发展灵敏性练习精品学案

水平三：六年级《绳梯练习》

教学设计

一、指导思想：

本课以《体育课程标准》为理论依据，坚持“健康第一”指导思想，以实施素质教育为基本目标，以实践体现新课标理念，促进学生健康成长，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，激发运动兴趣，培养学生积极向上、团结合作、努力进取的精神，关注个体差异，保证每一个学生受益。

二、教材简析：

绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练人体脚步、灵活性、敏捷性的训练方法。通过绳梯练习可以提高快速脚步移动能力，可以提高学生弹跳力、身体的灵活性、协调性、节奏性和平衡性，还可以增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤的概率。通过多种不同的练习方法一遍又一遍的练习，还可以增加神经系统对速度的记忆，使学生在必要的时候做出各个方向的快速移动。

三、学情分析：

身体特点：10~12岁的孩子多处于4~6年级，该阶段的学生是灵敏、反应速度发展的敏感期。该阶段的学生身体发育平稳，心肺适能的发展使学生的有氧运动能力可以胜任更多的运动。尽管这一年龄阶段的孩子还是容易受伤，但是他们的身体和能力可以快速发展。同时，此阶段的学生有了较重的学习压力，而多元的训练内容既能让学生的身体和大脑都得到放松，又能让孩子拥有一个健康的体魄。

心理特点：该年龄段的孩子具备了一定的竞争意识，有了较强的自我展示欲望。本节课设置的竞赛式练习和团队训练，既能让孩子充分的展示自我，培养孩子的竞争意识，也能培养孩子的集体意识和团队协作精神。

四、教学内容

灵敏性训练—《绳梯练习》

五、教学目标

1.知识与技能：能够掌握几种绳梯的练习方法，发展学生弹跳力，灵敏、协调、力量等身体素质，促进心肺功能的提升。

2.过程与方法：通过本课设计的教法和学法，学生的练习由动作不熟练、不协调到能够掌握绳梯训练的动作要领并且动作协调、灵敏。

3.情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳的意志品质，通过小群体教学法、游戏、竞赛等教学方法，培养学生的合作能力、团队精神和竞争意识。

六、教学重点与难点：

重点：动作协调、轻快、流畅。

难点：动作灵敏，克服身体的疲劳。

七、组织与教法：

本课贯彻和执行直观性原则、循序渐进与区别对待的教学原则。采用以下几种教法和学法：

教法：讲解与示范；2.直观法；3.完整法和分解法；4.预防和纠正错误法；5.讨论法；6.小群体教学法

学法：1.重复练习法；2.循环练习法3.游戏法；4.竞赛法

；

八、课时安排

本课内容为灵敏性训练—《绳梯练习》第3次课

九、教学流程：

1.课堂常规——集合整队→布置课内容和要求。

2.热身运动——动态体能热身操。

3.运动技能教学——分组练习多种绳梯步法（复习）→学习新步法→小组合作研讨、探究→成果展示

4.游戏竞赛——明确游戏规则，快乐积极运动；

5.静态拉伸——跟随音乐进行拉伸放松；

6.课堂小结——小结，下课

十、场地与器材：

场地：田径场 器材：标志筒、体操垫、跳绳、绳梯、小音箱等

十一、运动负荷预计：

平均心率预计：125-135次/分

练习密度预计：50%±5% 十二、安全注意事项

1.严格限制学生携带尖利物件（如发夹、校牌、队徽等）上课，不要佩戴手表和钥匙，以确保练习安全。

十三、本课特色：

1、小群体教学法，给学生充分的自由学、练、探究的空间。

2、运用游戏法、竞赛法等方式，提高学生的学习兴趣。

《灵敏训练：绳梯练习》课时教案

学校

天河区龙口西小学

班级

六（3）班

执教教师

刘凌云

单元课次

3 1.知识与技能：能够掌握几种绳梯的练习方法，发展学生弹跳力，灵敏、协调、力量等身体素质，促进心肺功能的提升。

学习目标

2.过程与方法：通过本课设计的教法和学法，学生的练习由动作不熟练、不协调到能够掌握绳梯训练的动作要领并且动作协调、灵敏。

3.情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳的意志品质，通过小群体教学法、游戏、竞赛等教学方法，培养学生的合作能力、团队精神和竞争意识。

学习内容

重点

场地器材

体能练习（弹跳力、灵敏、协调性的练习为主）

动作协调、轻快、流畅。

难点

动作灵敏、协调，克服身体的疲劳。

绳 梯：6副 体操垫：22个 跳绳：8条 雪糕筒：7个

1.根据课的设计及安全要求，科学规划场地、布置器材和组织教学；

安全措施

2.课前、课中对学生适时进行安全教育，提高学生安全意识，防患未然；

3.做好准备活动，防止发生意外损伤；

4.整个教学过程中，时刻关注课堂动态，预判发展动向，有安全隐患提前处理；

教学流程

课的结构

课堂常规→→体能热身操→快乐练习→新授步法→分组研讨→快乐体验→游戏竞赛→垫上练习→静态拉伸→小结、下课

时间

次数

运动量

达成目标

学习内容

学生活动

1、快、静、齐集合，报数；

2、向老师问好；

3、明确本课学习内容、目标与要求；

4、调节自己的情绪准备上课。

1、跟随音乐，在教师的带领下进行热身运动。

组织方式

教师活动

1、整理队伍，检查人数；

2、向学生问好；

3、宣布课的内容、任务和目标；

4、检查上课环境及学生状态是否符合上课要求，并安排见习生。

1、明确本课的学习内容、目标与要求；

课堂常规

2、激发学生学习兴趣；

3、培养学生养成良好的组织纪律性的习惯。

1.活动身心。

热身运动

2.激发机能状态，活跃情绪，提高注意力。

1、体能热身操

1、课堂常规；

2、队形队列。

四列横队集合

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2 1 小



体操队形站位

1.播放音乐，

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带领学生做热身运动。

6 1 中



课的结构

技能学习

达成目标

1、能够掌握几种绳梯的练习方法；

垫上练习，发展下肢弹跳力，提高身体协调、灵敏、力量等身体素质；

3、身体出现疲惫时，依然能够有节奏坚持练习；

学习内容

学生活动

组织方式

1、绳梯练习站位

→ →

教师活动

1、将学生分组；

2、讲解、示范动作要领

时间

10

5

5

5 次数

1

3

2

2

1 运动量

大

中

中

中

大

中

一、绳梯教学

（1）练习已学过步法

1、按老师要求迅速分好组并有序到2、通过绳梯、单脚跳、并脚跳、弓步跳、前滑步

横向滑步

前前后后

→

→

开合跳、进二退一

达本组练习位置。

2、仔细听、认真看老师或同学的讲解、示范。

3、有秩序、积极参与研讨并进行练习和展示。

4、跟音乐有节奏地进行练习。



3、提出练习要求，组织学生完成练习；

→

→

4、表扬鼓励学生，激励学生坚持练习；

5、组织学生进行接力大比拼（2）新学步法

进进出出

一外一内

2、接力大比拼站位

同上

（3）小组研讨

学生分组讨论绳4、培养学生梯的练习方法，并坚持到底勇进行练习。 于克服困难

的精神。

（4）成果展示

找一或二个小组5、通过分组进行展示

研讨和展示，

培养学生自二、接力大比拼

主学习和探规则：每组学生按究、合作能照要求依次完成：力。

绳梯练习→三级6、通过游戏、跳→跳短绳→快竞赛等教学速跑练习，比一比方法，培养学哪一组先完成。

生的合作能三、垫上运动

力和团队精神，培养学生1、仰卧起坐

的竞争意识。

2、仰卧支撑

3、坐位体前屈

游戏。

3、垫上运动站位

体操队形站位

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6、安全监督，巡回指导，及时纠错。

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静态拉伸

1. 放松身心，消除疲劳；

2、总结评价。

1、放松运动：静态拉伸

2、课堂小结

3、师生再见

1.跟随教师做拉伸放松；

2．回答教师的提问，谈谈本课收获；

3．认真听教师评价。

1、带领学生伴随音乐做放松体操队形站位

运动；

2、引导学生回

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顾本课内容，

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总结课堂情

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况；

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3、评价课中的闪光点，提出

希望及努力方向。

练习密度预计

5 1 小

平均心率预计

135--140 次/秒

50%±5% 课后反思