3、耐久跑（自然地形）优秀获奖教案

年级

班级

内容

主题

学习

目标

课序

时间

三

人数

组班形式

1、走和跑：600M-800M耐久跑5-（1）

2、投掷：原地垒球掷远5-（4）

日期

周次

重点

难点

14 执教

课次

均匀加速

动作连贯

自主锻炼

团结合作

1 1．体验均匀加速的耐久跑动作，发展耐久跑能力

2．学会动作连贯的原地垒球掷远动作，发展奔跑能力

3．逐步养成自主锻炼的习惯以及坚持到底的良好品质

教学

内容

运动负荷

次数

时间

强度

教与学的活动

组织与队形

一

1’

课堂常规

二

5’

热身：

准备操

4*8

三

14’

走和跑：

600M-800M耐久跑

5 3 1

1

四

12’

投掷：原地垒球掷远

10 1 3

五

2’

放松操

5 六

1’

下课小结

一/1、教与学

1、师生问好

2、宣布课的内容

3、检查课堂常规

一/2、要求：快、静、齐

二/1、教与学

1、提出练习的方法

3’

2、组织学生热身慢跑和准备操

3、表扬、小结

二/2、要求：动作到位、有力

三/1、教与学

1、引导学生进入课题

2、教师示范，引导学生仔细观察，得出“均匀加

速”的动作要领

中

40”×5

3、组织学生小组练习，巩固“均匀加速”方法

40”×3 5、学生进行小组

40”×1 6、教师巡视指导、强调学练安全

三/2、要求：均匀加速、坚持到底

四/1、教与学

1、学会认真听讲

2、小组示范，仔细观察，小结归纳“挥臂有力”20”×1 的动作要领

中3、组织学生小组练习，巩固“动作连贯、挥臂有20”×10

力”动作要领

下

20”×3 4、学生集体练习

20”×2 5、组织学生小组比赛

6、教师巡视指导、强调学练安全

四/2、要求：动作连贯、挥臂有力

五/1、教与学

1．教师引导学生放松

1’

小

2．师生同练

3．表扬，小结

五/2、要求：轻松愉快

六/1、教与学

1．师生共同回顾

2．师生再见

3．回收器材

六/2、要求：认真听讲

场地

器材

垒球×8 练习密度

全课

内容主题

46% 45% 四列横队

四列横队

八路纵队

八小组

散点

散点

散点

安全

保障

1．选择平整的场地，场内没有杂物（课前检查场地）

2．做好充分的准备活动，特别是相关部位和关节

3．合理安排学生练习队形及练习路线和方向

4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞

强度

中等

预计

课后

小结