体育与情绪的调控教学目标设计

《体育与情绪的调控》教学设计

穆

蕊

一、

教材分析

本课以“体育与情绪的调控”作为教学内容，是必修全一册第三章促进心理健康第三节内容，是体育与健康课程的重要学习内容。在体育与健康课程标准的引领下,通过本单元的学习，使学生了解自己的情绪，对自己日常情绪的控制和调整，做一个喜爱运动、热爱生活、适应现实、心理健康的人。

二、

学情分析

高二级学生正处于生长发育的关键时期，他们具有依赖性、模仿能力强、好奇心强、自我约束能力差、精神不易集中、心理承受能力较差，对于相对直观、容易模仿的体育课热情较高，理论知识课程相对来说，学生比较厌烦，所以要从实际出发，从身边的事例来引起他们的关注，并且多种教学手段相结合，在教学中，通过案例分析、多媒体呈现以及教师的讲授和学生的自我测试，最终使学生完成学习目标。

三、

本课的设计思路

本课遵循“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，结合我校高中学生特点而选择与确定的，的教学内容，力求帮助学生正确认知自己的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。

注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力。达成本课的学习目标。 四、

教学目标

1．学生能知道积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。

2．学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。

3．学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。

五、

教学的重点与难点

1.重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。

2.难点：运用不同体育运动项目调节自己及他人的消极不良情绪。

六、

教学时数：一课时

七、

教学过程：

（一）导入阶段：通过寓言故事导出本课主题，

寓言故事：一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿

晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太

竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：__________________,老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

你知道智者对老太太说了什么吗？老太太为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？

答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”

——合理调控情绪,

情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。首先让我们先认识情绪……

(二)新授课（PPT展示）

1.认识情绪

⑴情绪的形式：喜、怒、哀、乐

⑵情绪的概念：情绪是指人对客观事物的态度,它产生于人的内心需要是否得到满足。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当得不到满足时，便产生消极情绪。

⑶情绪的分类：

①积极情绪：喜悦、开心、自豪、微笑、感激……

②消极情绪：痛苦、忧虑、愤怒、难过、恐惧……

⑷情绪的表达：

①通过面部表情表达

②通过直接语言表达

③通过肢体语言和动作表达

④很多时候是混合的

⑸健康情绪自我心理测试：

1．我有能力克服各种困难

A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）

2．猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的

（

）

3．如果我能到一个新环境，我要

A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前

相仿

（ ）

4．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的（ ）

5．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩

A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

6．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我

A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）

7．我虽善意待人，却常常得不到好报

A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）

8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人

A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此

（ ）

9．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会

A.我仍能专心听音乐 B.介于 A与C.之间 C.不能专心

并感到恼怒

（ ）

10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

11．我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的

（ ）

12．生动的梦境常常干扰我的睡眠

A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此

（ ）

13．季节气候的变化一般不影响我的情绪

A.是的 B.介于A与 C.之间 C.不是的

（

）

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现

的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性

★0——12分：情绪激动

你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到

的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

2.情绪与健康

3.合理调控情绪

⑴情绪三部曲——ABC模式

⑵不良情绪调控的策略

情境1：当你在体育活动中面临客观困难时

情境2：当你面对具有一定困难和挑战的学习学习内容时

情境3：当你在学习和掌握运动技能的过程中受到阻碍或干扰时

⑶不良情绪的调节方法

①适当的体育活动是合理调控情绪的有效手段之一 体育活动的项目：参加自己感兴趣的体育活动，在活动中充分体验运动愉快感。例如参加足球、健美操、慢跑、游泳、

轮滑、自行车等活动。 活动次数：每周参加活动的最佳次数为3-4次。 活动持续时间：最好持续30分钟以上。 ②其他调节方法

表象调节法

、暗示调节法

、呼吸调节法

、宣泄调节法

、活动调节法

、表情调节法

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。