4.武术散手名师教学视频（文字实录）

高中体育与健康武术课时教案

学校：宁夏西吉中学 人数：52 名 任课教师：康建军 教

学

内

容

教

学

目

标

重

点

难

点

教

学

顺

序

场

地

器

材

教

学

过

程

1、辅助练习：各种手法、步法的练习

2、五步拳练习

3、“折返跑”接力比赛

1、学习五步拳，让90﹪学生了解五步拳的动作要领

2、通过学习五步拳，让学生掌握五步拳的基本动作

3、通过“折返跑”接力比赛，培养学生团结协作的精神，体验学习带来的乐趣

重点：学习每个动作 难点：连贯整套动作

1、准备运动—2、各种手法、步法的练习－3、五步拳练习—4、优秀动作展示－5、游戏“折返跑”接力—6、小结放松

篮球场1个

时间

教学内容

达成目的

教学实施步骤

教师活动

1、师生问好，

一、课堂常规

二、热身运动

1、多种形式跑。

２、各关节的准备活动：4×8拍

10A、踝、腕关节

分B、肩关节

钟

C、膝关节

D、正弓步压腿

E、髋关节

三、辅助练习

各种手法、步法的练习

1、培养学生

纪律性

2、

培养学生

运动前做准备

活动的习惯

2、宣布本节课的学习内容与教学目标，

3、检查人数与服装，处理见1、学生认真聆听课堂常规

2、

跟随老师

一起做准备活动

跟随老师一起做准备活动

■■■■■■■■■■

■■■■■■■■■■

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

学生活动

组织队形

一

习生

4、教师带领学

生做徒手操

了解各种手法

认真组织学生步法，为主要

练习

内容做铺垫

1、90﹪学生

掌握五步拳的动作要领，学会基本动作。

1、边讲解边示范，镜面与背面示范交替进行

2、组织学生分成4列横队进

▲

集合队形

■男生，○女生，▲教师

（要求：快、静、齐）

三

五步拳

：

201、起势 分

钟

2、弓步冲拳

3、弹踢冲拳

1、认真聆听老师的讲解，仔细观察示范动作

4、马步架打

5、插步盖掌

6、歇步冲拳

7、提膝穿掌

8、仆步穿掌

9、虚步挑掌

10、收势

2、培养学生边看边模仿的学习能力

行练习

３、每个动作固定，教师巡回指导、纠正学生练习中的错误动作

4、先分解后组合连贯练习

5、组织优秀学生展示

2、全体学生分成4组与老师一起练习

3、积极参与优秀动作展示

■ ■ ■ ■ ■ ■

■ ■ ■ ■ ■ ■ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

▼

练习队形

1、

全部学生

都能积极参与

折返跑接力比赛

游戏，发展跑

6方法：

跳能力

分

钟

规则：先到为胜

2、通过游戏

培养学生团结

协作的精神

1、教师提出接力赛的方法、规则；

2、将学生分成

4组，进行游戏

3、总结游戏

1、教师带领学生一起放松

2、进行本节课的简单小结

3、安排学生收还器材、师生再见

四

1、认真聆听游戏规则与方法

2、仔细商定战术，积极参与

五

4 一、放松操

分

钟

二、小结

1、培养学生

运动后放松的

习惯

2、培养学生

清醒反思能力

1、跟随老师一起做放松操

2、

认真听老

师小结。

3、

值日生收

还器材

小结队形：

■■■■■■■■■■

■■■■■■■■■■

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

▲

■男生，○女生，▲教师

运动负荷生理曲线及平均心率：

200

平均脉搏：145±5 180 练习密度：50％±5％

160 140

120

100 80

0

5

10

15

20

25

30

35

40

教

学

后

思