2.挺身式跳远名师教学设计

本课教材

挺身式跳远

1、知识目标：通过学习，初步了解挺身式跳远知识，能说挺身式跳远动作要领。

2、技能目标：学生通过模仿、自主练习，做出正确的助跑与起课的目标

跳的结合技术技术动作其中50%以上的同学动作协调。

3、参与目标：学生积极参与活动，具有较好的组织纪律，通过练习培养学生良好的合作意识，创建互帮互学的良好学习氛围。

运

动

量课题部

分

[来源:学科网Z

内

容

组

织

教

法

练习次数

1

时间

上课常规：

1、体育教师提前到场准备上课场地与器械，做好安全检查。

课

的

开

始

组织：学生成四列横队集合

队形：

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

要求：集合时，学生背风、背阳、背干扰，做到快、静、齐。

2′

2、体育委员整队，报告人数，检查服饰、着装。

3、师生问好；

4、安排见习生；

5、教师宣布本次课的学习内容，完成的学习目标和教学要求。

一、徒手操

A、体侧运动；

B、体转运动；

C、腹背运动；

D、跳跃运动。

E、正、侧压腿；

F、手腕、踝关节活动

组织：学生成广播体操队4×8形，按四列横队散开。

队形：

拍

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二、游戏：“包、剪、

锤”

[目

的] 发展弹跳力及灵敏性。

[准

备] 场地一块。

热身活动

[方

法]教师有节奏地

要求：学生集中注意力，节

奏感要强，动作整齐、准确，

姿态优美、大方。

3~5 6′

喊“1、2、3”。当喊“1、组织：将学生分成人数相等

2”时，都用力向上跳，的两组，成二列横队，左右

喊“3”时起跳落地成下间隔1米，两组相距2米对列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。

根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。

[规

则] 必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。

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要求：学生集中注意力

面站好。

队形：

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

一、教学法

1、采用图片、挂图、幻灯片等直观教具，使学生建立清晰的技术概念和运动表象，并通过自我反馈、反思与交流、讨论和跳远技术分为四个部分：助跑—提问等方式及时解决教—起跳——腾空——落地。

学中的问。

2、教师通过讲解、示范，明确助跑的加速有力、节

学习与运用技能

一、助跑：

一般采用12—16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高，身体平稳，节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

奏合理，最后一步稍小，并用全脚掌着地，过渡到

前脚掌起跳，起跳腿充分蹬伸等技术要点。

3、反复做6～8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单脚落入沙坑后，继续跑进的练习。

4、结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习（一般10步以内助跑，可参照下面的公式：助跑的步数×2-2=应走的步数）

5、反复进行全程助跑接起跳的练习；要求助跑有力、节奏合理且相对稳定，起跳充分且起跳点相2~3 20′

二、起跳

①

上板快。助跑最对准确，动作伸展，有幅度。

6、教会学生预防和处理伤害事故的方法。例如，指导学生怎样结合跳远的特点做准备活动；知道练习场地、器材应达到什么要求、如何布置；怎样遵守练习秩序──前一后一步起跳腿几乎伸直，快速用人走出沙坑，后一人才能全脚掌滚动着板，上体正直，目开始助跑，以及出现伤害视前方，起跳腿与起跳板（或地事故时的应急处理办法面）成65～70度角。脚着地点约等。

在身体重心投影点前30厘米。

二、组织②

摆臂摆腿快。双臂向前上方

摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。

③

蹬伸起跳快。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸坑髋、膝、踝关节，抬头并伸展上

体，蹬地角度约为70～80度。要求：积极参与。

在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。

助跑

沙

1、单脚跳

2、俯卧撑臂屈伸

身体素质练习

[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，

收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

1、教师讲解练习方法与要求

2、学生完成任务

2-3 8

一、放松练习。

课的结束

二、集合小结

三、

布置作业

组织：学生按广播体操队形，成五列横队

队形：

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  4×



要求：1、动作轻盈；

2、表情好；

3、注意力集中。

8拍

3′