准备姿势和移动主要内容及教案内容

排球的准备姿势和移动教学设计

学情分析：对于排球项目，学生主观认知，实际操作都较差，高一排球课从最基本的准备姿势和移动开始教学，需要一步步，从基础开始脚踏实地去教、去练。通过循序渐进学生才能在技术上有所长进，在认知和兴趣上提升一定的层次，为将来身心健康锻炼学会一门技术。本节课通过学习半蹲准备姿势和并步、交叉步，使学生了解并规范练习基本动作方法，为以后排球课的教学打好基础。

学校：甘肃省靖远县第一中学

授课教师：陈文迎

授课班级：高一排球1班

教学内容：排球准备姿势和移动

教学目的：为了将来完成各种技术动作并及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球。

教学目标：通过教学使95％以上的学生初步掌握准备姿势和移动的技术动作。

教学重点：学习准备姿势的半蹲准备姿势和移动的并步、交叉步技术动作。

教学难点：步法移动的规范性。

课型：新授课

场地：田径场

器材：排球33个

音响一台

结构

开

始

部

分

课的内容

教与学活动

教学组织与要求

组织：

四列横队。

时间

人数：32

1.体育委员集合整一、课堂常规

队，报告出勤人数。

2.师生相互问好，

教师宣布本节课的

内容，任务，要求。

3.检查整理服装，

安排见习生随堂听

讲。

二、准备活动

1.热身：游戏喊数抱团

1.教师讲解规则与规则：所有学生围成一个圆圈慢跑，要求。

跑动过程中学生根据教师喊出的数2.学生按照教师口字在3秒内与相邻的学生抱成一令练习。

团，没有抱团成功的学生做2个俯

卧撑，然后继续游戏。在游戏过程中教师可以要求学生完成一些附加

动作。

2.排球操

（1）扩胸运动（2×8拍）

（2）体转运动（2×8拍）

教师领做、学生认（3）体侧运动（2×8拍）

真观察，积极模仿，（4）腹背运动（2×8拍）

跟着口令有节奏的（5）踢腿运动（2×8拍）

练习

（6）弓步压腿运动（4×8拍）

（7）侧步压腿运动（4×8拍）

（8）颈、肩、腕、踝关节运动

●●●●●●●●

●●●●●●●●

2○○○○○○○○

分○○○○○○○○

钟

★

要求：

1.集合队伍要做到快、静、齐。

2.学生注意力集中，精神饱满。

组织：图示

←

↓

↑

→

要求：一路纵队，积极认真练习。

7

分组织：

钟

四列横队，体操队形散开。

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

★

要求：

注意力集中，积极模仿与练习教师领做的动作。

基

本

部

分

一、

准备姿势

概念：为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。

1.半蹲准备姿势

动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，一脚稍后，两脚尖稍内收，后脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。

技术要领：脚开立，后脚脚跟提起，膝关节投影在脚尖前，含胸收腹，两腿始终保持微动。

运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。

2.稍蹲准备姿势（了解）

3.低蹲准备姿势（了解）

二、

移动

概念：从启动到制动的过程称为移动。

1.并步与滑步

动作方法：以向左并步为例，左脚向左跨出一步，右脚迅速蹬离地面并跟上，做好击球准备姿势。连续并步就是滑步。

技术要领：重心平稳，移步快。

2.交叉步

动作方法：以向左交叉步为例，身体稍向左转，右脚从左脚前向左交叉迈出一步，然后左脚再向左跨出一大步，同时身体转向来球方向，做好击球前的准备姿势。

技术要领：重心平稳，交叉步子大。

3.跨步与跨跳步（了解）

4.跑步（了解）

5.综合步（了解）

1.教师逐一讲解示范、领做、自主练习，个别纠正、集体纠正四个环节的半蹲准备姿势和并步、交叉步移动的教学。

2.教师做出要求并用口令调动学生有节奏的练习半蹲准备姿势与并步及交叉步移动的结合。

3.移动摸球练习：教师讲解、示范练习方法并提出要求。

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

★

要求：

注意力集中，对动作要领有初步

的认识。

组织：

四列横队，体操队形散开。

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

★

要求：

1.

注意力集中，积极模仿，练

习准备姿势和移动的动作方法。

2.

教师做出要求并用口令调动

学生练习时要反应快速而准确。

29组织：图示

分○

○

○

●

●

●

●

●

●

钟

○

○

○

●

●

●

●

●

●

要求：

1.两位同学一组，对面而立，间

距半米，每组左右间距3米，一

位同学腹前持球做移动，另一位

同学向同样的方向移动并触摸

球练习巩固所学内容。

2.学生快速反应，能够基本掌握

本节课所学内容的合理规范运

用。

组织：

四列横队，前两排学生蹲下，看、听教师教师讲解、示范准备姿势和移动。

结束部分

1.

2.

3.

4.

放松练习。

集合、小结。

安排课后练习、宣布下节课内容。

回收器材，下课！

中等

运动心率

最高心率130次/分钟、平均心率90-110次/分钟。

练习密度

45%-60% 4分钟

运动强度

课后反思

通过本节课教学，总体来说时间分配合理、组织得当有序、学生上课精神集中，积极认真练习，师生配合默契，教学效果明显，达到了预期的效果。