接力跑主要内容及教案内容

障

碍

跑

实

践

课

课

时

教

案

银光中学

巨良佐

学习阶段：

水平四 教学内容：

障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍） 教学目标：

1、学生能掌握一些反应性练习以及障碍跑的方法。

2、激发学生的学习兴趣，使学生能够主动积极地参与学习。

3、发展学生反应能力、奔跑能力、环境适应能力。

4、培养学生团结协作精神和机智灵活、勇于竞争、积极进取以及勇敢果断的优良品质。

教学过程：

一、引起注意

1.体育委员整队、汇报学生出勤情况。

2.老师瞄视一下队伍，师生问好。

3.宣布本课教学内容，安排见习生活动。

要求：1.队伍整齐，精神饱满。

2.教师面带微笑，语言亲切。目光对视的瞬间是感情交流的过程，让学生感受到老师是“朋友”。

阶段目标：明确教学内容，增进师生友谊。

1 、自然形跑（热身“抱团”小游戏）

教师在场地中领学生绕规定好的路线跑，在跑的过程中学生听老师的口令，老师喊数字几学生迅速抱团，看谁做得好，反应最快。

2．徒手操（4*8拍）：扩胸，振臂，弓步压腿，侧压腿，活动踝关节，腕关节。

3、游戏

：障碍接力

方法；接力区长 30m ，距 5 m 、 10 m 、 15 m 处各画一个小方格，20m 处放一张体操垫，最后处放一个瓶子， ***人分四组分别成纵队站在起点线后。

游戏开始，排头跑出，快速绕过三个瓶子，钻过第二个栏架，跳过第三个垫子，然后跑到终点跳5次绳，从通道上跑回，自己回队尾，依次进行。

规则： 1 、必须遵守过障碍的方法。 2 、以最快跑完的一组为胜。

要求学生积极参与，获得对障碍跑心理上的适应，进一步感知障碍跑。 4 、障碍跑

（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）

1.概念：就是从起点开始跑，越过一定的障碍折回到终点的过程。在练习中我们要经过，跑，绕，钻，跳，平衡的方法绕过障碍物。

2.提供设置成障碍物的器材：每组跨栏架一个、体操垫一块，瓶子4个，

通过障碍的方法：绕过3个瓶子,钻过栏架；跳过体操垫,加速跑推到瓶子。

（ 1 ）让学生根据教师提供的器材成障碍跑场地，器材位置为游戏小方格的位置，障碍摆放顺序由老师设定,使学生进一步获得对障碍跑心理上的准备与适应。

（ 2 ）第一次练习。

学生选择一个障碍物通过。使学生进行尝试性练习。体验障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）。

（ 3 ）第二次练习。

学生选择二个障碍物通过。使学生获得通过 3 个障碍的信心。

（ 4 ）第三次练习。

学生选择三个障碍物通过。使学生掌握障碍跑的要领，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

要领：对障碍物有准确的判断，运用合理方法越过障碍，控制跑的节奏，要有征服障碍物的勇气。

（ 5 ）分组比赛，教师裁判。

要求：

1.

安全第一，从下面钻过，手不能着地，身体不能碰杆碰到时自己扶好在完成下面的内容，姿势不限。

2.从上面跃过，姿势不限。

3.遵守游戏规则，按要求完成动作。.要动脑筋，发挥自己的想象能力。

4.大家鼓掌庆贺获胜队，同时输的队每位队员做5个俯卧撑。

阶段目标：

1.学生能够掌握多种过障碍的方法，提高速度、灵敏、协调能力。

2.培养学生团结协作、诚实、勇敢果断的优良品质。

5、运动拓展

在障碍跑（ 30m — 40m 通过 3 — 4 个障碍）的基础上进行加大难度的障碍练习，教师引导学生根据原有的器材来提升障碍跑的难度。

（ 1 ）学生讨论。

（ 2 ）学生个人展示。

（ 3 ）师生小结提升的方法。（改变过栏架的方法、降低钻过栏架的高度；

加大通过体操垫的动作方法、难度；加大跑速等）

使学生在获得成功的基础上，进行向新的目标挑战的尝试，激发学生的学习兴趣，引导学生作自我评价，指导学生在对障碍跑的学生中作出正确的自我定位。（自我肯定、自我比较、自我设想）

6、超越梦想

教师根据运动拓展的大难度障碍引导学生作运动梦想，对自己不能实现的难度作超越梦想的想象，使学生获得心理上的极大满足。诱导学生静心、尽情想象，学生根据教师的诱导进行，获得了心理上的满足，从而达到心理放松的效果。 7、课的结束 1.教师鸣哨，教师带领学生做放松练习。 2.小结教学情况，安排送还器材。

3.师生道别。

要求：

1.动作放松，节奏感好，体现良好的文化素养。

2.师生面带微笑，语言亲切。

3.过渡自然，表现出良好的养成教育。