分腿坐--前滚翻成分腿坐主要内容及教案内容

双杠：分腿坐—前滚翻成分腿坐教学设计

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，教学中创设和谐的学习环境，激发学习兴趣，引导学生深入观察思考，促进主体参与。发挥教师的主导作用，制定有效的教学策略，采用循序渐进的教学方法，通过对课堂有效的把控，从而实现教学目标。发挥体操项目对学生情感意志培养的积极作用，促进学生身心全面发展。

二、教学背景分析

1、教材分析 高中双杠教学内容是成套动作，分腿坐---前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，能有效提高学生的上肢及腰腹力量，对提高控制身体能力、发展平衡与协调性有积极的作用，同时对学生的心理也有很好的锻炼价值。动作前半部分是屈臂夹肘提臀成屈体分肘挂臂撑，这个环节是完成换手前滚的基础.要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。动作后半部分先是身体叠紧前移, 当重心翻过肩的支点后，双臂迅速换握抓杠，然后压杠跟上体成分腿坐。

要求学生有很好的时空感觉和过硬的心理素质。

本节课是分腿坐---前滚翻的第一次课。

2、学情分析

授课对象是高二男生。他们的运动素质接近成熟，思维活跃，敢于挑战，有良好的课堂习惯，能与老师密切配合。经过前2次课的学习，学生的身心体得到了锻炼,可以继续学习新动作。由于本节课的内容难度很大，学生的力量和心理还不能达到动作的要求，需要在教学中通过教学手段有针对性的加以解决。

三、教学重、难点及教学目标。

1、教学重点：杠上屈体分肘挂臂撑

教学难点：换握杠的时机

2、教学目标

认知目标：能说出动作要领。知道每个练习方法的作用。熟悉保护帮助的方法。能正确进行自评与互评。

技能目标：在保护带的帮住下能完成动作。能正确保护帮助同学。发展上、下肢及腰腹力量。提高协调性与灵活性。

情感目标：培养勇敢果断的优良品质，增强责任心，提高审美能力。

四、教学策略和场地器材

（一）教学策略：

1、利用保护带，脚踩高台的方法，减小学生的恐惧，降低提臀的难度。

2、提高学生保护帮助的技术，提高练习的效果。

3、通过有效的提问，引导学生理解动作。

4、利用体操垫集体分解练习，体会完整动作，提高练习密度，克服双杠课练习次数少的不足。

5、教法循序渐进，使学生逐步掌握动作。

（二）场地器材：每人一块小垫子，双杠四副。

五、教学流程图：

开始部分

1、课堂常规

2、反口令转法

准备部分

1、队列慢跑

2、柔韧性练习

3、专门性练习

直腿坐后倒翻臀接分腿坐、分腿立撑前滚翻成分腿坐

基本部分

1、三人模仿杠端屈体分肘挂臂倒立撑

2、踩高台杠端屈体分肘挂臂倒立撑

3、有保护带屈体分肘挂臂撑接前滚翻成分腿坐。

4、放松保护带屈体分肘挂臂撑接前滚翻成分腿坐。

5、分层练习。

课课练

跳体操垫

结束部分

1.放松游戏

2.师生共同总结

3.收放器材

六、教学过程及教学效果评价

（一）开始部分(3分钟) 1、课堂常规

2、课的内容

要求：提前做好心理准备，调动主观能动性。集中学生的注意力，活跃课堂

3、反口令转法

要求：检查站姿，提高注意力，活跃课堂气氛。

（二）准备部分（7分钟）

1、慢跑400米

2、柔韧性练习

（1）活动手指手腕（2）颈部绕环（3）上肢运动（4）扩胸运动（5）体转运动（6）体前屈（7）纵叉（8）横叉

3、专门性练习

（1）直腿后倒翻臀接分腿坐

要求：两腿始终绷直，身体叠紧滚翻，先换手再分腿起。

（2）分腿立撑接前滚翻成分腿坐 2次

要求：协助的同学及抓脚要及时，能帮助同学做出先换手后分腿起的动作。

（三）基本部分（32分钟）

双杠分腿坐----前滚翻成分腿坐

27分钟

1、三人一组模仿杠端屈体分肘挂臂倒立撑

3分钟

要求：认真负责、倒立停稳。体会屈体倒立和保护帮助方法，提高合作意识。

2、踩高台杠端屈体分肘挂臂倒立撑练习

7分钟

要求：（1）提示分肘防漏杠。（2）肩先着杠再提臀，分肘撑杠重心稳。练习分肘挂臂、控制重心的动作，为完成换手做好准备。利用高台降低提臀的难度，使学生能够轻松完成倒立。通过教师指挥学生统一练习，学生明确了杠上练习的组织要求，保证安全。

3、用保护带帮助的屈体分肘挂臂倒立撑接前滚翻成分腿坐

5分钟

要求：练习时要求换手快速果断，保护帮助的同学语言提示换手的时机恰到好处。

主要体会换握的时机。在保护带的帮助下，消除了恐惧心理。通过对保护帮助的要求提高了学生对动作的理解。

4、放松保护带的屈体分肘挂臂倒立撑接前滚翻成分腿坐

5分钟

要求：换手更加快速果断，保护更要认真负责，下杠后要相互评价，相互指导。提高分肘挂臂和快速换手的技术，为脱离保护带做好准备。

5、分层练习 5分钟

要求：相互学习指导，不准脱离保护，每个小组选出展示的同学。满足所有学生发展的需求，使不同层次的学生都能得到最大程度的提高，有利于教师检查教学效果。

学生展示 2分钟

要求：敢于表现，积极主动。激励学生，提高练习兴趣。结合教师的讲评，提高学生对动作的理解。

课课练：纵跳体操垫练习

5分钟

上下肢综合发展，提高强度，活跃气氛

（四）结束部分：

3分钟

一、集体放松

二、师生共同总结

三、收器材下课。