原地单手肩上投篮优秀说课稿

篮球技术——运球、传接球、单手肩上投篮

课的任务

一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑. 二.学习原地运球、行进间运球，原地双手胸前传接球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。

课的

部分

准

备

部

分

基

本

部

分

时间

20′

65′

教学内容

一.集合整队，师生问好，点名。

二.宣布本次课内容。

三.检查服装，安排见习生。

四.绕篮球场慢跑两周。

五.球性练习。

1 .指尖拨球。

2 .绕肩大8字。

3 .体转。

4 .双手持球腰绕环。

5 .腹背放地上球然后从后面（身体）拿起来。

6 .球绕头、腰、腿转。

7 .抬腿绕8字。

8. 双手前后接放胯下球。

9 .两腿成弓箭步交换绕8字。

10 .成侧压腿8字绕地滚球。

一.学习基本姿势。

1.基本站立姿势

用途：使身体各部处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。

要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。

2.持球基本姿势

要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。

二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑

起动用途：及时、快速的起动，是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截组织教法

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要求：快、静、齐。

要求：队伍整齐，精神饱满。

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教法：教师领做，学生跟着练习。

要求： 1. 注意力集中

2.精神饱满

3.各关节活动充分

1.示范、讲解。

2.基本姿势练习。二列体操队形，两列同学相对站立，在教师的口令下轮流做基本姿势，互相纠正对方动作。

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队形同上，前排同学每人持一球，在教师的口令下做持球基本姿势，后排观摩，然后两排互换。

对手、抢占有利的位置的有效方法。

要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前2-3步要短促、有力，配合手臂摆动。

变速跑: 要领：前脚掌蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。

后退跑: 要领：脚后跟提起,抬头观察.

侧身跑: 要领：侧身转肩，脚尖向前；跑中看球，接球不难。

变向跑

要领:右脚内扣要用力，左脚小步向前移；腰腹配合移重心，上体前倾速度急。

三.学习原地运球、行进间运球

1.高运球。

用途：常在没有防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。

要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。

2.低运球。

用途：当遇到对手紧逼，超越防守时经常采用的一种运球方法。

要领：两腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。

3.行进间运球。

要领：向前运球时，手按拍球的后上方，球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不超过腰间。

1.示范、讲解。

2.体会动作。

3.完整练习。

如图，每人一球，原地体侧运球，左右手交换练习。

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要求：

①运球手法正确。

②按拍球动作协调柔和触球部位正确

每组一球，听口令后，各组第一人运球至对侧端线，然后换手运球返回，把球交给下一人，轮流进行练习。

结

束

部

分

5′

四.学习原地双手胸前传接球

用途：是队员实现战术配合运用最多的基本方法之一。

要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指（拇指下压，食、中二指用力拨球，四指向前，拇指向下）。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间。

动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。

要求：动作连贯协调。

五.学习原地单手肩上投篮

用途：是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。

要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。

一.集合放松——静力拉伸。

二.课堂小结。

三.宣布下次课内容。

四.收拾器材。

五.师生再见。

1.示范讲解

2.持球手法练习

3.接球徒手模仿练习。

4.传接球徒手模仿练习。

5.两人一组，相距3——5米传接球练习。

6.个别辅导

7.学生示范，纠正动作。

1.示范、讲解。

2.持球基本姿势练习

方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备—开始”的口令，学生做持球姿势练习。在教师的组织下，学生之间可进行相互纠正。

3.投篮手法练习

（1）学生听教师口令对空投篮。体会全身的协调配合和出球的指腕动作。

（2）学生每两人一球，相距4-5米面对站立，相互进行投篮练习。

（3）学生站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。

要求：放松充分，认真听讲评。

课后

小结