肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡公开课参赛课教案

肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑

上课内容

内容: 单肩后滚翻(新授课)，

肩肘倒立(复习课)

一、本课设计的指导思想：

本课以〝体育与保健〞指导纲要为依据，结合高中学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教” “讲”的重要性，又突出学生“学” “练”的主体地位。根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。

二、教材分析

1、滚翻从小学的后滚翻，到初中的单肩后滚翻，到高中教材中的单肩后滚翻成单膝跪撑，动作技术从易到难，教学层层递进。

2、本教材是在学生掌握单肩后滚翻的基础上进一步学习，且要求学生初步学会，它是学习高二教材动作做的基础，为此本课着重“头侧屈，经单肩”和“一腿屈膝跪撑，一腿后举”为重点和难点，通过程序教学，分层练习等多种形式的练习初步掌握基本动作。

3、体操技巧动作不仅能改善和提高机体的调节控制能力，提高人体的方位感知能力和平衡能力。而且能增强关节﹑韧带﹑骨骼系统和韧带的力量，提高动作的灵敏性和协调性。

三、学情分析

1、在本着健康第一的目标，并根据省编高中《中学体育教材》目标，综合高中女生身心的发展特点，以发展学生健康为主体，培养学生的模仿能力﹑积极性和自觉性，以及自信勇敢﹑果断和团结的精神。

2、通过学习使学生对体操技巧有更深的认识，根据女生怕羞和想玩但不爱动的特点，所以在内容安排上都从最基本技术学起，本课采用讲解﹑示范﹑模仿﹑提示等教学方法和练习手段，循序渐进，充分发挥学生学习的主动性，让学生努力完成教学目标

四、教学目标

1、认知目标：通过本次课的学习，使学生建立正确的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作概念。

2、技能目标：通过本次课的学习可以培养学生的协调性、灵活性以及平衡能力。

3、情感目标：通过本次课的学习可以培养学生自信、勇敢、果断的意志和团结的精神

五、教学方法

1、收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用观察法、模仿练习法。

2、育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、帮助与保护、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

3、恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法和帮助与保护；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

六、动作要领

两腿后举屈体，头倒向一侧，一手伸出，掌心向上，腿向后主动用脚背触垫子，另一腿向后方伸出，并制动，经单肩向后滚翻，头倒向一侧的手撑垫子，一侧腿跪在垫上，另一腿后举，两臂撑直成单膝跪撑。

七、动作重难点

（一）重点：举腿翻臀，屈体侧头。依据是：身体在垂直部位有一定的位能（势能）产生一定的转动惯量，是完成滚翻动作的前提和基础。

（二）难点：侧头与推手时机。依据是：学生在学习过程中很难掌握侧头与推手时机，在教学中需要用语言及信号进行提示。

十一、教学过程

大体设计四个阶段：

（一）收心热身阶段 4’

教学步骤：

1、

课堂常规

2、反应练习：索有学生围成一个向心圆，或是分两个组，站好排拿起双手在胸前。一手为掌，一手拿出一个食指。食指放在旁边学员的手掌下面，依次往下。听到口令后，食指逃离手掌，手掌迅速抓住食指。被抓到者为输

目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。

（二）愉悦身心阶段

8’

诱导练习：

a、团身滚动 4次。

b、单膝跪地摆腿

10次

c、挺身跳 3次

目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

（三）增智促技--育心强体阶段 20’

1、肩肘倒立

2、单肩后滚翻成跪撑

教学步骤：

１、肩肘倒立

要求：手撑腰的上部、伸髋、收腹绷脚尖。

２、单肩后滚翻成跪撑

要求：屈体、歪头、臂侧伸、分腿撑手成跪撑。

３、组合动作：前滚翻直腿坐－－后倒成肩肘倒立（稍停）－－单肩后滚翻成单膝跪撑平衡－－脚蹬地一－腿上摆成跪撑－挺身跳

（四）恢复身心阶段

5’

教学步骤：

A、教师领做放松操，学生模仿练习。

B、在音乐伴奏下，师生同做。

C、教师总结讲评，归还器械，师生道别。

目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

十二、教学预计效果

本节课预计有80%的同学掌握动作要领，平均心率105-115次/分，最高心率140—150,练习密度50—65%，练习强度中等偏上。