肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡优质课教案推荐

长郡梅溪湖中学体育公开课教案（水平五）

班级：高一（8）班人数：54 课的类型:新授课 教师：郑巧玲

教

技巧——肩肘倒立

材

课

的

任

务

场

地

器

材

篮球场

体操垫55个

音乐播放机1个

课课练：平板支撑

1、认知目标：教育学生端正学习态度，主动参与课堂，初步了解肩肘倒立动作概念。

2、技能目标：通过本课学习，使80%-90%的学生初步掌握肩肘倒立的基本动作要领，增强学生的协调能力。

3. 情感目标：培养的运动兴趣，提高学生抗挫折能力，增进学生友谊，促进和谐。

教

重

重点：夹肘展髋

材

点

分

难

难点：举腿展髋

析

点

课的

结构

时

教学内容

间

10 组织教法与要求

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、课堂常规：

1、集合整队，清点人数

2、师生问好

3、宣布内容和要求

4、安排见习生

二、绕场慢跑

三、关节运动（4x8）：

第一节：头部运动

第二节：扩胸运动

第三节：腰部运动

第四节：弓步压腿

第五节：手腕、踝关节运动

组织（一）：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

△

要求：1、快、静、齐

2、认真听讲，精神饱满。

两组织（二）

圈

△

一路纵队绕球场匀速慢跑，四

每周布满学生。

节教法：1、口令指挥

四2、教师带领，学生模仿

个

八要求：

拍

1、

动作到位，精神饱满

3

3-4

3-4

小

中

中

课的

结构

时间

教学内容

组织教法与要求

次

数

时

间

2-3

4-5

3-4

5-6

5-6

强度

中

中

中

中

基

本

部

分

20-22

一、

技巧——肩肘倒立

1、学生观看视频，思考肩肘倒立的动作要领是什么？

学生回答。

2、教师边讲解边示范，初步了解肩肘倒立的动作要领。

准备姿势：坐立开始（坐于体操垫尾端）

（1）上体前俯伸臂

（2）后倒翻臀，手臂贴垫

（3）撑腰夹肘

（4）屈腿团身

（5）举腿展髋

（6）屈腿滚翻成蹲立

3、指导练习（1）（2）

个人完成

4、辅助练习：撑腰夹肘

动作目的：训练学生夹肘的动力定型。

5、分组练习：两人一组，练习（3）（4）（5）（6）

保护与帮助者：站于练习者侧方帮助夹肘、屈腿和展髋举腿

6、尝试个人完成。

组织（一）：

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

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△

圆变成横队，两个排头相对慢

跑，还原队形。

组织(二):

* * * * * * * *

5-6 * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

△

教法：

1、

播放视频，引导学生思考。

2、

讲解示范。

3、

口令指示，观察指导，激

励评价。

4、

组织学生练习，营造良好5 的学习氛围。

要求：

1、

认真看、听、做、想，掌

握正确练习方法。

2、

学会观察他人动作，并能

给予他人帮助和指导。

组织（三）：

6-8 ** ** ** ** ** **

** ** ** ** ** **

△

安排分组练习，做好保护与帮

时间

教学内容

3-4

助。

组织教法与要求

组织（四）：

同组织（二）。

教法：

1、口令指挥，观察指导。

要求：

1、动作正确，反应迅速。

2、学会刻苦顽强的精神。

次

数

时

间

强度

基本部分

二、课课练：

男生俯卧撑；

女生仰卧起坐。

30个/组

每四个八拍

结

束

部

分

5

一、放松（音乐）

1、拉伸。

2、敲打按摩肩部、手臂。

二、下课式

1、

集合整队，

清点人数。

2、

课堂小结，

师生互评。

3、

布置作业, 宣布下课。

4、回收器材。

组织（一）：

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教法：

1.

师生同做，放松身心。

2.

师生互评，课堂小结。

要求：

1.

舒缓情绪，身心放松。

2.

师生互评，自我小结

3-4 中

2-3 中

2-3 小

课

后

小

结

本堂课大部分学生能基本掌握肩肘倒立的动作要领，少数同学能独立完成，能熟记6个步骤和2个重点。而多采用两人的保护与帮助，不仅增进生生友谊，还能提高运动能力。但在课上，有少数同学，纪律性不强，组织性不高，需加以教育并改正。