跑PPT配套教学设计内容

50米途中跑教案

成都市成华实验小学

指导教师签字：

年级

五年级

人数：47人

授课教师：郑盛文

教学

内容

教学

目标

课的结

构

1.

专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿练习。

2.

途中跑练习：中速跑，加速跑。

重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。

难点：蹬摆结合技术的掌握。

1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。

2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。

3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

教学

内容

一、上课常规

二.慢跑：绕田径场跑2圈.

教学活动方式与组织措施

次数

时间

一、教学活动

1.集合整队，检查人数，师生问好，

2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）

3.检查服装、安排见习生

二、组织措施：四列横队集合

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三、要求：快、静、齐

一、教学活动

1、教师引导学生按照步骤练习。

2、学生合成两列纵队慢跑

3、提醒练习中要注意安全。

二、组织措施：四列横队集合

开始热身部分

8 分

钟

一次

一次

2 分

钟

3 分

钟

三.徒手体操 8X8拍

1、

上肢运动

2、

扩胸运动

3、

踢腿运动

4、

腹背运动

5、

弓步压腿

6、

侧压腿

7、

踝腕关节运动

8、

跳跃运动

图（二）

三、要求：跑步时要注意队列整齐，

注意安全，队伍间隔合理，有序。

一、教学活动

一次

1、教师引导学生按照步骤练习。

2、学生四列横队呈体操队形散开。

3、提醒练习中要注意安全。

二、组织措施：四列横队，广播体操队形。

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三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。

3 分

钟

学习提高部分

30 分

钟

一、专门性练习

1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。

重点：摆臂的节奏。

难点：摆臂时身体姿势。

2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。

重点：身体重心提起，身体稍前倾。

难点：蹬地摆臂的配合。

一、教学活动

1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点

2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。

3.学生练习与教师辅导

（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。

（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。

二、组织措施：四列横队，广播体操队形。

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三、要求：

1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。

3次

15 分

钟

2、重心偏高，上体正直稍前倾

3、大腿抬平，膝关节放松。

4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂

一、教学活动

三、途中跑练习

1.教师边讲解边示范动作，并强调途中跑技术要领：

动作重点与难点

（1）上体正直稍前倾。

2.学生按教师指定队形听讲并看（2）大小臂屈成约90度，以肩关示范，如图。

节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。

3.学生练习与教师辅导

（3）大腿带动小腿积极向前摆动。

1)中速跑30-50m 2组

（4）大腿积极下压，前脚掌着地，要求：动作轻松自然，拉大步长，着地时由前向后下积极“扒地”

（5）后蹬充分有力。

躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。 （6）上下肢协调配合。

重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的2)加速跑50m 2组

协调配合。

要求：逐渐地加速，到结束前达到难点：蹬摆结合技术的掌握。

较高速度。

二、组织措施：全体向左转，面向

跑道，做练习。

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三、要求：

1）动作轻松自然，拉大步长，躯

干姿势较好。

2）逐渐地加速，到结束前达到较

高速度。

3）听教师口令，分组跑，规范有

序。

15 分

钟

一、整理运动

一、教学活动

1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。

2）互相帮助放松。

二、组织措施

X次

恢复整理部分

7 分

钟

场地

器材

二、讲评

三、收拾整理器材

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三、要求

1）教师总结本节课教学，并布置课外作业。

2）同学认真听讲，注意力集中。

田径场，秒表，口哨

练习密度：45%

运动量：120-125次/分

，最高130次/分

预计运动负荷

课

后

反

思