2.挺身式跳远教学目标设计

高中体育与健康教案

年级 2017 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师

姚川

主题游戏： 穿越火线

内容

挺身式跳远：(1)助跑与起跳

教

学

目

标

教学重点

部分

情

境

导

入

场地

器材

田径场、海绵垫4个、沙池两个、平沙器一把

录音机一台

1认识目标：了解跳远的作用以及在实际生活中的应用

2技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的助跑与起跳

3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

挺身式跳远的助跑与起跳

内容安排及时间

1.课堂常规

（2′-3′）

1.徒手操

（2′-3′）

2.穿越火线

（8′-10′）

a.军营慢跑

b.快跑支援

c.攀越山峰

d.滑雪下山

e.穿越铁丝网

f.突破炮火封锁

g.攻占阵地

3.拉伸环节

（2′-3′）

学生活动

1.体育委员整队并报告人数

2.向老师问好， 3.积极配合，集中放置随身物品

1.跟老师一起做徒手操

2.跟随教师的指令提示进入模拟场地进行练习

3.积极完成任务，得到成功体验

4.在教师指引下，监控心率

5.积极拉伸，放松，缓解肌肉压力，逐渐降低心率，并进行心率测试

教学

难点

教师指导

1.向学生问好

2.提出安全要求

3.安排见习生

4.组织练习，口令指挥

1.教师领做徒手操

2.通过语言提示，带领学生模拟练习

3.清晰迅速的讲解每项任务的完成及模拟场面，并作出示范

4..通过语言激励学生挑战自己，完成练习

5..关注学生身体状况，对于身体素质较差同学进行随时监控

6.g项完成后，监控心率15″

7.播放舒缓音乐，带领学生进行主动的拉伸，使身体得到放松

1 起跳时机的把握及重心转移

组织与要求

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▲

快、齐、静，精神饱满

教师口令清晰

声音洪亮

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▲

1.徒手操动作正确，整齐，有力度

2.关节韧带做到相应拉伸

3.军营慢跑及快跑支援环节调控好速度及时间，逐步提高心率。

4.攀越山峰及滑雪跳对于安全性作出积极关注，作出简化动作分析

5.口令清晰，激情饱满 6.师生记录心率，对比运动后及放松后心率比.

热

身

与

游

戏

诱

导

练

习

探

究

与

学

习

身

心

放

松

50cm距离腾跃

100cm距离腾跃

150cm距离腾跃

（2′-3′）

1.步点测量

（4′-5′）

2.短距离助跑起跳

（14′-16′）

1.放松（3′-5′）

2.总结

3.布置作业

4.回收器材

5.宣布下课

1.集中听问题，积极思考

2.积极回答。

1.分组讨论，进行探究如何进行跳跃

2.测量步点，准备跳跃

3.自主练习助跑踏跳，找出问题，由小组长进行总结

4.成果展示，由各组学生代表进行本组跳跃动作的演示

5.从教师指出的动作失误中理解正确的发力顺序

6.原地踏板起跳练习

7.踏跳板练习

1.放松活动

2.学生谈体会

3.记住作业

4.主动协助老师归还器材

1.提出问题：3个不同距离怎么样渡过

2.请一位同学来展示

3.提出急性跳远项目概念

1.提出问题，怎么样跳得更远，如何踏上合适的地点。

2.助跑点的测量2n-1法，请同学们测量4步助跑的起跑点。

3.指导学生分组讨论，到指定地方进行步点测量并进行150cm距离跳跃并巡回指导。

4.集合学生，引导学生提出自主练习中存在的问题并进行分析。

5.讲起跳难点

a.起跳制动过大

b.起跳腿蹬伸不充分

6.让学生原地摸索练习。

7.教师示范指导练习

8.示范踏板起跳

1.参与指导学生放松活动

2.教师总结点评

3.布置作业：起跳练习，预习空中动作

4.安排归还器材

5.宣布下课

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▲

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×××× 沙坑

引导语贴切

要求：

1遵守纪律

2注意观察

3注意安全

a.最后一步起跳腿上板不积极注意加快起跳腿上板速度

注意起跳过程中身体重心的积极迁移

b.摆动腿摆动幅度小速度慢，应加大摆动的速度跟幅度。

起跳腿蹬伸时机掌握不好，起跳腿力量不够

1.积极练习

2.动作准确、协调、到位

3.注意预防损伤

要求：

1.动作协调、到位

2.注意安全

3.动作标准、协调

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▲

1.音乐伴奏，积极放松

2.积极发言，认真听总结

2

安全

1提出全课学生安全意识。

保障

2练习时注意保护自己，以免受伤。

3教师时刻观察学生练习。

全课练习密度：62% 预计

练习

密度

强度

平均心率：130～140次/分

内容主题练习密度：40%---50%

练习强度：中

预计

3

运动生理负荷

课

后

小

结

4