接力跑教学设计(第一课时)

广州市第九十七中学体育与健康课程水平四（高一级）

大单元---耐久跑教学计划

教学

目标

教学内容

课次

1

1、学习耐久跑的基本技术，学会呼吸节奏,体能分配和克服极点的方法；

2、发展耐久跑素质，增强心肺功能，提高身体素质。

3、体验自主学习、合作学习，探究学习的成功与乐趣。

4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心、解决困难的方法、及团结协作精神。

健康知识 耐久跑

教学目标

教学内容

教学策略

1、变图形跑

2、游戏：梯形跑接力

健康知识 1、了解耐久跑的有关知识，认识耐久跑的健身价值。

途中跑

2、学习耐久跑的跑姿，初步掌握呼吸与步伐的节奏重点难点：呼吸节配合。

奏与步伐的配合

3、培养学生的不怕苦，不怕累的意志品质。

1、掌握耐力跑弯道跑基本技术，提高学生的耐力跑弯道跑

水平，增强学生的身体素质。

2、激发学生学习兴趣，养成主动参与体育锻炼的积重点难点：弯道跑极性。培养学生面对困难的勇气，克服困难的信心。

时的身体姿势

1、改进途中跑技术，懂得呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力；

2、发展耐力跑素质，增强心肺功能，提高身体素质；

3、培养学生自控、自调能力，塑造自信、自强个性。

4、培养学生面对困难的勇气，克服困难的信心及团结协作精神。

途中跑

重点：呼吸节奏与步伐配合

难点：合理分配体力

2

1、弯道跑

2、游戏：圆圈接力

1、跑的辅助练习

2、变图形障碍跑

3、自由跑

4、小组自创路线跑

5、分层跑

6、合作跑游戏

1、变图形跑

2、绕校园自然

地形跑

1、

耐力跑测验

标准、要求和注意事项

2、跑的专门性

练习。

3测验男1000 米、女800米。

3

4

1、学习合理分配体力，克服极点的方法，提高耐久定时跑

跑的水平。

重点：合理分配体2、增强学生的心肺功能，提高有氧代谢能力。

力

3培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。

难点：克服极点

耐力跑测验男1000米、女800米。

重点难点：合理运用技术的能力

5 1、提高运用耐久跑战术的能力。

2、增强学生的心肺功能，提高有氧代谢能力。

2、培养学生吃苦耐劳、战胜自我的意志品质。

1

培养学生参与体育锻炼的良好习惯及合作精神，养成终身体育意识，促进学生身心全面发展。

四、教学目标

1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。

2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。

3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性

4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结协作精神。

五、教学内容

教学内容：耐久跑（途中跑） 延伸教材：合作跑游戏

教学重点：呼吸节奏与步伐配合

教学难点：合理分配体力

六、教学策略

本课教师根据耐久跑教学的实际情况，和耐久跑技术教学的自身特点。选择耐久跑与游戏结合的教学内容，通过改变练习方式，调动学生学习的积极性。使学生在多种练习的影响下，接受耐久跑的教学方式。

在充分发挥教师的主导和学生主体作用的同时，既注重对耐久跑知识与技术的传授上，又注重对学生学习主动性的认识、挖掘和调动，关注学生的个体差异, 运用多种教学方法、手段、精讲多练。教学过程中以

“引导、启发、教育、鼓励”为主，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。关注学生的身心变化，尊重学生的人格，教师及时疏导学生的不稳定情绪，加强师生之间的情感沟通，及时进行教学反馈，利用师生互动、学生互动、评价互动的形式，激发学习兴趣，使学生愉快地学习，达到“玩中学，学而乐”的效果。

把耐久跑和游戏、音乐有机结合进行练习，满足不同学生的不同需求。

七、教学特色

本课围绕三条线来设计

技术教学线：学习多种耐久跑练习的方法；学习间歇性调整的方法；学习用自测心率进行自我监控；让每一位学生都珍爱生命，关注健康，培养运动兴趣、习惯，为终身体育打基础。

心理疏导线：通过教师激励、自我激励、同学激励，营造积极向上、努力拼搏、决不言败、民主、和谐、轻松、愉快的课堂气氛。突出“我努力、我运动、我健康、我成功”的思想主题。

教学情景创设线：不同的教学环节配以合理的激励音乐作为背景，充分利用自制教学辅助教具（彩旗、彩棒），力求创设良好的教学情景，让学生学得舒心、欢心。

3

学习体验

1、通过各种跑1、发展耐久

的辅助练习改跑素质辅助

进途中跑跑性练习

姿。

中

2、学习有氧运2、有氧运动

动健康知识、健康知识

增强学生健身

意识。

3、改进耐久跑 3、变图形障

途中跑的技术

碍跑：8字、S、

提高合理分配蛇型

、

体力的能力。

4、自测脉搏

（掌握自测

脉搏的方法，大

了解运动负

荷）

（重难点：摆臂与步伐的配合）

5、健康知识。间歇调整游戏（玩棒）

6、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）

7、小组自创图形跑（重难点：呼吸与步伐的配合、节奏的掌握）

8、间歇调整：词语接龙游戏

9、体能分组5 1、点播启发

互动参与

调动情绪

2、举例提问导入讨论

3、教师点拨引导鼓励

互动参与

4、语言提示指导学生

5、巡视指导

提示安全

语言提示

情感渗透

6、语言提示

巡视指导

积极互动

7、语言提示

互动参与

巡视指导

节奏的掌握须自己用心去体会

8、情绪感染

互动参与

1、

主动参入、积极思考、

灵活运用 互帮互学

2、开拓思考

积极大胆

3、

积极参入

认真体验

情绪饱满

4、检测脉率

调整负荷

绕图跑

5、积极参与

气氛活跃

愉悦身心

自由跑

6、积极参与

自主练习

编图案跑

注意安全

7、敢于创新

分层跑

大胆尝试 相互合作

互相鼓励

合作跑8、分享交流、

气氛活跃、

互动提高

呼吸方法选择之交流

4、通过自测脉

搏，了解运动

负荷。进行科

学的锻炼。

5、了解运动后

的积极调整、

愉悦身心的方学

法。

习30 6、体会呼吸与体

步伐的节奏配验

合，培养自主

练习的能力。

7、掌握正确的

呼吸方法，培养学生自主、

合作探究学习

能力。

8、通过词语接

龙游戏，鼓舞学生斗志、调整身心。

9、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。

10、培养团结协作的集体主义精神。

跑（重难点：合理的分配体力、节奏的掌握、极点的克服）

10、合作跑游戏

2人持2根棒

2人持1根棒

活跃气氛

9、合理分组

巡视指导

语言激励

引导提示学生怎样的节奏适合自己（一步、两步还是三步一呼、吸）共性与个性

10、讲解规则

启发引导

互动参入

指挥提示

情感渗透

负

荷

教师指导

师生同乐

语言引导

激励评价

9、积极参与

勇敢顽强

10、互相鼓励

团结协作

互相鼓励

顺

序

调节评价

时

间

达成目标

学习内容

1、团康舞蹈

学生学习

1、陶冶身心

调节情绪

5' 2、多元评价、

相互激励

《真心英雄》

2、评价小结

小

3、收拾器材

4、课外延伸

节奏优美 动作柔和

轻松愉快 体会感受 安全提示：1、有先天性疾病（心脏病、哮喘病）同学见习。 2、运动出现不良反应及时向老师报告。 3、彩棒必需按教师要求使用。 4、跑步时注意保持合理的间距。 运

动

负

荷

预

测

数

据

平均脉搏：135次/分

练习密度：60%±5% 强度指数：1.5—1.6±5%

课

后

反

思

6