各种跑的动作方法教案设计范例

50米快速跑

本次授课的对象是小学五年级，授课人数为40人，下面开始我的试讲。

集合—立正—向右看齐—向前看—第一列同学从右向左依次报数（声音铿锵有力）同学们好，很高兴又和大家见面了，稍息，有没有需要见习的同学请出列？没有，非常好。今天我们来学习一下50米快速跑（记得手势），通过我们本节课的学习，可以发展我们灵敏、协调、力量等身体素质。老师相信只要同学们在学习过程中发挥不怕苦，不怕困难的精神，就一定会有收获。同学们有没有信心完成本节课的任务？(学生回答: 有）同学们看起来干劲十足，希望把这股劲带入到下面的准备活动中去。下面跟老师在音乐中做一段有氧健身操，（自编有氧健身操）通过我们的热身活动，看样子我们的身体已经睡醒了。

下面老师给同学们准备了一个与羽毛球赛跑的游戏，想不想玩？小强过来跟老师配合一下，我们两人相距三米，老师手持羽毛球做投掷准备，喊跑后，我将手中的羽毛球投掷出去，小强同时快速反应，全力前跑不要让羽毛球砸到就算胜利，（我做完整动作的示范）练习3次后互换位置。大家两人一组散点进行游戏。好，开始，听口令“预备——跑”丽丽反应再快一点，能不能请你再做一次，这次没有被砸到，非常成功，时间到，大家停止练习。有哪位同学愿意跟大家分享一下自己获胜体验？老师我要说，起跑反应要快。老师我要补充一下，准备跑时要两脚前后开立，身体前倾。丽丽和萌萌学习的非常认真，下面老师根据他们两个说的动作体验做一下站立式起跑的分解动作示范，大家仔细观察，准备姿势两脚前后开立，有力脚放在前面，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾，听到跑后两脚用力蹬地，快速跑出。下面老师给大家增大难度，小强出来再跟老师配合一下，我们两个相距10米，小强你手持羽毛球，喊跑后老师快速前跑在经过小强时，你将手中的羽毛球投向高远处，老师要力求在羽毛球落地之前超过羽毛球。大家听明白没有？好按照刚才的分组，游戏开始，听口令预备——跑时间到，大家停止练习，那位同学说一下怎样才能在羽毛球落地之前超过羽毛球？老师我说，跑的过程中步子要大要快，老师我也要说，跑的过程中身体不能前倾，那样很容易摔倒。明明和亮亮练习的非常认真，说的很好，他们两个说的就是途中跑的动作要领，下面跟老师做一下原地高抬腿的练习，以中间一路总队为基准成体操队形散开，下面进行行进间高抬腿的练习，第一列，第二列，第三列，第四列，下面进行后蹬跑跨步跳的练习，第一列，第二列，第三列，第四列。大家做的非常好。同学们想不想做一下完整动作的练习？向右转，大家看到这有8条跑道，大家四路变8路纵队，第一组各就位听老师的口令预备跑。（给没有跑的同学讲解）第二组明明注意的的起跑姿势，嗯这次看起来非常标准。大家看到小阳的重心太低了这样很容易摔倒。跑步过程中上体应该慢慢抬起。集合！下面为了锻炼同学们协调奔跑的能力，我给大家准备了一个游戏“翻山越岭”全体左右向右转，大家看到离我们15米处有四个标志筒，在标志筒与大家之间有两个小障碍，老师希望大家用跨和跳的形式越过障碍，绕过标志筒与下名同学进行击掌接力的比赛。听老师的口令，预备开始！

第一第二第三第四，向左转，同学们在练习过程中表现的非常出色，尤其是我们的1、2、3组都获得了名次，老师更想说的是我们的第四组，他们永不言弃的精神正是我们在将来的生活和学习中所需要的。在下课之前跟老师做一下放松活动，同

学

们

展

开

自

己

的

想象力，面带微笑，跟老师来段愉快的旅行，我们来到了一片大森林中，让我们呼吸一下新鲜的空气，拥抱蓝天，抚摸大地。本节课老师感受到了同学们积极主动的学习热情，希望同学们把这股良好的作风带入到之后的学习中去。值日生收

拾下器材，本节课到此结束，立正，同学们再见，老师再见！