2.发展支撑跳跃的练习与游戏优秀教案案例

分腿腾跃（横箱）教学设计

一、教学目标

1.认知与技能目标：使学生认知“跳上成立撑——挺身跳下”的动作要领及保护与帮助的方法，同时80%的学生敢于在较低的横箱上进行练习，其中35%~45%的学生能做出展体挺身的动作；50%的学生敢于在较高的横箱上进行练习，其中25%左右的学生能做出展体挺身的动作。

2.体能与健康目标：通过教与学的双边活动，提高学生上下肢、腹背肌的力量，发展学生的协调和平衡能力。

3.情感目标：在学生练习过程中，采用分层教学法培养学生具有自信、挑战自我和自我保护能力，以及勇敢、果断顽强、彼此勉励和互相保护与帮助的良好品质，并树立安全意识。

教学重点：收腹提臀

教学难点：展体挺身

二、教学策略

由于本次课的技能教学难度较高，学生的畏难、恐惧心理较大，故采用以下几种教学方法：

1.讲解示范法：在学习提高部分中，教师向学生说明每个练习的动作要领，并进行示范；在练习中，为了鼓舞士气，形成你争我赶的学习氛围，教师可以请动作优美的学生进行示范。

2.分层教学法：考虑到学生个体间的能力有所差异，故设置两种不同的器械：一个较高的横箱和一个较低的横箱。学生根据自己完成动作的情况，选择不同的练习器械，一段时间后，可以主动选择换组。这也可以满足学生争强好胜，乐于挑战的欲望。

3.小群体学习法：在练习中，各组成员间互相观察，互相学习，及时纠正对方的错误，彼此间互相勉励、提高。

4.语言激励法：为了缓解学生的害怕心理，鼓励跃跃欲试的学生勇于挑战自己，表扬那些勇敢、顽强的学生，故采用语言激励法。

5.保护与帮助法：分腿腾跃（横箱）这个项目具有一定的安全隐患，对学生的心理也会产生负担，故在每个练习中，教师会教会学生如何保护自己和同伴，

6.诱导练习法：为了解决学生推离器械后仍含胸低头的问题，故在前上方悬挂粉红气球进行诱导提示。

三、教学过程

（一）开始热身部分（10分钟）

1、上课常规（2分钟）

（1）教学活动

a.集合整队，检查人数，师生问好

b.宣布课的内容，提出要求

c.检查服装、仪容仪表，

d.安排见习生：随堂听课、协助老师做好组织工作。

（2）组织措施：四列横队集合

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图（一）

（3）要求：集合队伍快、静、齐，精神饱满。

2、慢跑（3分钟）

（1）组织措施：学生成一路纵队在教师的带领下，绕体操房内的器械成“8”字形和“S”跑4圈

（2）要求：队伍跟上，不断续。

3.行进间徒手操4×8拍（5分钟）

第一节：头部运动

要求：动作到位，幅度适当

第二节：扩胸运动

要求：动作刚健有力并富有弹性。

第三节：体转运动

要求：用髋带动身体的转动，转动的同时投向后看

第四节：体侧运动

要求：1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。

2 侧屈动作应富有弹性。

第五节：正踢腿运动

要求

：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

第六节：侧踢腿运动

要求：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

（1）教学活动

a.教师先做每节操前一个八拍的示范，示范完，要求学生一起做。

b.学生按照教师的要求，将动作做到位。

（2）组织措施：学生慢跑后由原来的四列横队站成由高到低的四路纵队，并以排头为基准成体操队形散开。

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图（二）

（3）要求：动作舒展大方，协调有力。

（二）学习提高部分（30分钟）

1、分腿腾跃（横箱）—跳上成立撑挺身跳下

动作要领:3~5歩助跑起跳，同时两臂迅速前摆，含胸、稍低头，手撑器械。同时提臀、收腹、顶肩成屈体分腿立撑。接着两臂推离器械，向前上方摆起，同时两腿用力蹬离器械使身体向前上方腾起，并腿展体挺身落地。

重点：提臀分腿

难点：快速顶肩推手，充分展体挺身

（1）教学活动

1）课前导入：

a.简要总结前两次课关于分腿腾跃（横箱）的学习情况，并请两位学生展示

。

b.师生共评，具体指出动作好在哪里。

c.教师完整示范分腿腾跃（横箱）动作，让学生自己讨论出老师和同伴的动作的异同，

步步引入，最后指出本节课的教学内容及其作用。

2）教师用简洁的语言向学生说明跳上成立撑挺身跳下的动作要领，并进行完整示范。

3）教师强调练习中保护与帮助的重要性，教育学生认真严肃的进行学习，不得懒散松懈。

4）学生认真听老师讲解，仔细观察老师的动作，形成初步的动作概念，提高安全防患意识。

组织措施：学生在跑道两边站成两排

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图（三）

5)学生练习

①引导性练习

A.垫上俯撑收腿成立撑

2×10次

a.组织措施：学生围绕四个大海绵垫做动作。

b.要求：认真体会直臂顶肩，收腹提臀。

B.弹板上挺身跳

每人10次

a.保护方法：保护帮助者站在弹板前的练习者落点一侧，两手前挡后扶，维持其身体平衡，防止前后跌倒。

b.组织措施：学生成四路纵队面对弹板站立

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图（四）

c.要求：两脚向下蹬板时，两臂积极向前上方摆动，使身体高高腾起，接近最高点时，做展体挺身动作。抬头看前上方悬挂的气球。

C.跳上成屈体分腿立撑

每人8~10次

a.保护方法：保护帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时，两手顶肩部，防止前倒。

b.组织措施：学生分两组，每组两路纵队：一组练弹板上挺身跳，另一练跳上成屈体分腿立撑，两组轮流进行。

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图（五）

c.要求：助跑轻松有弹性，直臂顶肩，提臀收腹，两腿经侧摆后成屈体分腿立撑姿势。

②发展性练习

两脚向后踢箱练习

每人8~10次

a.动作方法：从屈体分腿立撑开始，两臂迅速推离器械，向前上方摆起。同时两脚用力蹬离器械，抬头，在最高点时，两腿后振踢箱，挺身并腿落地。

b.保护方法：挺身跳下时在练习者落点侧面扶背，挡扶腹部。

c.组织措施：学生成四路纵队面对横箱站立。

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图（六）

d.要求：两臂迅速推离器械后积极向前上方摆起，两脚用力向后踢箱。抬头看前上方悬挂的气球。

③挑战性练习

跳上成立撑挺身跳下完整练习

每人10~15次

a.保护方法：挺身跳下时在练习者落点侧面扶背，挡扶腹部。

b.组织措施：学生自愿站成两组，一组尝试跳过低箱，另一组尝试跳过高箱。

c.要求：在分别掌握跳上成立撑和两脚向后踢箱的动作后，逐渐过渡到缩小在箱上的停留时间，最后连贯完整的做出分腿腾跃动作；学生可自主选择换组。

6)在讲解示范各个练习动作后，请个别学生出列在老师的保护与帮助下完成所教的技巧动作，同时讲解保护与帮助的方法。

7)学生认真学习保护与帮助的方法，并结合练习轮流进行保护与帮助。

8)设置不同高度的跳箱，采用分层教学法，引导学生选择自己的高度进行自主练习；激励可以跳过低箱的学生尝试跃过高箱。

9)教师巡回指导，观察、提示，发现屈腿屈臂、推手不充分的问题及时纠正。

10)请不同组别的学生进行展示，师生共评，激励学生勇于挑战自我。

2、游戏：史努比历险记

方法：将学生分为人数相等的A、B两组，游戏开始后排头快速跑出，依次跳上弹板、爬过垫子、绕过横箱后跑回与下一个同伴击掌，下一个同伴依此方法继续比赛。直至最后一位同伴完成“历险”。输的一组负责收拾整理器材。

规则：不得抢跑；按规定一一经过障碍物；击掌后方可跑出。

（1）教学活动

1）情境导入

导入语：史努比是一只诞生于查尔斯.舒尔茨笔下的小狗，它聪可爱、机警智慧，脑袋里竟装满了无厘头的梦想，最大的兴趣就是变为各式各样的人。今天它要化身为二战英雄，带领它的“兵团”历经重重困难到达贞德努堡垒，让我们跟随它去冒险吧！

2）教师讲解游戏方法和规则，并进行示范。

3）学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。

4）游戏结束后进行点评，指出胜负方。

（2）组织措施:将学生分为人数相等的两组，分别站在起跑线后

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（3）要求：学生认真进行比赛，遵守游戏规则。

（三）恢复整理部分（5分钟）

1、放松活动：

2、对本课进行总结和评价：

让学生回忆本节课内容以及要点。对于下节课的任务进行简单交代。

3、整理场地、收回器材

（1）教学活动

教师带领同学做一些简单的放松动作：如抖动双手双腿，轻拍肌肉等

（2）组织措施：

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☆ （3）要求：集合快、静、齐；放松时认真、充分。

四、场地器材

四个海绵垫，四个横箱，四个弹板，一个口哨

五、效果预计

预计80%的学生敢于在较低的横箱上进行练习，其中35%~45%的学生能做出展体挺身的动作；50%的学生敢于在较高的横箱上进行练习，其中30%左右的学生能做出展体挺身的动作。

练习密度：45% 平均心率：110—120次/分钟