手倒立前滚翻第二课时教学实录

技巧—《肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡》

教学设计

一、指导思想

本课以新课标的教学内容为依据，贯彻“立德树人，健康第一”的指导思想，培养学生全面发展和健康成长。以及提高学生的运动参与意识，激发学生的学和练兴趣，养成坚持进行体育锻炼和健康生活的习惯，提高学生的实践能力和创新能力，为终身体育奠定良好的基础。

二、学情分析

高二年级的学生对事物的观察、理解能力较强，学生活泼好动，勇于面对挑战。根据这阶段的学生特点，运用自主、合作、探究的学习方式，激发学生的学习兴趣。充分发挥学生的特长，同时培养学生的时空方位的判断能力。

三、教材分析

肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡是“课标”要求学会的基本技巧组合之一，本次课是第一次课，主要内容为肩肘倒立。其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。它是在各种滚翻的基础上进行的静力性为主的练习，发展学生的空间感知觉能力和平衡能力，培养学生的相互合作，互相帮助的精神。

四、教学目标

认知目标：使学生了解肩肘倒立和角力的动作要领、做法以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。

技能目标：通过本次课的学习。90%左右的学生初步学会肩肘倒立的基本动作方法，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力、柔韧等身体素质。

情感目标：通过本课肩肘倒立和游戏练习，培养上进、善思、团结、合作、友爱等优秀品质。陶冶学生的审美情趣。

五、教学重难点

重点：举腿、伸髋、压臂协调配合，及保护帮助的方法；

难点：立腰伸髋要充分，身体协调配合

六、教学方法

教法：教学挂图、讲解示范、巡视指导、纠错等

学法：分组学习、自主学习、探究学习、合作学习等

七、教学流程

课堂常规→徒手操→慢跑→游戏→学习肩肘倒立→素质练习→放松→课后小结

（教案）

八、场地器材

足球场、体操垫20张

九、安全提示

1、衣裤内不放硬物、尖锐物品（课前提醒）

2、场地器材检查（课前检查）

3、课中不同阶段有不同的要求。

十、预计运动负荷

1、预计心率：120--130次/分

2、个人密度：60% 3、总密度：60%--65%

体操技巧—肩肘倒立教案

教案

班级

人数

高二（9）班

第五周

场地器材与媒体

足球场

体操垫

足球

授课教师

刘秀云

53 第一次课

教材内容

肩肘倒立

教

学

过课堂常规→徒手操→慢跑→游戏→学习肩肘倒立→素质练习→放松→课后小结

程

教学任务与目标

认知目标：使学生了解肩肘倒立和角力的动作要领、做法以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。

技能目标：通过本次课的学习。90%左右的学生初步学会肩肘倒立的基本动作方法，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力、柔韧等身体素质。

情感目标：通过本课肩肘倒立和游戏练习，培养上进、善思、团结、合作、友爱等优秀品质。陶冶学生的审美情趣。

重重点：举腿、伸髋、压臂协调配合，及保护帮助的方法；

点

难难点：立腰伸髋要充分，身体协调配合

点

教

教学组织与教法

学教学内容和达成目标

过程

课堂常规，热身运动及专项热身。

1、

体育委员集合整队，检查人数，报告老师

2、师生问好

1、

宣布本次课内容和任务

准2、

强调安全问题

备3、

安排见习生

部4、

徒手操

分

5、

慢跑（围绕足球场慢跑3圈）

6、

游戏（夹球传球接力）

达成目标：充分活动开学生的身体，预防和减少运动损伤的发生。

1、教师出示教学挂图，

让学生自己观察，然后教师教法

学生成四列横队

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

学生学法

练习时间

15分钟

集队时做到快静齐，认真听从老师的指挥和安排。

Δ

要求：体育委员口令清晰洪亮，做徒学生分成4组进行手操时动作到位。

游戏。

学生积极参与游教师讲解游戏规则，布置好场地。 戏。

×（学生） ▆体操垫

×▆

×▆×

▆×

▆×

▆×

▆ ×▆

×▆×

▆×

▆×

▆×

▆

×▆

×▆×

▆×

▆×

▆×

▆

×▆

×▆×

▆×

▆×

▆×

▆

1、教师出示教学图片，让学生观察，学生认真观察图模仿，尝试完成动作。片，模仿并尝试完

基本部分

分组进行讨论、实践，尝试。

达成目标：培养学生积极讨论、相互帮助、相互学习；使他们的学法沿正确的方向发展，养成主动学习、积极探索、创新思维的习惯。

2、学习后倒、举腿、翻臀、蹬伸、展髋。

3、学习保护与帮助

达成目标：肩肘倒立是以静力性为主的练习，发展学生的空间感知觉能力和平衡能力，培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

4、素质练习

男生：俯卧撑15个×3组

女生：仰卧起坐15×3组

其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

后倒

举腿

翻臀

蹬伸

展髋

保护与帮助

4、教师组织学生进行素质练习

成动作技术

1、

学生分小组进

行讨论，发言。

2、

以小组为单位

进行模仿练习，

同时注意安全。

学生认真听教师讲20解、示范。

分1、

学生分组进行钟

练习，学会保护与帮助。4人一组进行练习。每人10次

2、

尝试独立完成

3、

巩固练习

4、素质练习

××××××××

××××××××

Δ

××××××××

××××××××

结束部分

1、

放松运动

达成目标：促进机体的快速恢复。

2、对课堂进行总结

3、回收器材

4、师生再见

1、学生在老师的带领下，在轻松愉快的气氛中身心得到充分的放松。

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

Δ

1、

学生跟随老师完成放松操。

2、

学习自我总结。

5 分钟

运动负荷预计

1、

练习密度：60%---65% 2、

运动强度：1.6 3、

最大心率：120—130/分

4、

运动生理曲线

1401201008060402000510152025303540