各种跑的动作方法说课稿【一等奖】

蹲踞式起跑教学设计

课题

课

的

任

务

1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：过关斩将

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

重点

难点

蹬地有力，快速起跑。

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

运动量

结构

教学内容

组织、教法、要求

时间

次数

组织：如图所示

1、体育委员整队，报告上课人数；

开

××××××××

2、师生问好，考勤；

2分

×××××××× 始

3、宣布本节课内容、任务； ○○○○○○○○

部

4、检查、整理服装；

○○○○○○○○ △ 分

5、安排见习生。

要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

组织：

1、慢跑150—200米

1分

1.学生成两路纵队进行慢跑

练 习。

准

2.学生成四列横队体操队形

站

立。如图：

4

备

×

× × × × × ×

2、徒手操

①单臂后振

②扩胸运动

③ × × × × × × 8 ○ ○ ○ ○ ○ ○

部

体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥拍

4分

膝绕环

⑦踝、腕关节活动

○○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：

分

1.慢跑时队伍要保持整齐、

安静。 2.做徒手操时动作规范、有

力。

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距 前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15 厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起 跑线后。

2、起跑的动作要领：

起跑包括“各就20分

位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各 就位”口令后，两手撑地，有力的脚放 在前面，另一只脚在后面，然后后膝 跪在地上，两手拇指相对，其余四指 并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手 约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超 过起跑线，颈部自然放松，两眼视前 下方半米处，注意听预备口令。听到 “预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于 8分

肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④钻过障碍

；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点时

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。 一、

组织如图：

× × ○ ○ × × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○ △ 教法：

2 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站至

立式起跑的区别；

2.分组练习站3 立式起跑，使学生直观的了解；

次

3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动

作要领和口令；

4.分组做起跑的

分解动作；

5.分组听口令做蹲踞

式起跑；

6.分组进行快速反应练

习；

7.纠正练习中出现的错误。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习

时动作规范； 3.注意安全。

二、组织如图所示：学生分成四

组进行练习。

×

×

×

×

×

×

×

×

1次

×

×

×

× 要求：

1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范；

3.注意安全；

4.服从老师指挥。

结

1、集合整队； 2、放松练习； 3、课束

后小结； 4、布置作业； 5、师生道部

别； 6、归还器材。

分

5分

组织：

学生成四列体操队形进行放松练习。

要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。