伸

【起跳】：当两臂从后向前上方疾摆时，前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直，同时展髋向前上方跳起，身体前送，在空中成一斜线

【腾空】：重心过最高点后迅速屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆

【落地】：落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

2~ 3 次

3~ 5 次

3~ 5 次

×××××

×××××

×××××

×××××

△

练习队形为：

1××××…×

2××××…×

3××××…×

本技术，提高跳跃的能力。培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

全身心放松，愉悦身结心。

束部分

10分

钟

二、课课练：蹲踞式起跑加速跑

学生分为8组，在老师的发令后跑出。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟

2 次

正错误动作。

1、讲解规则

2、监督练习

2、认真做游戏

4××××…×

5××××…×

3、团结协作

6××××…×

7××××…×

8××××…×

1次

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教组织队形：

师做放松操。●●●●●●●

做到身心放●●●●●●●

松。

●●●●●●●

2、收拾器材。

●●●●●●●

△

教师

要求：全身心放松。

道

场场地：田径场

地器材：障碍物若干

，哨子1个

器材

预计心率曲线图：

安全

保障

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

55% 内容主题

70% 预计

中上 110-135次/分

150-170次/分

脉搏次数

220 200 180 160 140 120 100 80

5

10

15

20

25

30

35

40 时间