跳跃教学创新设计

《立定跳远》教学设计

平顶山市第二十中学

孙

鑫

教材

教

学

目

标

教学

过

程

1、考核：立定跳远

2、球类活动

知识目标：培养学生吃苦耐劳精神。

能力目标：增强学生下肢力量。

情意目标：培养学生互帮互组精神。

时

间

练习

次数

教

学

内

容

一、

常规

准

备

部

分

二、

游戏

教

师

活

动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

教师讲解游戏方法并示范。

１、

反口令练习

２、

单脚跳接力

３、

贴烧饼

学

生

活

动

1分

3分

教学

教

过

学

程

内

教

师

活

动

体育委员带领全班同学按

约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

１、

班成二列横队集合。

组织如图一：

×

O

×

O

△

☆

（图一）

２、

“老师好！：

３、

认真听讲，明确学习内容和要求。

４、

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住游戏的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：精神饱满，动作一致。

3、组织：如图二

时

练习

间

学

生

活

动

次数

1

基

本

部

分

容

三、

准备

活动

一、

考核立定跳远

二、活动球类

结

束

部

分

实

施

情

况

记

载

小组长领操：

1、准备操

1~6节

a上肢运动

b 下肢运动

c 踢腿运动

d 体侧、体转

e 腹背运动

f 跳跃运动

口令指挥学生集体练习。

１、

教师讲述考核办法，测验规则。

２、

组织学生考核

3、进行安全教育

4、教师巡回辅导检查并对学生投掷技术进行评定。

考完的同学进行球类活动。

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

5分

8 分

20

28 分

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

☆

（图二）

1、学生根据老师的要求，集体练习。

要求：动作整齐，舒展。

组织：如图二

1、把学生分成4大组，由体育骨干当考核组长。

2、要求公平、公正。

3、组织队形如下：

××××××××

○○○○○○

××××××××

○○○○○○

4、要求注意安全。

各

4*8拍

每人

6次

5分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

班级

日期

场地器材

2 预练习

平均

计38%

145次/负分

荷

密度

心率

4只篮球、2只排球、1只足球、6只实心球

《立定跳远》微课稿

平顶山市第二十中学 孙 鑫

立定跳远是发展学生跳跃能力和爆发力的重要练习方法，是跳远教学必不可少的辅助教学内容，是身体素质测试的重要评价指标，也是体育教学考核内容之一。

立定跳远的动作包括：预摆、起跳、腾空、落地四个部分。

动作方法：

1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两腿蹬伸，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。

2.起跳：两臂稍屈由后向前上方摆动，同时两脚快速用力蹬地，向前上方跳起。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3.腾空：向前上方起跳后，快速蹬伸髋、膝、踝三个关节，在空中充分展体后，积极收腹举腿。

要点：空中展体要充分。

4.落地：落地前，小腿往前伸，同时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机要把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

我们一起来看一组完整动作: 错误一

：蹬伸和摆臂不协调

产生原因：协调性差

纠正方法：

熟记动作要领，蹬伸和摆臂同时做，多做原地预摆练习。

错误二

：起跳前有垫步动作

产生原因：动作概念不清，过分强调起跳远度

纠正方法：仔细观察示范进一步建立正确的技术概念，多练习双脚同时向上起跳的动作，如原地纵跳练习

3

错误三

：蹬伸不充分

产生原因：蹬伸概念不清，下肢力量差

纠正方法：了解技术要求，注意髋、膝、踝的充分蹬伸，多做增加下肢爆发力的练习，如连续跳台阶，挺身跳等练习。

错误四 ：收腹举腿不齐

产生原因：收腹举腿力量差

纠正方法：进一步观察示范动作，建立正确的动作概念，多做模仿练习和分解动作，通过抱膝跳、跳台阶等练习可以提高收腹举腿的能力。

错误五：小腿前伸不够

产生原因：动作概念不明确，起跳高度不够

纠正方法：明确技术要求，提高起跳的高度，多做走鸭子步和摆腿等练习。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

希望大家通过立定跳远的学习提高自己的跳跃能力，为学习其他跳跃运动打好坚实的基础。

4

《立定跳远》教学反思

平顶山市第二十中学

孙

鑫

立定跳远是学生《体质健康标准》测试项目之一,对发展学生腿部力量和弹跳力有着重要作用。虽然立定跳远动作简单，但对一年级学生来说也是有一定难度的，他们协调性较差，注意力易分散，理解能力也不够全面等特点，执教后我进行反思：

1、坚持“以学生的发展为中心”，以“健康第一”为指导思想。充分体现教师的主导作用和学生的主体地位。在教学中为了培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性，我采用了情境教学法“青蛙找妈妈”导入课题，在整个教学活动中改变了以往学生跟着教师练习的做法，而是为学生提供一系列可供选择的练习内容，学生根据自己的需要和兴趣，自主选择练习，让学生的练习由被动转向主动，多一点自主的选择，多一点独立的思考，能更好地激发学生的学习积极性。

2、选择有效的教学方法。根据学生具有好动、好玩、好思考等特点，教学时综合运用诱导、启发、合作、游戏、激励、评价等教学方法，激发学生学习的自觉性和积极性，让学生充分发挥自己的想象力，积极主动地参与到活动中，让学生在活动中真正体验到体育活动的乐趣。

3、留给学生足够的时间和空间。教学过程中通过学生自主选择、小组合作、游戏竞赛等练习手段，让学生有足够的时间和空间积极主动地参与练习。学生通过自评、互评、教师评等多种评价手段，让学生踊跃参与评价活动，并通过评价达到取长补短目的。

4、本节课存在不足之处。首先我的语言不够精炼，重复的较多，这样会降低学生的兴趣，分散注意力。课堂纪律比较乱，没有充分发挥骨干学生的引领作用。

通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获，而且我对自己的教学水平有了进一步的认识，知道自己“钻”劲不足，急需充电、摄取知识，不断完善自己。

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