直腿后滚翻课件配套优秀教案案例

体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

直腿后滚翻5—2 难点

在直腿滚翻过程中保持直腿

1．发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力；

学习

目标

2．70%左右的学生学会直腿后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识和本领；

3．培养学生勇敢、果断、自信的心理品质；

4．培养学生间的认同感和相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。

课时序

间

教学

内容

运动负荷

次时强教与学的活动

组织与队形

人数

组班形式

日期

周次

重点

执教

课次

直腿翻臀，屈体叠紧

数

间

度

队形：四列横队

1 一

︳

2 一、课堂常规 1．整队

2．师生问好

3．宣布课的内容及目标

1

☆精神饱满，认真听讲

x x x x x x x x x x x x

o o o o o o

o o o o o o

△

快

静

齐

4 5

二

︳

二、垫上静力拉伸练习

1.颈部拉伸

2.肩部拉伸

3.腰部拉伸

4.腿部拉伸

4 8

三

双手后插撑垫

直腿后坐

直腿滚动

一、学习直腿后滚翻

经并腿坐举腿滚动，脚尖绷直触高垫

2．保护帮助下，屈体后倒，

举腿翻臀，脚尖触低垫，并迅速双手后插撑垫

2 3

一、热身跑；游戏：抢垫子

1 ︱

小

◎教师讲明跑动路线，指挥排头进行热身跑

◎教师讲解游戏的规则与要求

◇学生按照要求积极练习

◎教师口令指挥带领学生一起做垫上静力联系

☆动作到位，达到热身要求

◎教师讲解示范，巡视指导

撑垫的位置（可在垫上画一条限制线），体会滚动时倒肩，屈体，收腹，举腿的感觉

◇相互帮助，相互观察指导

☆先撑后着垫，后倒滚动连贯

◎教师讲解示范，巡视指导

收腹折体紧，迅速夹肘换手肩上撑垫的位置

◇相互帮助，相互观察指导

☆屈体叠紧，换手迅速到位

组织队形: 一路纵队绕垫跑

* 3 中

◇学生在老师的语言引导下进行同步练习

组织队形：

1．保护帮助下，屈体后倒，4 3 中

◇学生分组练习，体会后倒滚动的连贯性，手

4人一小组，分成8组，站在垫子两侧。

4 4 中

◇学生分组练习，体会直腿举腿翻臀的速度，小

3．直立，体前屈，双手撑垫推手练习

2

8

4

8

◎教师讲解示范，指挥统一练习

◎教师讲解示范动作，讲解保护与帮助的方法

◎巡视指导，个别纠正

◇学生认真听讲解,观察老师的示范动作

◇按照要求分组进行练习，各组相互交流

◇观察思考一下几个问题

1.屈体后倒手撑垫的位置

2.迅速换手肩上撑垫的位置

3.举腿翻臀是否直腿，用力到脚趾尖

4.滚翻后双脚落地的位置

5.滚翻过程中头部的变化

◇反复练习，体会动作要领

☆练中思考

学中捉摸

问中探究

☆利用斜面，站在地板上起始动作，站的越高向后滚翻的速度越快，对直腿坐垫的动作要求越难；站在垫子上起始动作，有利于直腿坐垫，降低了转动速度降低。

◇学生自觉展示学习成果,相互评价

◎.教师设置4种素质练习并讲解要求

◇2人一组，相互鼓励，积极主动参与练习

组织队形：同上

3

中

◇学生集体模仿练习，体会体前屈迅速推手

4．斜坡上完成直腿后滚翻分腿起=>并腿起，

去掉斜坡，直腿后滚翻分腿起，尝试并腿起

组织：

学生中间展示

组织：

垫子两侧，散点练习

4

分腿起

并腿起

二、学习成果展示

三、素质练习

1．仰卧压臂举腿练习

2．仰卧起坐

3．静止举腿练习

4．静止腰腹练习

◎教师肯定学生学习成果，鼓励学生主动展示

队形：四列横队

1.放松练习

四

4 2.小结点评

3.师生再见

x x x x x x 师生共同参与放松活动，肯定成绩，提出问题，x x x x x x

3 小

布置课后锻炼要求

o o o o o o

o o o o o o

△

安全保障

课前检查场地器材

学生学会保护帮助方法，提高自我保护意识

练习密度

预计

全课

40% 内容主题

50% 强度

适中

场地器材

课后小结

体操垫9块

折叠垫9块