3.中长距离跑名师教学视频（文字实录）

弯道跑技术教学设计

绥中县利伟高级中学

阚芸钒

教 学 设 计

执教班级：高一年级 教师：阚芸钒

主 要 教

1、

弯道跑

材内容

2、多种器材的自主练习

教 学

目

标

课的部分

与时间

准

备

活

动

（10min）

1、

了解弯道跑技术的要点，学会练习的方法。全体学生积极参与喜爱的体育活动。

2、

80%以上的学生掌握弯道跑的技术。全面发展学生的身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的精神。发展个性，提高对体育的认识，养成经常参加体育锻炼的兴趣。

课的内容

组织教法和学练法

教师活动

一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、宣布上课

4、清点人数布置见习生活动

二、准备活动

1、活动各关节

2、热身活动

游戏“同号追逐”

一、宣布上课

1、

同学们好

2、宣布本课内容并提出要求

3、教师清点人数安排见习生

二、教师带领学生一起练习

（1）、头部运动

（2）、肩部运动

（3）、髋关节

（4）、膝关节

（5）、踝腕关节

2、讲解游戏方法：

学生分成两组面向圆圈内站成圆形，1～4报数后，个人记住自己的号数。游戏开始，如教师喊“三号！”，所有“3”的学生立即沿逆时针方向向前跑，并努力追拍前面的学生，一圈内，未被追到者，回原位置，如被追上做5次俯卧撑。

要求：只许在圈外跑，如在圈

内穿插者算被捉住

注意安全。

学生活动

各项

内容练习时间

次数

队形 X X X X X X

X X X X X X

△

1、

老师好

1分钟

2、

列队听讲

3、

见习生按教师布置任务活

动

二、模仿教师动作，集体练习

4*8拍

（1）、头部运动

2分钟

4*8拍

（2）、肩部运动

4*8拍

（3）、髋关节

4*8拍

（4）、膝关节

4*8拍

（5）、踝腕关节

2、进行游戏

（1）听清游戏方法及要求

（2）按要求站在指定场地进

行游戏

7分钟

课的部分与时间

课的内容

教师活动

组织教法和学练法

学生活动

各项

内容练习时间

次数

基

本

部

分

(30min) 一、学习全弯道跑技术

1、

让学生讨论准备部分游戏里弯道跑的体会

2、

教师提醒

（1）教师抡起哨子提示学生向心力（2）摩托车、自行车比赛在弯道上行进时有何特点。

3、

引导学生讲出弯道跑时身体的特点与直道跑的区别。得出弯道跑的三要素：身体倾向圆心，外侧受臂摆动的幅度大于内侧手臂，用内侧脚的外侧和外侧脚的内侧着地用力。

4、

依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。

5、指导学生改进技术动作。

5、

组织学生在标准的篮球场上定时跑，进行比赛练习

要求：（1）采用完整教学法：弯道→直道→弯道→直道…

（2）注意安全

1、

组织学生就近几个学生集中讨论，教师也可加入讨论。

2、

学生开动脑筋，积极思考。

3、学生根据教师的引导进行思考。通过自己的体会慢慢得出结论。

4、进行圆圈跑练习，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

×

×

×

5、在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。

3分钟

5分钟

4次

12分钟

1次

二、多种器材的自主练习

1、

给出多种活动的器材，让学生根据自己的喜好选择活动器材、内容。

2、

安全教育

3、教师各个小组巡回指导活动

1、学生可根据自己的喜好选择活动器材，自己组织活动内容，自己分组，自由结合，然后由小组长领取器材活动。

2、活动中注意安全，杜绝不规范的动作的出现。

10分钟

结

束

部

分

(5min) 1、

集合

2、

放松

3、

总结

四、下课及回收器材

1、鸣哨集中

2、组织学生放松

（1）

组织学生之间相互进行肢体放松。

（2）

组织学生进行深呼吸放松练习。

3、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况

4、安排学生回收器材、师生再见

1、组织：X X X X X X X X X X X X △

2、同学间进行放松练习。

3、

学生总结本次课的学习情况

4、

回收器材、师生再见

1分钟

3分钟

1分钟

预计生理负荷

运

动

负

荷

预计课的密度为65—70%，为较大密度

课的强度为中等偏大强度

最高心率为175次/分左右

心率平均值120—160次/分之间

场地器材

篮球2个，足球4个、毽球3个，跳绳5根