源远流长的田径运动特级教师教学实录

身体素质练习教学设计

授课班级：高一565班

任课教师：谢玲利

教学内容：身体素质练习

一、指导思想

根据国家课程改革的标准为指导思想，结合快乐体育、快乐教学及实际情况来安排课的内容。本课不但从情感、思想方面使学生心理得到满足，而且从素质教育方面出发让学生身体素质得到发展，技能得到提高。坚持以学生发展为中心，激发学生的运动兴趣，发展学生基本技术、技能，同时培养学生团结协作的意识；合理引导学生自主练习，养成良好的体育锻炼习惯。

二、教材分析

高一年级的主要教学内容是以田径为主，其中身体素质练习就是田径中最基础的练习，它是通过田径中的跑、跳、投等技术动作的学与练来促进学生身心全面的发展，满足学生心理需求同时体验运动带来的乐趣。本课主要通过一系列的身体素质练习方法教学来发展学生的速度、耐力、柔韧等能力以及提高学生的协调性与灵敏性。

三、教学目标

认知目标：学生基本了解身体素质练习的动作要领与基本方法。

技能目标：通过学与练，使80%学生初步掌握跑、跳、投的技术动作，提高学生的协调性，灵敏性及发展学生的速度、耐力、柔韧等能力。

情感目标：培养学生积极参与，乐于探究的精神和增强学生团队合作的意识。

四、教学重点与难点

重点：掌握跑、跳、投技术动作

难点：动作的协调性与准确性

五、教学流程

课堂常规

1、摆臂

2、小碎步

螺旋炮、热身操 身体素质练习教与学、练

3、弓步跳

4、前掷实心球

总结点评 放松活动 体育游戏（过障碍物接力跑比赛）

教学身体素质练习

内容

教

学

目

标

认知目标：学生基本了解身体素质练习的动作要领与基本方法。

技能目标：通过学与练，使80%学生初步掌握跑、跳、投的技术动作，提高学生的协调性，灵敏性及发展学生的速度、耐力、柔韧等能力。

情感目标：培养学生积极参与，乐于探究的精神和增强学生团队合作的意识。

教学

难点

动作的协调性与准确性

组织教学与教法

组织：△△△△△△△ △：男生

△△△△△△△ ○：女生

○○○○○○○

○○○○○○○ ★：教师

△

★

教法：教师及时到位，宣布上课。

学法：学生“快、静、齐”。

组织：

时间

2分

钟

教学重点

掌握跑、跳、投技术动作

课的结构

教学过程

一、课堂常规

1、体育委员整队集合，报告人数。

2、师生问好，检查服装。

3、宣布本节课的教学内容和要求。

4、安排见习生出列。

二、准备活动

1、螺旋跑

2、热身操

（1）头部运动

（2）肩关节运动

（3）膝关节运动

（4）腰部运动

（5）弓步压腿

（6）仆步压腿

（7）手腕、踝关节运动

开

始

部

分

教法：教师带领学生进行螺旋跑。

学法：学生跟着老师一起参与螺旋跑。

组织：△ △ △ △ △ △ △

△

△ △ △ △ △ △

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★

教法：教师口令、领做。

学法：学生积极参与热身操练习。

要求：动作到位，伸展充分。

准

备

部

分

6 分钟

基

本

部

分

组织： △△△△△△△ △△△△△△△ ○○○○○○○

○○○○○○○ （1）动作要领：以肩关节为轴，前后摆★

动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆组织（练习1）

△ △ △ △ △ △ △

动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节

△

△ △ △ △ △ △

放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴

近身体两侧。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★

（2）练习方法

a、原地摆臂练习

组织（练习2）

b、行进间摆臂练习

△ △ △ △ △ △ △

2、小碎步（俗称小鸡啄米）

△ △ △ △ △ △ △

（1）动作要领：膝关节微屈，双臂自然

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

摆动，鼻吸口呼；身体略微前倾，双腿

交替原地点步，前脚掌点地；双臂屈于○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

身体两侧，腹部收紧，保持自然呼吸。

★

（2）练习方法

a、原地小碎步练习

3、弓步跳

组织（练习3）

（1）动作要领：双手自然握拳放于身体△△△△△△△ 两侧，右或左腿向前跨出一大步弯曲，

△△△△△△△

使大腿与地面平行，小腿与地面呈90°，

腰背挺直，自然呼吸，重心放在臀部，○○○○○○○

然后用力蹬地跳起，双臂随着弓步跳规○○○○○○○

律摆动，跳时最大限度用力。然后换脚，

：实心球 ★

保持平衡，再次准备好，继续跳。

（2）练习方法

a、原地弓步跳练习

组织（练习4）

b、侧身触球弓步跳练习

△ --------- ○

△ --------- ○

4、前掷实心球

△ --------- ○

（1）动作要领：面对投掷方向，两脚前△ --------- ○

后开立，身体重心落在右脚（后面那只△ --------- ○

△ --------- ○

脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后

上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂★

三、技能教学

（一）身体素质练习内容：

1、摆臂

27分钟

教法：

1、教师逐次讲解身体素质练习内容的动作要领。

45度角）方掷出。用力顺序：两腿用力2、教师逐次示范身体素质练习内容的技术动作。

蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手3、教师指挥学生依次进行集体练习。

4、教师组织学生分组进行合作探究后练习。

速度要快，用力要猛。

5、教师巡回指导，纠错。

（2）练习方法

学法：

a、学生两人一组练习。

1、学生逐次听取身体素质练习内容的动作要领。

2、学生认真观看身体素质练习内容的技术动作。

3、学生听指挥依次进行集体练习。

4、学生分组交流、练习。

（二）体育游戏：过障碍物接力跑比赛

5、学生听到提示纠正错误动作。

比赛方法：分四个队，男女生各两队，

比赛距离30米，每个队分别指定两个道

次，在跑道100米起点始，每组道次上离组织： 起点10米处、20米处、终点处都分别设

置了栏架、小垫子、标志杆。男生队的

队员必须跑着越过大山，跨过长江，穿

越沙漠再迅速返回目的与下个队员击掌

接力，以此类推直到所有队员领先跑完

的为胜利者。女生队的队员必须跑着穿

越隧道，跨过长江，穿越沙漠再迅速返

回目的与下个队员击掌接力，以此类推○ ○ △ △ 直到所有队员领先跑完的为胜利者。

○ ○ △ △

○ ○ △ △

---栏架 ---小垫子 ---标志杆

教法：

1、教师讲解游戏方法和规则，再示范。

2、教师组织学生分组指定道次，学生按组站好位。

3、教师组织学生进行比赛。

学法：

1、学生认真听教师讲解游戏方法和规则，观看示范。

2、学生听指挥迅速组好队到指定道次，进行游戏。

3、学生遵守游戏规则，和裁判的判罚。

的力量将球用力由头后向前上（斜上方

结

束

部

分

四、整理与放松

1、放松练习。

2、课堂小结。

3、布置课外练习。

4、归还器材师生再见。

组织：△ △ △ △ △ △ △

△

△ △ △ △ △ △

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★

教法：1、教师领做放松操

2、回顾课堂进行总结与评价。

3、布置课外练习。

学法：1、学生认真模仿放松操练习。

2、学生认真回顾学习内容。

3、学生听取课外练习。

4、体育委员归还器材。

5 分钟

器材

24个实心球、4个栏架、4个小垫子、4个标志杆、录音机1个。

1、

练习密度：60%----65% 预计

2、

运动负荷：中上

负荷

3、

平均心率：130---140次/分

4、

最高心率：170次/分

课后

记录