第九节 田径运动教学设计(第一课时)

《蹲踞式起跑》教案

教学

内容

蹲踞式起跑

认知目标

使学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。

让学生掌握蹲踞式起跑技术，使90%以上学生能够掌握蹲踞式起跑的方

技能目标

法，并能灵活运用。

情感目标

激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。

重点、难点

保持正确的身体姿势，身体不能或高或低。蹬地有力快速反应。

运动量

教学内容

一、体育委员在指定地点集合整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、宣布本课主要内容、任务和要求。

四、安排见习生。

组织、教法、要求

次数

时间

教学

目标

课的

部分

开

始

部

分

准

备

部

分

队列如图示：

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★

★★★★★★★★

学生认真听教师宣布本课内容及要

求。

要求：快、静、齐。

一、武术健身操：（4×8拍）

组织：

学生成四列横队，教师带领活动，1.起势 2.抻拉运动

充分活动各关节，做好准备。

3.开合运动 4.踢腿运动

5.侧展运动 6.拧转运动

7.俯仰运动 8.跳跃运动

游戏如图：

9.收势

二、游戏：换物接力跑

规则：

♀♀♀ ♀♀♀

把学生分成人数相等的四

队，在场地上画两条相距30米的

并行线作起跑线。成纵队相对站

立在两端的起跑线后。当听到口

令后，指定的一边的同学，迅速2 ♀♀♀ ♀♀♀

跑向对面的同学跑去并把接力棒

传出，该同学接到接力棒后方可

△

跑出。自己站在本队排尾，以次

类推。哪个队最先跑完为胜利。

1.教师讲解游戏规则。

2.提出要求:严格遵守纪律,遵守规

则。注重团队的配合。

3.教师组织学生游戏。

3

9

基

本

部

分

一、学习蹲踞式起跑技术。

动作方法：

1、“各就位”

站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）前脚尖距起跑线约为一脚或一脚半，两脚内侧相距约15cm，两腿屈膝，后膝跪地，两手虎口向后前与肩同宽撑于起跑线后。

2、“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移

3、“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆。前腿髋，膝，踝，充分蹬直跑出，身体有较大前倾。

练习：全班分成四排做练习，后排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。

4、游戏:运送地雷

游戏方法：

将学生分为人数相等的两队，每队分成甲乙两组，面对面成纵队在长20-25米的跑道起点和终点线后站好。甲组排头手捧两只“地雷”，教师发令后，甲组排头捧两只“地雷”迅速跑向乙组，把两只“地雷”交给乙组排头，自己站到乙组排尾，以此类推，以先跑完的队为胜。

组织：成四列横队集体听讲

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★

教法与步骤：

1.学生认真听教师讲解蹲踞式起跑技术要点和优缺点。

2.学生看教师示范蹲踞式起跑技术，听清重点和难点。

3.学生模仿体验动作。

4.学生跟随再次模仿练习。

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★

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5.

原地指导学生练习，教师巡回纠错，归纳总结，指出易犯的错误。

6.分两组做蹲踞式起跑练习。

7. 教师组织学生。

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2

2

3

2

1

25

结

束

部

分

一、集体放松。

二、教师小结。

三、师生再见。

1.学生身心放松。

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

△

2.师生再见。

预计生理负荷与练习密度

全课平均心率

3

次数

90 脉

120 搏

110 100

曲

90

时间 线

80

5 10 15 20 25 30 35 40

教

学

设

施

体育场

录音机一部

课中最高心率

110---115

密度