3.中长距离跑教学设计实例｜教案在线预览

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单元教学计划教材耐久跑（共5 课次）教学目的课次1 2 3 4/5 通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。在练习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅

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所属课文：3.中长距离跑

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学校：自贡市第六中学校

3.中长距离跑教学设计实例

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关键词：3.中长距离跑教学设计实例

正文

单

元

教

学

计

划

教材

耐久跑

（共

5 课次）

教

学

目

的

课次

4/5 通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。在练习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

任

务

和

要

求

恢复身体机能，提高耐久跑的能力，养顽强的意志品质。

1、提高学生耐久跑的能力。

2．学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。

1、改进提高学生耐久跑能力，加强心肺功能的练习。

2、培养学生吃苦耐劳精神。

1、通过考试来提高学生奔跑能力。

2、进一步发展学生耐久跑能力和吃苦耐劳的精神

组

织

教

法

和

措

施

1、认真听取教师讲解、看示范、

2、按照要求，听教师指挥进行练习

·高抬腿跑·后蹬跑

5分钟定时跑男生完成1000—1200米女生800—1000米。

1、教师讲解方法和要求。

2、让学生记住耐久跑的技术要领。

3、组织学生进行耐久跑练习，观察学生练习，及时提出问题，帮助学生纠正错误动作。

4、定距离跑女生：1000--1400米，男生：1600--2000米。要求：动作轻快、跑的节奏分明

1、

教师讲解动作要求。

2、组织学生进行练习。观察学生练习，及时提出问题，帮助学生纠正错误动作。

3、

讲解第一次不足，提出下次跑要求。中间休息8分钟。

要求：动作自然放松协调、呼吸有节奏。

1、

讲解动作要领，让学生记住要领。

2、

组织学生进行测试，分四小组进行。

3、

第一次课由男生进行测试，女生安排自由活动。第二次课男女交换进行。

重

点

提高耐久跑的能力

途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。

动作轻快、跑的节奏分明

提高学生耐久能力。

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑教学设计实例是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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