源远流长的田径运动课程导入及其完整教案

蹲踞式起跑教学设计

亳州五中

罗登山

内容

主题

1． 学习蹲距式起跑技术。

2． 游戏：高人与矮人

重点

难点

保持正确的身体姿势，身体不能或高或低

起跑时的迅速蹬地

教

1． 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。

学

2． 技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。

目

标

3． 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

课的时教学内容

教师活动

学生活动

部间

分

1.

课堂常规：

a.

师生问好，清点人数。

b.

老师宣布本科内容与教学目标。

c.

安排见习生。

准

备

10 2.

准备活动：

分a.

绕排球场慢跑三钟

圈

部

b.

成体操队形做热身运动：

1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 分

3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节

4×8

1.提前到场，准备与检查器材

2.接受体育委员报告，向学生问好

1.体育委员整队，检查报告人数

实施目标

3.宣布本课内容与目标

1.

口令指挥。

2.

动作示范清楚、

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

准确到位。

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ

★

2.向教师亲切问好

要求：快，静，3.认真听讲，明确目标

齐

队形：

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

★

在老师的带领下认真完成

准备活动

要求：动作准确、

活动充分。

基

本

部

分

一．学习蹲距式起跑技术

⑴教师运用挂图引

（1）动作要领

导学生进行分组探

讨并尝试合作、自

起跑技术包括“各就主练习。重点：学

位”“预备”

生探究的结果和各

“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

个小组的自主性练

听到“各就位”口令后，做习。

2~3次深呼吸，轻快地走到

起跑器前，两手撑地，两

脚依次踏在前后起跑器的

抵足板上，后膝跪地，两

手放在紧靠起跑线后沿教师讲解蹲踞式起

处，两臂伸直，肩与起跑跑的基本要领和动

线平行，两手间隔比肩稍作技术要领。

宽，四指并拢和拇指成八

字形支撑，两脚左右间距

大约15cm（或一脚长）。颈

部自然放松，两眼视前下

方约40~50厘米处，注意

听“预备”口令。

从不同角度作各种28分当听到“预备”口令后，从

示范动作，让学生钟

容而平稳地抬起臀部，身与理论结合的同时理解动作的真正含

体重心同时前移，形成臀义。

组织教法：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * *

要求：

1．教师讲解示范；

2．教师分解讲解蹲距式动作；

1.学生认真听，仔细看老师做示范；

2.学生认真做练习；教师应指出重难点。

注意：

1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。

2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

注意：

1． 第二，三排同学必须认

一、探究学习

1、学生分组观摩挂图自主进行探究尝试合作练习、在小组长的带领下进行尝试练习并推荐优秀代表1人。

2、发挥骨干的作用：每组优秀代表指导并组织本小组尝试练习。

3、优秀代表回答老师在挂图上学到哪些知识？

二、学生练习：

1、学生认真跟随教师进行学习、并动脑进行思考。掌握蹲踞式起跑动作技术

2、学生练习图：

部稍高于肩，肩超过起跑

线（一般超过10cm左右）* * * * * * * *

* * * * * * * * 的身体姿势。当听到枪声

* * * * * * * * 或“跑”的口令后，两手迅

* * * * * * * * 教师观察，学生练速推离地面，两臂屈肘做习，并进行纠错，

* 有力的前后摆动，同时两除个别存在的普遍2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体腿迅速蹬起跑器。（图3）

错误外，其余的采会起跑技术动作的要领，用个别辅导。

⑶练习

然后教师发令，学生成组

全班分成四排做练习，前练习时，教师发令，练习。

三排同学听口令做动作，指导学生进行练3．学习蹲距式起跑的完整当听见哨音后第一排迅速习。

技术。

跑出去（距离10m），二、

三排原地不动，第四排同4．纠正错误动作。

学仔细观察前面同学的动

作是否正确。

学生观看老师示范素质练

基

本

共练两组，每组15个。

1、

小组轮换跳小垫子

练习规则：以小组为团体进行逐个双脚跳过小垫子。注意屈膝缓冲落地。

2、

小组抱团跳

练习规则：以每一排为单位、每人两臂搭在另两名同学肩上、依次类推围成一个圆进行同时蹲起。每28 组学生都参与喊数。

分

二、教师讲解素质练习要求和内容。每项素质练习部

分

钟

教师作为裁判兼素质练习执行者，进行发令，组织学生练习，达到课程目标

习。

1、练习时要按质按量完成、注意安全

2、练习时要互帮互助、互相合作

3、学生认真观摩、敢于尝试

队列队形：

真完成蹲距式动作；

2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。

目

的：

集中注意力，发展腿部力量。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

*

结

束

部

分

场地器材

课后小结

8 分钟

一：集合整队，见习生入列

二：放松练习

三：总体小结

四：收还器材

安全保障

教师领导学生进行放松练习

评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。

放松练习

1.认真听讲。

2.自我反思，自我

评价。

3．收还器材

队形：集合队形

Ｏ

Ｏ Ｏ

Ｏ Ｏ Ｏ

Ｏ

Ｏ ★

起跑器4个

课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。

40% 强度

中

练习密度