3、耐久跑（25米2分钟往返跑）教学设计范文

《体育与健身》课时教案

年级

班级

内容

主题

四

人数

组班形式

自然班

日期

周次

重点

难点

折返转身

合理分配体力

执教

张娅梨

课次

1.走和跑：25米2分钟往返跑 （3—1）

2.综合活动：穿越火线 （1—1）

学习

目标

1.初步学会折返转身动作，发展持久跑动的能力。

2.了解“穿越火线”的游戏方法，遵守活动规则。

3.发展协调、灵敏等素质，提高自控能力。

4.养成坚持到底的精神，在练习中团结协作，鼓励自己与同伴一起克服困难。

教学

内容

运动负荷

次时强数

间

度

教与学的活动

组织与队形

课时序

间

课堂常规

1.整队、报数

2.师生问好

一

1’

3.宣布本课的内容、提出学练要求

4.安排见习生

教师：

1.向学生问好

2.宣布本课内容

303.提出本课目标和要求

小

″

学生：

1.了解本课内容、目标和要求

2.注意安全措施

要求：精神饱满、思想集中

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

队列：

四面转法

二

2’

1.向左转

2.向右转

3.向后转

教师：

1.口令指挥学生练习

2.表扬学生

各学生：

1′

小

4 1.根据教师的口令进行练习

2.积极参与练习内容

要求：转动时身体正直、分清脚跟脚尖

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

教师：

徒手操：

1.讲解示范

1.头部运动

2.统一口令下教师领做

2.肩部运动

4学生：

3.扩胸运动

2′

小

三

4’

*1.听教师口令，跟着一起练习

4.弓步压腿

8 2.积极参与热身活动

5.膝关节运动

要求：充分活动相关关节、动6.高抬腿

作有力到位

7.手腕脚踝运动

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

四

5′

5′

7′

走和跑：25米2分钟往返跑

1.折返转身练习

折返转身要点：

跑近折返标志物时，身体重心稍下降，向左侧倾斜，左脚支撑，右脚急转，变向后快速跑出

2.15米往返跑

由起跑点开始，跑到标志桶处绕过标志桶跑回自己的队伍

3.15米2分钟往返跑

由起跑点开始，在2分钟时间内尽自己的能力不间断跑动

若2′

干

若2′

干

2 4′

中

大

大

教师：

1.讲解示范原地折返转身的动作

2.集体原地折返转身练习

3.二人一组，一人当标志物，一人练习

4.观察练习效果，及时点评与纠错

5.再一次二人一组练习

学生：

1.听清练习要求

2.主动模仿

3.听指挥进行练习

4.分组练习，相互学习，相互帮助

要求：重心稍下降、向左侧倾斜、左脚支撑、右脚急转

教师：

1.组织班级调整队伍

2.讲解15米往返跑练习方法和要求

3.口令指挥、组织练习、观察练习效果

4.点评与纠错

学生：

1.听清练习要求

2.小组练习，相互学习，相互帮助

3听口令进行练习

要求：折返转身快、向后转身后跑动速度快

教师：

1.组织班级调整队伍

2.讲解15米2分钟往返跑的要求

3.口令指挥、组织练习

4.表扬与小结

学生：

1.听清练习要求

2.听口令进行练习

3.小组练习，相互学习，相互帮助

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

000000000标志物

15米

△

000000000标志物

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

000000000标志物

15米

△

要求：跑动自然协调、合理分配体力、坚持到底

000000000标志物

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

000000000标志物

15米

第一个标志点

000000000标志物

XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △

综合活动：穿越火线

采用蚂蚁爬的姿势到达第一个标志点，换用匍匐五

7’

前进的方式继续

前进直到到达标志物处折返跑回与下一个同学击掌，整队同学完成方能结束

2

—2′

3

次

教师：

1.教师讲解游戏规则与方法

2.组织学生游戏

3.教师充当裁判

中

学生：

1.听清游戏要求

2.在规则允许的情况下积极

参与游戏

要求：遵守游戏要求、积极参与游戏

跟着教师一起做放松活动

六

3’

放松活动：拉伸

若2′

小

要求：身心放松

干

七

1’

小结

1.师生共同回顾学习过程，总30小

结本节课的学习情况

″

2.告知下课时学习的内容，以便让学生有所思考与准备

场地标志桶20个、操场

器材

安全保障

1、场地平整，器材表面光滑，口袋无硬物，如眼镜、发夹等。 2、教师要加强保护与自我保护的意识。

练习密度

强度

全课

44%左右

内容主题

40%左右

预计

课后小

结