分腿坐--前滚翻成分腿坐教学实录及点评

双杠（分腿坐------前滚翻成分腿坐）课时计划

任课教师：

邓汉君 年级：高二男生 人数：32 课次：1 教

学

内

容

双杠3/9：分腿坐——前滚翻成分腿坐1/3（屈体分肘挂臂倒立撑—前滚翻成分腿坐）

认知目标：知道杠上屈体分肘挂臂倒立撑接前滚翻成分腿坐各环节的动作要领；知道各辅助练习的作用；熟悉保护帮助的方法。

技能目标：利用辅助器材，在两人帮助保护下，能完成提臀成屈体分肘倒立撑——前滚翻成分 腿坐；能够保护帮助同学完成动作；提高协调、柔韧及灵活性；发展上、下肢及腰腹力量。

情感目标：培养学生的责任心和安全意识，能够相互交流、相互帮助、相互评价，培养勇敢果断的优良品质。

运动负荷

教学内容

次时数

间

2

1 教法与要求

组织

教

学

目

标

教学过程

教学时间

一、集合整队

二、课堂常规开（内容略）

始3 1、

介绍内容

部2、

提出要求

分

三、队列练习

原地转法

一、一般准备活动

1、慢跑

2、柔韧性练习

（1）扩胸运动

（2）体转运动

（3）体前屈

准（4）横叉

备二、专项准备活7 部动

分

1．下肢姿态练习（1）原地举腿

（2）垫上坐举腿

2．分腿体前撑垫提臀练习

每节2*8

6 1 3 教法：1、教师结合挂图讲解并示范动作

2、口令指挥练习队列

要求：精神饱满，服装整齐，注意力集中。认真观察，记住课堂要求。

4

3

要求：队形整齐，步伐统一

教法：教师口令指挥并领做。

要求：逐渐增大幅度和力度。

教法：教师示范并讲解方法与要求，指挥学生练习，语言提示要领。

要求：腿要直,脚要绷,身要稳。

要求：手贴腿根顺势起，含胸低头腿要直。

两路纵队，听口令提示做相应的练习。

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * * * * * * * 一、双杠前滚翻

动作要领：

手靠腿根前撑杠，屈臂夹肘提臀起，两肩着杠肘分开，撑稳前滚快换手，压臂跟肩分腿坐。

基

本

30 部

分

4 2

3 3

3 3

4 7

311、屈体仰卧肩上撑垫接换手成分腿坐练习

教法：教师示范并讲解方法与要求，指挥学生练习，语言提示要领。

要求：先换后起臂压垫，上体跟起大分腿。

2、分腿倒立撑接前滚翻成分腿坐练习

教法：与学生共同示范动作和帮助方法。用语言指挥学生有节奏的练习。

要求：屈臂撑垫离腿近，并腿前滚有控制，臀部过肩快换手，上体跟起大分腿。

3、杠端站倒立起跳提臀练习

教法：示范动作，提问提臀同时为什么肩找杠。

要求：积极提臀肩找杠

4、屈体分肘挂臂倒立撑。

教法：（1）示范动作，讲解要领。

（2）与学生演示保护帮助方法。

（3) 通过提问引导学生更好的理解要领。

（4）指挥学生练习，语言提示。

（5）集体纠正

要求：（1）提示分肘防漏杠。

（2）肩先着杠再提臀，分肘撑杠重心稳。

5、屈体分肘挂臂倒立撑接前滚翻成分腿坐练习

教法：（1）

同上一内容

组织队形同上

两人一组

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

练习3、4 组织方法

重点：屈体分肘挂臂倒立撑

难点：换握杠时机

至0 4

次

二、课课练：

1、杠端分腿坐

接提臀练习

2、自由摆放小7 垫子收腹跳练

习

两端两人同时练习， （3）小组完成自评

两人保护帮助。

要求：（1）提示分肘换手的时机。

（2）屈体倒立先撑稳，臀部过肩快

换手，压杠跟肩要积极，两腿

大分不漏臀。

（3）认真完成自评与组评。 易练习队形同上图，杠犯错误：

中练习，两人保护帮1 分肘不够大

助

纠正方法：保护的学生语言提示或帮助分

肘

2 换握杠晚

纠正方法：①帮助学生语言提示或控制前

倒的速度。保护学生随动作及时放手。②

采用垫上屈体仰卧肩上撑垫接换手成分腿

坐练习和分腿撑垫接前滚翻成分腿坐练习

加强体会

教法：教师讲解示范动作，统一指挥学生

练习。

要求：双手贴腿抓住杠，屈臂夹肘用力撑，

下肩提臀顺势起。

教法：教师演示方法，指挥学生练习，语组织方法同练习3 言调动学生积极性。

要求：每人一次连续跳4次以上。落地缓

冲。

两人一组，两块小垫子，自由组合摆放垫子。

（2）学生展示，教师讲评。

一、

集体放松。

二、师生共同总结。

结三、收器材下课。

束3 部分

3 方法：相互抓手，抖动上肢。自己拍打下肢。

要求：认真放松。听清下节课练习内容。

场地

器材

两组双杠

小垫子每两人一块

预计运动负荷

练习密度

安全措施

课后小结

35—40% 强度

115—120次/分

1、

做好准备活动。2、规范的课堂管理。3、双杠下四周保护垫。4、杠中系保护带5、保护帮助方法正确

教学效果：教学过程循序渐进，方法得当，教学效果明显，学生达到既定目标。

存在不足：由于学生挂臂撑时控制身体重心能力不足，有的学生换手时机不好。

教学反思

1教法循序渐进，通过体操垫上两个模仿练习、杠上三个分解练习，学生逐步掌握动作，感觉水到渠成，学习效果好。

2教学主线围绕动作结构的重点环节展开，只要学生能够完成杠上屈体挂臂倒立撑，下一步的前滚翻就会很容易完成。前面的三个教法都是为完成此动作而准备，保证了每个学生都能撑得住，从而使学生能完成向前滚翻动作。

3利用辅助器材降低练习难度，学生一节课就能体会完整滚翻动作。双杠前滚翻动作技术环节多，对学生力量要求最高的是提臀成屈体分肘挂臂倒立撑，学生往往由于力量不够，不能完成此动作而影响滚翻的完成。每节课都练习提臀，反而没有学习完整动作。教师巧妙的利用辅助器材，降低了学生提臀的难度，使学生都能够完成杠上屈体分肘挂臂倒立撑，同时还能很好的体会控制身体重心的技术，为换手、前滚环节做好准备。

4突出保护帮助的作用，提高练习效率。体操课学生练习的效果离不开保护与帮助，好的保护与帮助技术是完成动作的前提。教学中教师对学生保护与帮助的技术给与详细的指导，并能在教学中检查学生完成的情况，使保护与帮助能够起到良好的效果，提高了课堂教学效果。

5体操意识培养的效果好，提高了动作质量。体操课学生的体操意识不但可以提高动作的美感，同时也会影响动作能否完成。如果动作松松垮垮，屈腿勾脚，很难想象还能够完成复杂动作。教师在课堂的每个环节都很好地指导学生保持了的正确动作姿态。

6教师课堂的掌控能力很强，从讲解示范到指挥练习，教师的站位、语言提示都很合理，在教师的指挥下学生的练习密度得到了很好的保证。

7 教师讲解的语言需要在再精炼。

8 准备部分的练习可以再精炼一些。