肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教学内容

高一年级体操技巧动作教案设计

一、指导思想以及设计思路

本次课的教学突出“以人为本，健康第一”的教育指导思想，以新课程理念贯穿整个教学过程，充分体现了学生自主、合作、探究、创新的精神，从学生的实际出发，将趣味、娱乐、竞争、实用，寓于课堂教学之中，使学生在掌握和运用知识、技能、技术的同时达到身体的全面发展，并能自我调节控制身心的负荷与充分发挥自我锻炼的作用。教师在教学中不仅教给了学生开启知识宝贵的钥匙，还要把德育渗透、思维活动、心理活动有机结合起来，调动学生学习锻炼的积极性、创造性，发展个性，培养能力，使之终身受益。本课设计是在前三次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。

“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。前面的游戏为分组做好准备，后面是安排以音乐放松来增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。以音乐为主进行集体放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。

二、教材分析

作为学校体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的。通过技巧动作的练习，培养学生动作的协调性、连贯性、增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。授课对象是高一女生。正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。而这个内容的学习利于学生身体的发育。在教学中，应使学

生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

三、学情分析

高一女生思维敏捷、生性活泼、自尊心较强，又容易接受新事物。所以前三次课的学习中，在复习上学期动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再到尝试独立完成。使学生逐步掌握提高动作。激励学生大胆的尝试完整动作，在完成动作的过程中发现问题、提出问题，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，找出放腿不正，重心不稳，推撑不及时等易犯错误和解决的办法。最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。提高审美能力。

四、教学目标

1.认知目标：完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，明确正确的动作要领和保护帮助方法

2.技能目标：通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质

3.情感目标：在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感

五、教学重难点

重点：单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态

组合动作：翻滚圆滑、肩肘倒立与平衡稳、节奏清晰

难点：单个动作的成功率

组合动作连贯，身体姿态美

六、教学策略

1、导入与热身练习——采用单排纵队围绕垫子慢跑的形式，通过高抬腿、后踢腿、侧踢腿和前踢腿等提高身体控制能力，利用抢垫子游戏为分组做好准备工作，专项准备活动以音乐节奏为主进行徒手操的练习增加学生间的互动，为基本部分的保护与帮助做好铺垫。

2、技能学习——从复习肩肘倒立开始，过度到单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，采用保护帮助下的完整练习的教学方法，突出重点。通过设定问题——观察——练习——体验——分析易犯

错误——学生展示，提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的质量。组合动作的练习中，加深了对动作的理解。采用以组为单位“进级式”的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识，也有效的提高了学习效率。小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮！

3、放松——通过音乐既完成课的过度，调节情绪，也整理了器材为放松活动做好准备。以快乐的音乐节奏放松，让学生尽情发挥自我，同时得到身体和心理的放松。教师的参与也进一步调动了气氛。

七、场地器材

体操垫24块、多媒体音响一台、教学大题板一块、小纸板29块。

八、课堂效果预计

预计本节课教学目标基本完成，运动强度中等，练习密度为35%—40%，最大心率为130次/分，平均心率110次/分

课时计划 单元第四次课

年级：高一（1）班 人数：31（女） 授课教师：李东

教学

内容

教学

目标

技巧：1、复习上次课的肩肘倒立

2、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（完整动作练习）

3、组合动作：前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳

1、复习上次课的肩肘倒立技术动作（注意保护帮助方法）

2、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法

3、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质

4、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感

单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态

组合动作：翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰

运动

教学内容

负荷

次

强数

度

单个动作的成功率

组合动作连贯，身体姿态美

学生活动与组织队形

重点

难点

课时序

间

教师指导与要求

开

始

部

分

2

分

钟

1、

体育委员集合整

队，并报告人数

2、

师生相互问好

3、

宣布本次课的教学内容,教学目标

4、安排见习生

5、安全教育事项

1、检查整理服装

2、相互问好，鼓励。

3、宣布课的教学内容与要求

4、安排见习生

5、嘱咐练习时候的安全意识

要求：

1、

学生认真听讲，明确目标

2、

整理队伍快速、安静、整齐

1、集合，整队

2、体委报告出勤

3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识

组织队形：



1、按要求完成各项练习

2、积极参与游戏

慢跑队形：

绕垫子跑动成椭圆形，前后间距各1米

徒手操队形：

2人一块大垫子，跪坐在垫子上完成动作





























 

准

备

部

分

5 | 6

分

钟

1、

热身活动

1、慢跑

高抬腿跑，后踢腿跑，侧踢腿跑，前踢腿跑

2、

游戏：“抢垫子”

绕垫子蛇形慢跑，听到“哨音”响声后，迅速做出准确的反应。

3、专门性准备活动

头部运动

肩部运动

上肢运动

体转运动

体侧运动

体前屈运动

1、

讲解并提出要求

2

2、

口令指挥学生完成练习

| 中

3

次

3、

讲解规则，组织游戏

4、

示范领做

中

要求：

1、

动作规范，活动充分

2、

节奏感强

3、

互动积极

基

本

部

分

18 | 20 分钟

9 | 10分钟

技巧：

一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

动作要点：

放腿垂肩，方向正

脚背着地，支撑稳

屈侧偏头，直侧转

屈臂推撑，直臂压

斜后举腿，平衡稳

垂直支撑，姿态美

练习步骤：

1．复习肩肘倒立

2．肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置) 3．保护帮助下的完整练习

保护帮助者：一人手扶腿，一手拖肩，帮助翻转。另一人可以语言提示推撑发力和头的转动方向

4、独立完成动作

二、组合动作：

前滚翻直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成跪撑平衡——蹲撑——挺身跳。

动作要点：

滚动圆滑方向正

展髋挺身倒立稳

经肩滚翻快推撑

跪撑平衡姿态好

展髋挺身落地牢

1、

提出问题

2、提示肩肘倒立动作要点

3、完整示范单肩后滚翻成3

单膝跪撑平衡动作

|

4、示范分解练习的方法与4

保护帮助的方法

5、示范完整动作的保护帮

助的方法

6、巡回指导

1小

7、个别纠正与集体分析

次

8、组织优生示范与评价

2

| 小

易犯错误

3

a：放腿时勾脚

次

b：推撑手不充分，导致侧

倒

4

c：偏转头不充

|

5

要求：

次

1、主动观察，利用合理的

中

方法帮助同学

2、保护与帮助方法正确

3、有责任心

2

次

1、

组织布置场地

4

2、

利用题板讲解示范组合|

动作

5

3、

讲解练习的方法

次

中

4、

巡回指导

5、

组织小组比赛与评价

要求

1、练习过程积极、认真

2、相互纠正改进动作

3、互助，鼓励共同进步

1、思考问题，听教师讲解

2、认真观察示范动作，体会动作要领

3、求进行各步骤练习

4、做好自我保护，轮流保护帮助同学

5、根据易犯错误分析结合自身情况改正动作

6、展示与自我评价

练习队形：

同上，5人一组

保护的站位：

 



1、

观察分析图示，了解练习方法和动作要求

2、

分组“递进式”练习

3、

小组比赛与评价

组合动作练习队形：

1、

利用题板和图片讲解动作要求

2、

分组4X8拍

3、

“递进式”练习

4、小组展示比赛

结

束

部

分

5 | 7 分

钟

放松：

1、游戏“开火车”：分成3组，每组10人，双手搭在前面人的肩膀上，在音乐的节奏下双脚并齐向前跳，围绕垫子跳两圈，然后进行轻拍肩部和背部放松。

2、集体以音乐节奏放松

3、小结本次课

4、师生道别组

24块体操垫

多媒体音响1台

大题板一块

小纸板29块

讲解、组织游戏

1中

次

要求

小

1、积极参与，大胆展示

2、思考回顾小结

按要求进行比赛

组织队形：分为3大组，每组10人进行游戏

场地器材

安全保障

预计

1场地的合理布置2安全提示3保护与帮助4充分的准备活动

练习密度

35—40% 强度

中

注：递进式练习的方法

1、在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第一级

2、在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第二级

3、在一轮练习中有三人以上可以独立完成组合动作，垫子前进到第三级

4、在一轮练习中全组四人都可以独立完成组合动作，垫子前进到第四级

要求：1、每一轮练习完成后垫子最多可以前进一级

2、看哪组队员进级最快